no bo w sumie z tymi sogami to jest tak ze jedne nalicza a jedne nie - to zalezy od dnia jak zaliczy to zaliczy wtedy sog wchodzi gladko a kiedy sie dogrywa dlugo ta informacja to wtedy sog chyba nie wchodzi ale nie robie sogarni w dzile zeby to sprawdzic hehe GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz [...]
Ziki - trzymalem diete na tyle na ile sie dało... by nie terroryzować sie posiłkami - tzn nawet całkiem niezła ta dieta była... i wcale nie brałem dlatego, że tak sie strasznie spadków bałem, bo ja to moge w 2-3 miesiące odbudować, tylko chciałem sprawdzić jak działa taki sposób
dobra,już wiem jak miała by działać ta Twoja prasa. Nie jestem w stanie odpowiedzieć na Twoje pytanie,tj czy Twoja ławka jest przystosowana pod prasę jaką podałeś. Musisz sprawdzić wymiary tej prasy,czy nie jest za długa. Dziurki w swojej nóżce od ławki możesz sobie normalnie dorobić,zwykła wiertarka,odpowiednie wiertło i po problemie.
[...] co do dawkowania to 20-30 min przed treningiem 1 caps aby sprawdzic"co sie bedzie działo" potem mozesz przejsc na 2 caps i tak juz zostawic. Nie wiem dokładnie jaki masz cel stosowania go, jezeli tylko pobudzenie to stosuj tylko przed treningiem... jak celem bedzie spalenie tkanku tluszczowej to 3-4 cap dziennie trzeba łykac a co do [...]
Z ruchem może być gorzej- jak wspomniała ma chore serce. Sir_Lukasz podał bardzo dobre przykłady. Co do diety- na początek nie wiem czy będzie potrzebna z wyliczonym zapotrzebowaniem. Na razie może sprawdzić i zaokrąglać. Jeśli się będziesz dobrze odżywiać, dasz ruch, a nie poleci- wtedy zabieraj się za porządną dietę. Nordic walking, albo długie [...]
ja kiedys chciałem sprawdzic na takim " sprzecie " czy mam cos z sercem i czy miałem kiedys zawał. Bo czasami sam nie wiedziałem. Serce wporzątku wszystko jest ok. Lekarz powiedział,że zdrowy jak malo kto..Pewnie szybko umre :)
peponet a jeszcze mam pytanko do znawcy HST :D chce zastosowac HST ABAB... czyli wiadomo,ze cwiczenia w A beda inne niz w B na te same partie wiec: jak mam sprawdzic maxy dla 15/10/5powt ?? chyba nie bede robil maxow 15A, 15B, 10A, 10B itd... bo za duzo to zajmie dni :P
Nawet jeśli nie zależy nam na zmianach w sylwetce, warto raz na jakiś czas przez kilka dni śledzić nasz jadłospis i zobaczyć, ile spożywamy kalorii, makroskładników oraz chociaż ogólnie sprawdzić ilość witamin i minerałów w naszym codziennym menu. Dzięki temu możemy się upewnić, czy na pewno jemy tyle, ile potrzebujemy (a bardzo często okazuje [...]
no chyba tak, robiłam testy alergologiczne u alergologa i wyszła mi alergia na 'mleko krowie' tak mowili, pozniej testy nietolerancji i tez ogolnie "mleko krowie", pozniej jeszcze robiłam testy na przeciwciala iga chyba i to samo... Więc nie wiem na co dokładnie jestem uczulona i jak mogę to sprawdzić... jakby była nadzieja na picie białka... :)
od 2 tyg nie piję carbo po treningu bo chcę sprawdzić jak to jest bez a od tygodnia jestem na redukcji, czuję się nie najgorzej więc na razie odstawiam, jeszcze 3 tyg redukcji zostało i z carbo w tym czasie zrezygnuję a dalej się zobaczy
jak chcesz się budowac to sam musisz sprawdzic ile kcal potrzebjesz , a to jest tylko takie zaoczne przybliżenie , i nie jest dokładnie powiedziane czy Ci to wystarczy czy przykładowo będzie Cie zalewac. Sam musisz zobaczyc na sobie czy kalorii na plus czy minus czy tak zostawic
[...] - niektórym po prostu tyle wystarcza, a niektórzy ze względu na bardzo młody wiek po prostu nie powinni więcej (a inna sprawa że nie powinnni w ogóle - ale sami wiecie jakie są realia, szkoda gadać) Weźcie pod uwagę, że nie każdy sięga po koks gnany nagłą potrzebą zrobienia się na świnię w ciągu roku. Niektórzy mają na przykład ochotę [...]
[...] + ogólnie ruchliwy tryb życia - gdybym zostawił tylko siłkę myślę, że byłoby to 5-7 kg). Czynnik dodatkowy - długi staż treningowy (ponad 4 lata, ale nie określam się jako maniak siłowni - nie katuję się Drugi powód dla którego nie zdecydowałem się na coś mocniejszego to rozstępy - głównie z nich bym się składał gdybym przybrał gwałtownie [...]
a moze masz skolioze czy innego śmieća??? wtedy duzo na to nie poradzisz stań pzed jakims duzym lustrem hwyć za sztangielki (tak jak do robienia kapturów) stojąc w lekkim rozkroku opuść je do dołu ( nie napinająć mięśni - tylko tzymaj) jeśli jeden bark jest nizej lub jeszcze do tego wysunienty troche do pzodu:< to to jest [...]