jak sie

Witam;) Tutaj mój plan Fbw, lubię ćwiczyć łapy, bo uwielbiam jak sie pompują i to od zawsze była moja zajawka :p oczywiście inne ćwiczenia również staram sie wykonywać rzetelnie... Mam również dietę i chce zbudowac mase, ale tak ciężko idzie :/ i zastanawiam sie czy problemw treningu czy diecie;) Z Góry dziękuję;) (co do martwego i siadow [...]

Witam, Mój staż to ok 3,5 roku. Z czego 1 rok był walką odchudzającą - aerobową. Niestety jak się okazało jest to kolejny sezon bez kratki na brzuchu a taki był priorytet. Mój problem jest jeden - bardzo łatwo potrafię przytyć (przy wydawałoby się kontrolowanej redukcji), ale i bardzo trudno jest to później zrzucać. Dlatego plan jest taki: Zrzucam [...]

Nie wiem czy to juz bylo tu-jesli tak to skasujcie temat. Jestem na odbloku od jakis 2 tygodni. Do tej pory czulem sie tragicznie(psycha)-wiadomo, jak to na odbloku. HCG bylo, clom i nolva leca. Troche kombinuje tez z innym srodkami("smart drugs" itp) i "natkanlem" sie na cos ciekawego. Otoz gdy biore L-tyrozyne("prekursor" dopaminy) i do tego [...]

[...] 1 rok po operacji pomimo, że chodziłem na rehabilitacje i sam ćwiczyłem w domu, jeździłem na rowerze. Mogę stwierdzić że kolano jest w miare spoko chociaż czasami pobolewa jak się je przeciąży i czasami jak mi tak jakoś lekko strzela,przeskakuje. 1.Czy ktoś mógłby mi poradzić (bo ide w najbliższy poniedziałek do lekarza, który mnie operował) [...]

[...] mono 17-20 wino + prop , (20?) 30mg winka ed + 50mg propa e2d Myślę, że da mi to więcej niż 1-12 prolo +meta :P na pewno zdrowiej wolniej i stabilnej jak się mylę to mnie poprawcie moje pytanie jest takie: czy może być ? i jak ma wygladac sprawa z odblokiem ??? Odblok w OFF czy jak ? [...]

Witam ! Mam 17 lat ( urodziny 28.V ), i mam znany pewnie nie jednemu problem z sutkami. Gdy miałem 14 lat, moje sutki zaczeły robić się większe, a w środku czułem jakieś twarde guzy. Najpierw był to sutek lewy, potem prawy, a na końcu oba. No i zostało mi tak do dziś... . Początkowo przez 2 lata sutki mnie bolały, miałem problemy z pewnością [...]

[...] i osób, które takowy program ukończył. Trenuję siatkówkę już kilka lat, mając większe lub mniejsze osiągnięcia, mam 191 cm wzrostu, zasięg ręki 245 cm, a w ataku 320 cm, jak widać - słabizna, jestem ostatnim rocznikiem juniora, więc w moim ostatnim młodzieżowym sezonie chcę pokazać się z jak najlepszej strony, zanim postanowię pójść wyżej. Od [...]

[...] sylwetce, przy zachowaniu oczywiście masy mięśniowej - gdyż nigdy nie byłem wąski w barach (endomorfik prawdopodobnie), aktualnie ważę 79kg-80kg. Zauważyłem jednak, że od jakiś 2 tygodni waga stoi dlatego też postanowiłem dołożyć aeroby, wcześniej robiłem ich prawie w ogóle, tłuszcz został tylko w sumie na dole brzucha z czego bardzo trudno mi [...]

[...] z Peponentem i Rondlem wybralismy sie Gdańska na ost przystanek akcji power tour pogoda niezbyt dopisala,bylo zimno ,ludzi tez niezbyt wiele.Wklejam kilka zdjec ,prosze nic nie pisac poki nie skoncze. Pozniej jak rozszyfruje jak sie wrzuca filmy na youtube to zobaczycie jak idzie 351 kg w wycisku Dariusza Mirowskiego 1.sklep FA na ulicy klonowej

Witam . Mam 15 lat i 62kg wagi i 180cm wzrostu. Ważne mało ale mam spory brzuch znaczy sie jak stoje to mam normalnie płaski ale ja sie schylam to zwisa wszystko okropnie i jak siedzę tak samo ;/ Mam teraz całe wakacje i chciałbym wykrozystać ten czas na siłowni. Chce mieć jakąś szerszą klate mieśnie itp. wiecie pewnie... I tu kolejne pytanie czy [...]

