jak stosowac

jak cie nie zmeczy to ok,niektorzy maja problemz barkami bo przy wyciskaniu na klatke przy zlej technice sa obciazone bardzo. jak chcesz tez 4 dniowy to ja stosowac bede taka 1. klata triceps brzuch 2. uda łydki 3. wolne 4.barki biceps brzuch 5.plecy poczytaj jak oddzialuja dokladnie cwiczenia bo na plecy jest mnostwo cwiczen zalezy ktore [...]

[...] nie ma. jest jeden problem-ciagle tworzy mi sie ten plyn i wypycha cyca(szczegolnie prawego) wraz z sutem. fakt faktem moge jezdzic do tego lekerza ale kurva, nie wiem jak dlugo jeszcze to ustrojstwo bedzie sie produkowac a 100zl kazda wizita, coz.. jakies porady? co moge stosowac, czego unikac? pozdro Zmieniony przez - zet5u w dniu [...]

[...] moze zmieniac wyglad nawet do roku ja planuje stosowac zel przez kilka miesiecy + solarka i mysle ze po bliznie sladu nie bedzie :) kurfa cos mnie boli pod prawym sutem tak jakby czesc gruczolu ktora zostawili :/ bede w poniedzialek to powiem niech mnie tna jeszcze raz bo bede panikowal za kazdym razam jak cos zaboli ze sie powiekszy :/ [...]

jak stosujesz to do wszystkich dużych mieśni, jak nie,to olej to. hack ze sztangą w zasadzie jest dobrym zamiennikiem do siadów, ale oczywiscie można go stosować tak jak Ty. co do klatki to coś mi się chyba przewidziało... a co do pleców,wiosło sztangą ok. a to że nie dajesz rady się podciągać nie znaczy ze nie nastał czas by nadrobić braki w tym [...]

co sie nie podoba to nie stosować się do tego "przecież się wyspowiadam" przez x lat ciągle z tego samego zamiast się poprawić, ale "jestę katolikię" i "wierzę", bo lepiej w coś wierzyć czyt. mam osraną dupę, bo jak zginę i w nic nie będę wierzył a rzeczywiście ten Bóg istnieje to będę miał przej**ane a tak to będę zaj**isty. Ja to tak rozumiem

:-) Dzięki za rady. Będę się stosować. Miód i majonez wywalam, przeżyje bez nich. Gorzej z nabiałem będzie, no ale jak trzeba,to cóż. Czy mleko tłuste lub śmietankę do kawy mogę zostawić? Mleczna kawa to moja jedyna przyjemność kulinarna... Ciekawe jaki wyż kaloryczny będzie mi zadany?

Wszystko co podwieszone i nie tylko obcykałem, wiem co jeść zacząłem się od paru dni do tego stosować. Ciekawe jak dalej pojdzie. ;-) Dieta jest bardzo czasochłonna, ale wkońcu warta uwagi, bo efekty z nią z tego co wyczytałem będą o niebo lepsze %-)

[...] też dawnych opiekunów i jeśli ktoś tutaj powinien nauczyć się czytać ze zrozumieniem to raczej Ty, a już na pewno powinieneś przestać stosować tanie zagrywki psychologiczne jak kończą Ci się argumenty. Pisałeś o "piwnicznej" siłowni co może zostać odebrane przez słabiej zorientowanych jako siłownia amatorska (LOL) lub fizycznie [...]

[...] oraz niesie ryzyko utraty zdrowia a nawet zycia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym wieksze potencjalne ryzyko. Absolutnie nigdy nie nalezy stosowac jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z wlaściwym lekarzem prowadzącym. Dzial doping sluzy wylącznie wymianie informacji a informacje zawarte w nim nigdy nie maja [...]

[...] oraz niesie ryzyko utraty zdrowia a nawet zycia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym wieksze potencjalne ryzyko. Absolutnie nigdy nie nalezy stosowac jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z wlaściwym lekarzem prowadzącym. Dzial doping sluzy wylącznie wymianie informacji a informacje zawarte w nim nigdy nie maja [...]

