jak sie

Yy,.. mam zamiar kupić sobie Gaspari MYOFUSION - jak uzupełnienie diety + jakieś carbo chyba z olimpu i własnie tego Cell pump-a. Co o tym myśliscie ? i 2,5g białka na 1kg masy ciała się powinno spożywać aby przybierać na masie ? Dzięki !!

a jak z dietą u ciebie?odżywiasz się zdrowo?

A skąd decyzja o takim systemie? Obecna moda? Decydując się na takie kroki powinieneś raczej wiedzieć jak działają na Ciebie wysokie tłuszcze, a co za tym idzie mieć doświadczenie z tłuszczówkami.

Jak tych węgli jest tak malo to wybieraj te wartościowe pieczywo w tym wypadku bym sobie darowała,a skupiła sie na owocu np po treningu plus jakiś ryz,kasza,ziemniaki i kolacja to samo ryz,kasza,ziemniaki,bataty. Chleb i makaron rzadziej.

[...] 22:00 sen Niezgadzam sie z twoim linkiem, dlatego ze dieta tych policjantow byla naatawiona na wieksza ilość wegli niż tlusZczy. Ja muszę pilnowac insuliny. Nie wiem jak to jest na nadwyzce kalorycznej przy diecie low carb. Dlatego pytam co w MOIM przypadku bedzie lepsze xP w koncu energie czerpie z tluszczy, a wegle juz nawet nei wiem po [...]

[...] to mam w tym posilku z majonezem. Majonez i oliwe w tym posilku wyrzuce dokladajac smalcu i orzeszkow/oleju kokosowego/lnianego. Bardziej mi chodzilo o to, czy wegle w takich porach w takich proporcjach "moga byc" i 2.Czy robic np soboty na ladowanie glikogenu (wlasnie nie wiem czy na high facie masowym sie go laduje i jak to ma wygladac"

Szukaj w google na o l x prac dorywczych - nie napisałes w czym jesteś dobry w czym się specjalizujesz . Można w domu coś dorobić albo jakieś fuchy łapać jak jesteś fachowcem

aa3 jak dana osoba gdzieś pracuje to chyba jakiś zawód, fach ma i w tym kierunku moze podjąć dodatkową pracę, ja np bym mógł robić dodatkowo jakieś projekty dla studentów z PKM, rys technicznego itp, kolega np udziela korepetycji z angielskiego, matematyki, fizyki a razem pracujemy, idzie zima można poszukać ogłoszen odśnieżanie czy coś takiego, [...]

Ja tez dostalem takie info z ******** i teraz nie wiem czy zapasy robic czy jakis tani chwyt marketingowy Jak ktos ma jakies info wiarygodne to niech sie wypowie. thx

Ja bym tego "kaszlu" nie bral po uwage ukladajac cykl, bierz to co lepiej Cie porobi, takie bzdety jak ten "kaszel" da sie przezyc, chyba ze poprostu enena tak Ci odpowiada, cykl ok, ale ja jestem fanem duzo dluzszych.

,,Lekarz zalecil mi cwiczenia na klatke" ciekawe jaki lekarz ci to mówił masz po prostu lejek w klacie a to można wyrobić i mieć ładną klate a co do treningów to trzeba było sie poważnie zastanowić nad tobą ja ci nie pomoge jak nie podasz wszystkich ważnych informacji o sobie

Trenował z braćmi i na nich, poprostu jest sprytny jak gumka w majtkach, a na treningi sie nie zapisze bo nie chce zrobić z siebie pośmiewiska, bo jestem troche niezdarny wze ze 100kg no i wiecie jek to jest z takimi lidzmi O zapisaniu myślałem juz dawno na tekwondo albo na karate shotokan czy jakos tak tam uczy gostek co ma 2 dan a drygi facio [...]

uuu...może za mocne łózko?...a filtry stosowałeś albo jakąś emulsję?...weź od mamy albo dziewczyny jakiś balsamik albo stara "ludowa metoda" okłady z maslanki jeśli piecze...a na czerwone najlepszy fenistil żel tylko drogo wychodzi jak masz się cały nasmarować...

wal ame jak nie chcesz kłóc pośladów to wal ją w łeb, jest pusty takze także kazda porcja koksu sie zmieści

[...] ludzie pisali Na+ Cl- więc przyjęło się że piszą NaCl. Ale związku takiego tak naprawde nie ma... Jak napiszesz hydrolize takiego związku jeżeli uważasz że taki jest ? Jeżeli nawet jakoś tam sobie wg. schematu rozpiszesz to przeanalizuj to i dojdziesz do wniosku że jest źle. To są jony. Na+ i Cl- i tylko taki zapis byłby chemicznie właściwy

Krzabr chłopak chiał coś dołozyć a ty mu rozpisałeś cykl z połowy dostępnych środków u dila ?! Poza tym nie wydaje mi sie zeby boldek w tak niskich dawkach coś kopał jak już to min. 400 mg week IMO !

kobrys - nie do końca, bo gostek może ważyć 170 kilo, chyba wtedy nie każesz mu się masować ? Jak napisałem - robisz to co chcesz mieć.

No masz rację (jak zawsze ), ale kolega nie wymienił wśród zapytania redukcji a jesli ważyłby 170kilo to.. albo ćwiczy juz jakieś...nie wiem ty ważysz lekko ponad 100 a jednak do 170kg ci duużooo brakuje, a treniujesz ponad 15 lat i wiesz o tym sporcie więcej niż rezta ludu razem wzięta lub chłopak ma 170kg fatu a wtedy redukcja, ale wątpie żeby [...]

No to jak masz dietę na masę - to i trening rób na masę, tym bardziej, że chcesz nabrać masy Podskoczysz do tych 75 i zobaczysz co dalej, albo się trochę wytniesz, albo będziesz dalej ładował masę do 100 kilo wagi

tylko jak wyglądają takie ćwiczenia i na czym dokładnie polegają ??? Słyszałem o nich, ale nie dokładnie orientuje się nad techniką ich wykonywania.