jak sie

oj jak zjiesz 120g to sie nic nie stanie.A ile wazysz?

A jak by robić trening z dużym ciężarem tak żeby siła nie spadła + aeroby to można by się wyżeźbić?

brałeś już coś?? profil aktualny?? kreatynę bierze sie w dni treningowe jak i nietreningowe Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-25 17:18:53

[...] ktore zajmuja sie legalna sprzedaza suplementow PL nie znajdziesz odpowiendika dla tego produktu. Chodzi miedzy innymi o Beta-androstenetriol 3-acetate, reszta zwiazkow jak Adenosine triacetate oraz Uridine triacetate również moze byc scisle kontrolowana w suplementacji dla sportowców. jedynie z legalnych sklandikow masz tam wyciag z imbiru, [...]

to przez takich jak ty inteligentów żelazny sport ma złą opinie.Nie wiesz nic i nawet nie masz na tyle rozumu aby poczytać.Na tym forym są tysiące przydatnych informacji ale trzeba sie troche wysilić.

Ech biniu dlaczego ja sie zawsze z toba zgadzam Zapewne masz racje jak zwykle ,kufa Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-06-02 13:33:07

Mi sie wydaje że wystarczą takie witaminy jak reklamóją w tv jakieś centrum itp było jakieś centrum senior czy coś takiego dla ludzi po 50 jeszcze o troche innym składzie

rob doswiadczenia i obserwuj swoj organizm jak reaguje na odp.ilosc ww jezeli zobaczysz, ze robi Ci sie"brzuszek", to zredukuj liczbe ww po treningu i dojdz do takiej ilosci az bedzie ok

malo tescia i jak dla mnie powinien byc pociagniety dluzej niz deca a moga zaczynac sie rowno np tak: 1-10 deca 200mg/e7d 1-12 test 200mg/e5d

ja trenuje podobnie wstaje o 7 trening 8 po przebudzeniu pije 50 gr serwatki plus 50-100 gr carbo i na trening jak zjem coś stałego to odbija mi się na treningu potem

Ja bym nie bazował na geinerze, ewentualnie białko z rana bo nigdy mi się niechce jesć ale jak to ma być przedtreningowy na dodanie mi sił to wole zjeść jakiś ryż z czymś tam. Poprostu idź szybciej spać i szybciej wstań

szczerze jak na poczadku przegladalem ten wzor to tez wychodzily mi jakies smieszne liczby np z dosyc dlugim treningiem 4x w tyg niecale 2000 kal ale to dlatego bo przegladalem to nie wczytalem sie dokladnie... wiec lolku albo jestes kiepski z patmy albo z polskiego

ktoś ostatnio na forum wklejał zdjęcia i wyszło mu że właśnie łyżka nie ma tyle pasowałoby w wyszukiwarke luknąć a jak nie poświęce się jutro

^ dlaczego niemożliwe ?? każdy de.bil wie że schematy sobie można w dupe wsadzić... najlepiej na sobie stestować jaki zestaw najlepiej działa chyba że ktoś nie ma pojęcia o temacie, lub nie wie jak to zrobić to sie mu rzuca schemat... tyle Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-06-23 16:41:54

to nie film .. wiesz co on zrobi ? proste i logiczne . nic .. może i trafiają się włefiści jacyś co mają większe ambicje co do swoich uczni ale to są taki przypadki jak 1na100 albo i nie wiec masz marne szanse co do tego że twój włefista coś z tym zrobi ale ale ale .. próbować zawsze można może to ten jeden na sto

najpierw zacznijmy od makro, pozniej jakosciowo sie dogra. za malo kalorii i bialka, daj minimum te 160g bialka zwierzecego. co do kalorii, delma, kielbasa niestety nie sa dobrymy, wartosciowymi produktami zywieniowymi Mógł byś mi napisać dietę na 1 dzień tak jak powinna wyglądać ??

[...] :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado [...]

mój dziadek robi jakis eliksir z imbiru ze spirytusem, żadne gripex,tabcin, aspirin sie nie umywają do tego ;D jak tylko czuje że cos mnie bierze wale kielona i na drugi dzien zdrowy

też jestem za gąbczastymi, same takie mam i jak troche kopałam sto lat temu były ok;) a co do przesuwania się to przy dobrze dobranym rozmiarze nie ma tego problemu:)

jak nie masz czasu to moim zdaniem znakomicie sie sprawdzi owsianka na wodzie, albo kasza kuskus super sprawa, zalewasz wrzatkiem na 4-5minut i jesz, a jest bardzo dobrym źródłem wegli