jak sie

dział po siłowni o siłowni w pstach podwieszonych o ile sie nie myle jest temat o tym jak wykonac sprzęt na siłownie - a jeśli nie ma to www.sfd.pl/search.asp i poszukaj pozdro

gainer to taki suplement który powoduje przyrost masy miesniowej tak? czy zle mówie?Sorka za umieszczenie tego tutaj ale nie jestem tu za czesto i za bardzo sie nie orientuje...to jak jest w koncu z tym gainerem????

Do autora-jak chcesz porządny cykl,to 1 pucha to mało...ja bym się skłaniał 1 duża i 1 mała, a najlepiej 2 duże i normalnie dawkować 2 porcje w DNT i 2 w DT. Ja tak aktualnie biorę i jest dobrze. Pozdrawiam, Frank.

jaki sens z 2 duzych puszek? to 140 porcji a to ponad 2 miesiace cyklu fakt - jedna duza pucha styka na cykl przy dawkownaiu jak pisal Dudek ktore nie jest bledem podpisuje sie pod jego wypowiedzia

Ankieta to raz ... Dwa to z gainera się nie robi cykl, jak masz braki jesz go cały czas...... Xpand... Chyba jeden to za mało na cykl, dokup mono...

Tak jak pisze antywirys. Tnie się maksymalnie 500kcal. Białka chociaż 1,8g/kg.

[...] wagi 96kg z bilansem 2700kcal. Białko daj 2 g/kg, tłuszcze na 1g/kg węglowodany reszta. Nie ucinaj kalorii tak drastycznie na początku zacznij od bilansu na zero i obserwuj jak reaguj organizm jeżeli po 1-2 tygodniach waga nie ruszy odejmij 200-300 kcal. Jeżeli na samym początku tak mocno utniesz kalorie to spowolnisz metabolizm bo organizm [...]

jeśli jest już temat o drążku to wcisne tutaj swoje 3 grosze bez obrazy %-) Czy jeśli podciągam sie 3 razy na drążku to jak zrobić większą ilość? robie serie negatywne i ćwicze na wyciągu górnym i dalej ciężko idzie podciąganie. Czuje lekkie przeciązenie barków podczas podciągania czy to tak ma wyglądac? dzięki ;dp dawajcie rady chłopcy 8-)

Rzeźbę/redukcję robi się dietą a skoro w tym punkcie "nie wiesz" jak jest to raczej nic z tego nie będzie niezależnie od tego jakie środki weźmiesz.

Mam to szczęscie że jak jestem na cyklu czy nie to moja waga jest taka sama a nawet maleje z 1-2kg. Zaczęłam robić teraz sporo cardio. Zaczełęm również się inaczej odżywiać , dużo ograniczyłem kalorii i uważam co jem. Na cyklu będę chciał dorzucić białko oraz BCAA. Brdziej w pytaniu mi chodzi czy ten cykl (prop+ winko) będzie wystarczający mocny [...]

niegadaj to jest banalne jest tyle produktów jak mała aktywność to staraj się ograniczac wegle

MaTeo czemu sie do mnie nie odzywasz, jak mam ważną sprawe ???

fotki które mam obecnie są bodajrze z 7 lub 8 tyg cyklu. Jak narazie wygląd sie nie zminił, waga nadal ta sama a co bedzie dalej zobaczymy.

oferta jest nadal aktualna jak ktos sie zdecyduje na calosc to licze 2,5zl/kg czyli 50kg za 125zl w wawie nie bywam, jedynie radom, czasem okolice radomia, no i okolice Pionek ( tu mieszkam )

hehe no to moge przyjechać za jakis miesiąc po to, jak zdam egzamin na prawko moge wziąsc wszystko oprócz 5kg hectora bo pojedyńczy talerz bez pary mi sie nie przyda. Zmieniony przez - skrzetuski w dniu 2009-02-22 15:07:01

diete taram sie trzymac.... Wiec jak ten cykl

Nad przyszłym cyklem sie jeszcze zastanowisz zobaczysz jakiepo tym bd miał efekty... Jak już bd myslał nad nitrobolonem to wybierz II wersje dużo lepsza. BCAA na amsie zbędne.

A jak wyglada npp z axio? okazalo sie ze tylko do niego bede mial dojscie.

[...] Sog Wielkie dzięki ! I ostatnie pytanie mam bo szkołę mam co dzień do 15.20 i chyba te 2 posiłki muszę jeść w szkole to mogą być takie same ? np 1 Sniadanie : Jogurt lub jakieś płatki dodać owoc jakiś lub orzechy Zielona herbata 2 Szkoła około 10 godz Chleb ten zdrowy to chyba razowy na to szynka + warzywo pomidor lub sałata ewentualnie [...]

warzywa mam oprucz posilkow przed i po treningu a jesli chodzi o wegle jak mam mniej to robie sie glodny za szybko a tluszczy i tak troche doloze mam ta diete ponad 2 tygodnie zamienic schab przed treningiem a piers po ale czy wtedy nie bedzie za duzo tluszczu przed