jak sie

czytalem porady qazara, wlasnie dzieki tmu ukladalem wczesniej diete udalo mi sie przytyc 4 kilo, ale jest to pracochlonne, przygotowywanie tego rowniez nie kazdy ma na to czas ... jak juz nie korzystalem z diety to stracilem te 4 kilo co przytylem z 65 na 61 ciagle powracam do tej stalej wagi ...

nie wiem skad sie biora takie glupie pomysly u ludzi ostatnio. kupuja deke i bolda jakby to byly witaminki do zestawu. Yhh.. Ankieta i pogadamy na temat 'co i jak'..

A joooo ja ide do woja po wakacjach i nie wiem jak to bedzie tam ze mną nie chce rozstawać sie z koksem a akurat tak wyjdzie ze w wojsku chyba bede na clomie i NoLvie czarno to widze . .

Szkoda ze plotki, bo jak zobaczyłem ten tytuł tematu to już mi się geba cieszyła

Widocznie za mało kalorii dostarczasz w ciągu dnia a organizm się dopomina. Podbij lekko kaloryczność diety i zobaczysz jak bedzie. takie moje zdanie

Jeżeli możesz sobie pozwolić finansowo to jak najbardziej widziałbym tam Bcaa, tym bardziej że przełoży się to znów na wyniki oraz mniejsze zmęczenie po cardio.

wincol może bez sensu jest ocenianie siły wśród uczniów przez nauczcieli wf ale wiem że co nie którzy są upiedliwi;) autorze suple Ci w tak krótkim czasie nie pomogą i bez sensu je brać skoro się tylko podciągasz i robisz pomki;) Cwicz sumiennie jak wincol napisał a bd dobrze

1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44,4 -klatka 114cm -udo. 64cm -talia 94cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol propionat. 10ml prop 20ml cypionat 10ml deka 150tab wino. 200metanabol. 8. TRENING: 4razy w tygodniu 9. CEL [...]

Jak z tym armidexem mam 28 tabletek. Zastanawiam sie czy Nie dozucic po 1ml cypionatu w tygodniu

[...] w nim pytasz: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s3324.html#post9 Nie kombinuj z cypkiem, susta fajna będzie. Nie dawaj 750 bo Ci nie potrzeba aż tyle, 500 starczy z 400mg trenu. Bardziej skup się na tym co jesz jak chcesz zrobić redu (rzeźbę), a może jakiś nawet rekomp wyjdzie przy okazji, ale z tym to ciężej.

Kiedys wszyscy wariowali na ponkcie treningu na wyskok o nazwie "Super Dank" jakos tak pamietam ze rzesza amatorow tego treningu rosla bo dawal niezle efekty ale tez niezle w kosc jak gdzies na necie jeszcze to znajdziesz to polecam "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

[...] to zadne cwiczenie nie powinno zaszkodzic twojemu kregoslupowi. Sa cwiczenia trudne technicznie, w ktorych juz przy malym bledzie w ulozeniu ciala itd. latwo o kontuzje jak nie kregoslupa to miesnia itd. ALe z zadnym cwiczeniem nie ma tak za jest zle. Wszystkie sa dobre Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe [...]

Heh-spoko=nie o rzuty chodziło,ale mniejsza o to-polecam nie martwić się tym wszystkim,ale trenować i kiedy już nabierzesz masy-zainteresuje Cię inny dział fizyki-mianowicie-jak będziesz miał dużą masę i nadasz jej odpowiednie przyspieszenie-to ojojojoj Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

[...] tak ze zmiejszajac mase ciala wyzej wyskoczysz bo jestes p oprostu lzejszy ale nie ma tutaj mowy o ilosci cm Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Nie pozostaje mi nic innego jak tylko się zgodzić

nom lapka ladna nie jest zle Jestes wysoki co utrudnia "zbudowac sie" ale jak na poczatek to za***iscie pozdrawiam

[...] na to wyglada ten plan mi podsunał traktor71 . No i przysiadów nie moge robic poniewaz mam ta skolioze i nie moge duzych ciezarow na stojaca robic No a ten plan to jak juz pisalem :1. MC 2. Uginianie nóg leżac 3. Wyciskanie na klate płasko 4. Wiosłowanie w opadzie 5. Unoszenie hantelek bokiem 6. Podciąganie na drążku (podchwytem waski [...]

[...] przysiadow to przepraszam, a jesli ukladal Ci ten plan traktor to ja tego planu nie kwestionuje, poza tym ze nie ma przysiadow, co na pierwszy rzut oka mi sie nie spodobalo jak bys wkleil ankiete na samym poczatku to nie musialbym Cie opieprzac King_Odin: ja tam bym dal 1 serie zamiast 2 (po tych wioslowaniach i podciaganiach na drazku) (plan [...]

moze byc roznica zwiazana z rozciagnieciem poprzez wybicie sciegien i innych taknek. jak dobry fachowiec to nie ma sie co martwic.

sorry, że to powiem, bo pewnie nie ułatwię wyboru, ale Show Time 2.0 jak dla mnie to straszna lipa, w ogóle nie podziałał na mnie. no ale ja to ja, przejadłem się już w takich rzeczach legalnych i nielegalnych więc niekoniecznie jestem dobrym królikiem doświadczalnym