Temat ma charakter informacyjny, jak sie wzbogacić nie wiem czy ktoś z was się już przyglądał ale ja przed chwilą wnikliwie przestudiowałem ostatnią kolejke serie b i jest tam ciekawa sytuacja z ciekawym kursem otóż wygląda to tak 1. Juventus Torino 41 85 2. SSC Napoli 41 78 3. Genoa CFC 41 77 4. Piacenza Calcio 41 67 5. Rimini Calcio [...]

Rumunski martwy ciąg jak wiadomo jest to ćwiczenie olimpijskich ciężarowców na rozwinięcie silnych mięśni dwugłowych uda i pośladkowych. Nutuje mnie jedna rzecz tylko a mianowicie,cytuje tu opis tego cwiczenia: "Wykonanie takie same jak przy martwym ciągu na prostych nogach z tym, że podczas trwania ruchu sztanga cały czas dotyka nóg. Uginamy się [...]

[...] 7.00 3 kanapki z tunczykiem/indyk/ser biały półtłusty/ser żółty + łyżka stołowa oliwy z oliwek extra vergine + 2xTRAN w kapsułkach nie daje owsianki bo podobno codziennie jak sie ją szamie to niedobrze ? ;/ 9.00 2x kanapka(2 kromki chleba razowego + indyk/ser biały półtłusty/ser żółty) 10.00 3x kanapka jak wyżej 11.00 jabłko lub 2 jabłka [...]

[...] to już za sobą. mam kilka pytań, chce sie dowiedzieć coś o tych operacjach i co mnie jeszcze czeka: 1)Jak sie przygotować do zabiegów? które partie mięśni należy ćwiczyć ? 2)jak wygląda artroskopia i rekonstrukcja? 3)ile po zabiegu trzeba będzie poświecić czasu na dochodzenie do normalnego funkcjonowania? 4)jak wygląda rehabilitacja po [...]

[...] max to tylko 60% ciała (o czywiście wiadomo że nie na wszytkie partie podnosze wiecej ) Wiec prosze wszytkich tych co używali lub znają dobrze to urządzenie niech powiedzą jak sie sprawuje i czy można na nim naprawde wyrobić mase siłe i wykorzystywać tyle mieści i czy to jest takie fajne Prosze wszytkich o swoje komentarze :) (dodam że [...]

[...] Chcialem experta o cos zapytac. Jest to powazne pytanie?? A wiec o tygodnia czasu stosuje spalacz Animal Cuts. Po tygodniu czasu stosowania scislej diety niskoweglowodanowej jak i spalacza odczulem wyrazne zmiany. Dostalem zimnych dloni. Dzieje sie tak jak wezme 1 pakiet z rana o godz 6:00 zaraz po przebudzeniu na pusty zoladek. Godz 7:00 jem [...]

[...] Dałem cabaser tabletkę w pierwszym tygodniu, potem pół tabsa raz w tygodniu i anastrazol pierwszy tydzień dwa tabsy i później pół tabsa do strzała czyli co 5 dni. Nie mam jak teraz zbytnio zrobić badań żeby zobaczyć jak to wygląda wszystko. Dzisiaj dałem ostatniego strzała i chciałbym się odblokować i zakończyć cykl. Żałuję, że nie napisalem [...]

suchajcie mam pare pytan odnosnie tzw. kalafiorow bardzo czesto spotykane na uszach zapasnikow: jak sie wytwarza taki kalafior chodzi o rekacje wewnatrz ucha i w jakich przypadkach takie cos sie tworzy jak najlepiej zapobiegac tworzeniu sie kalafiora a jak sie juz go ma to jak go usuwac czy sa na to sposoby Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

[...] "jest opcja szukaj" itp...) czytałem bardzo duużo, w internecie na tym forum, heh to forum to już od 2 lat obserwuje :P, ale to tak przy okazji, nie o tym miało być... Więc jak już mówiłem, zacząłem się interesować boksem, na tyle poważnie że myślę czy nie zapisać się na jakiś "boks" ;)... I od tego momentu już jest kilka problemów...: 1. [...]

[...] że miałem odpowiednio przygotowujący trening po wakacjach, oraz pozniej jeszcze jeden przygotowujacy do tego, o ktorym teraz napiszę. Na każdy z boi(bojów, nie wiem jak sie bój odmienia) robię tak samo procentowo obciążenia. Trening który poniżej opisuje jest na 10-12 tygodnii 30% - 5 powtórzeń 2-3 serie 40$ - 3 powtórzenia 1 seria 50% - [...]