[...] oraz niesie ryzyko utraty zdrowia a nawet zycia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym wieksze potencjalne ryzyko. Absolutnie nigdy nie nalezy stosowac jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z wlaściwym lekarzem prowadzącym. Dzial doping sluzy wylącznie wymianie informacji a informacje zawarte w nim nigdy nie maja [...]

[...] dziennie. Więc ja już nic nie rozumiem dlaczego mam nie stosować diety 1000-1200 kcal? Zdaję sobie sprawę, że gdy osiągnę cel i rzucę się na jedzenie to efekt jojo mam jak w banku, ale jeśli będę stopniowo zwiekszać ilość kcal dajmy na to o 200kcal tygodniowo? Jem 5 posiłków dziennie,staram się urozmaicać jedzenie, wcinam warzywka jak [...]

Siemano koksy, mam pytanie. Tzn. chce poznać zdanie ludzi z tego działu, ale nie bede zakładał nowego tematu, bo nie ma sensu zaśmiecać tego działu takimi pytaniami. A mianowicie. Zakupiłem mono i gainera Jak najlepiej stosować waszym zdaniem? Moge po treningu porcje mono zmieszac razem z gainerem?

Piotrek możesz jak najbardziej stosować Amino. Aminokwasy nalezy traktowac jako typowy preparat białkowy, który pełni dla organizmu funkcję odzywczą. Jest normalnym uzupełnieniem białka w diecie. Proponuje tak jak mówisz - 4 tab przed snem. szukala

Przede wszystkim nie nadwyrezaj, ogranicz chodzenie. Obrzeku nie mialem. Bandaza nie nosilem. Choc opaska moglaby wspomoc. Tak jak pisalem, ze dopiero podczas przeswietlenia zobaczylem roznice. Usiadz wygodnie, zbliz kolana do siebie i porownaj, czy sie nie roznia. Stavomax Zastosowanie glukozaminy w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów [...]

***Dzieki za plan widze ze fajny,jedynie nie wiem jak ma wygladac cwiczenie z tym podrzutem nad glowie:/ Plan i dla mnie sie podoba, ale nezbyt mi pasuje rozklad tygodnia i silownia.. ale sadzac po ilosci pytan to podrzut nie jest jedynym problemem.. Na pewno widziales w Tv zawody w podnoszeniu ciezarow. podrzut to druga konkurencja. w tym [...]

[...] zadnego pieroga czy uszka, nie wspominajac o serniku czy makowcu,ale niestety nawet czysta, ale za bardzo kaloryczna miska i tak zrobi swoje..poza tym dopadla mnie jakas straszna insulinoopornosc i musialam ponad dwukrotnie zwiekszyc insuline a i tak cukry byly dramatycznie wysokie. lepsze wiesci za to na temat moich stawow - nie mam [...]

Poczekac az wloski urosną nacierac codziennie welną i po kilku takich zabiegach masz chlopie stojące wlosy jak by Cie prąd Je***ną. Po roku wyglądasz jak jaskiniowiec a po 1,5 roku mnie j wiecej masz dready i gowno Cie obchodzą wypowiedzić ludzi ktorzy uwazaja ze jak nie nosisz wlosow tak jak oni to pedal jestes Pozdrawiam! BTW.. Radze się nie [...]

Shrimp jesli chodzi o kcal to jeśli je ścinam to bezwiednie i nie z jakiś tam moich przekonań, że wy tu sobie te 1900 proponujecie, a ja i tak swoje wiem... do tych moich rozpisek nigdy nie uwzględniłam naleśnika czy pizzy jak sie złamałam ja wiem ze to też nie było codziennie ale te kcal puste gdzieś tam też były. @@-) ale co tu dużo gadać nad [...]

[...] jest bardzo ważne, prosze przyznajcie mi chociaż pare minut waszego cennego czasu. Bo bez siłowni to zmułka, a robić tak bez planu to wiem że nic nie daje. Prosze dajcie mi jakiś fajny trening? Coś takiego znalazłem moge takie coś stosować: cięższa – będziesz stosował następującą formułę: 1-sza seria – 8 powtórzeń, 2-ga seria [...]