jak sie

lizaniem dupy jest twoja pierwsza wypowiedz w tym poscie nikt nie najeżdza na olimp jak maja powod to piszą co jest nie tak i jest to sama prawda a nie wyssane z palca rzeczy. wiec zamilcz bo sie ośmieszasz

kiedys AX byl kozak. Dzis wszystko boli i tab na jezyku rozplywaja sie jak wapno. Na atomika narzekali nieliczni.

[...] kolosalna różnica. W boksie jest mniej rzeczy do ogarnięcia wiec w tej swojej działce są od kick bokserów lepsi. Niektóre rzeczy się robi odrobinę inaczej (w boksie nie musisz uważać na nogi tego drugiego, no i swoje można lepiej wykorzystać inaczej układając ciało podczas ciosu) ale jak ktoś nie miał z SW styczności to tych różnic nie zauważy

Młody to jesteś, ukryć się nie da ale ćwicz jak chcesz, może unikaj hardcorowych ćwiczeń bo stawy mogą siadać i możesz mieć zaburzenia wzrostu... Co do witamin - nie zaszkodzą ale wiekszość sprzedawanych dla sportowców jest dla ludzi powyżej 18 roku życia a z drugiej strony z jedzeniem ciężko je dostarczyć więc zapytaj w aptece o jakieś dla ludzi [...]

Nie ma zasad których trzeba się trzymać. Split jest dla początkujących jak i zaawansowanych i na odwrót ( FBW ). To wszystko jest zależne od Twojej obecnej sytuacji. Gdybyś wstawił ankietę ( z pełną gamą informacji na Twój temat ) można byłoby sprecyzować feedback.

[...] ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU 4x10 - PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4x10 - WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY 4x10 - UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4x10 Nie wiem, czemu 2x sie dodało. BTW. Mogę do tego pod koniec "na doj**anie" dodawać jakiegoś dropseta/gigant serie? Czy dac sobie z tym spokoj jak na razie. Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-05-03 12:59:06

kolego jak tak bardzo chcesz ćwiczyć to powinieneś zacząć od diety, na siłowni ćwicz wszystkie partie mięsni ( pamiętając mniej więcej o takiej kolejności: klata, bary, biceps), przez jakiś czas wstrzymaj się z odżywkami

tylko jak bedziesz kupowal cos na stawy to dokup hmb. zamieni ci tluszcz w miesnie i sila idzie kosmicznie w gore - nie ma mozliwosci hmb jest dobrym antykatabolikiem jezeli stosuje sie go min. 4-5 miesiecy. nie polecam...

w sumie nie ten dzial. ale ja polecam kreatyne olimpa jedna z lepszych. jak na pierwszy cykl mozesz spokojnie sie trzymac zalecanej dawki.

%-) Jak nie wiesz co będziesz miał, to co na ten temat można powiedzieć? Gdybyś chociaż wiedział czy prop jest w ampach czy we flakonie to możnaby było gdybać co dostaniesz, bo pole by się troche zawęziło. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-10-09 16:56:45

o man, to sie zdecyduj czy ampy czy flakony w koncu. jak flakony to moze razak albo pmp

to że coś jest brązowe nie zawsze oznacza zdrowsze, tak się jakoś już utarło, brązowe to zdrowe, cukier trzcinowy taki sam jest jak biały.

[...] tkanki tłuszczowej, głodowych ilości kalorii i innych błędów żywieniowych. Pierwszym krokiem powinno być przeanalizowane Twojej diety w czasie trwania redukcji i tego jak odżywiasz się w obecnej chwili. Jest to dość rozległy problem, nie na szybką odpowiedź. W związku z tym, zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie. Wypełnij dokładnie [...]

[...] nazwa tego specyfiku nie chce mi przejsc przez gardlo od kiedy wrabalem w cyklu 500 kapsow (3 x 7 dziennie) i NIC. literalnie nic. zadnego przyrostu, natomiast czulem sie jakis oslabiony i mniej wyciskalem na maszynach czy tez mniej pompek na poreczach. Nie wiem - po tygoddniu ladowania glutaminy czlowiek pecznieje jak po sterydach w [...]

Z moich obserwacji wynika że najczęstszą przyczyną stagnacji w bicepsie jest dieta. Ramiona są tym miejscem które najtrudniej jest powiększać i wszelkie ubytki w diecie uwidaczniają się właśnie w postaci problemów z rozmiarem. Choć byś nie wiem jak trenował to przy niewłaściwym żywieniu ramiona są pierwszą partią która ulega stagnacji.

wazne by sie caly bilans zgadzal dzienny, reszta to juz sprawa indywidalna jak spozywanie ww o poznych godzinach

Rob tak jak Ci wygodnie. Weglowodany moga byc spokojnie w ostatnim posilku. Istotne jest tylko zeby nie bylo on bezposrednio przed snem. Z pelnym zoladkiem nie spi sie dobrze.

To jak braków nie ma to mija się z celem kupowanie gainerów, białek, jakieś małe opakowanie 700g moze być na czarną godzinę. Kup tylko shothuna lub innego noobostera i kreatynę

ułoż diete a potem sie pomysli nad gainerem jak beda braki w niej

Jak dla mnie trening do bani , ale strona bardzo fajna wiele ciekawych innych rzeczy mozna sie dowiedziec , łap soga