jak sie

Jak chodziłem z drużyną na siłownie to trener kazał nam robić przysiady z obciążeniem na barkach i bieganie na bieżni. Ale nie wiem czy Tobie się takie coś przyda.

A jak nie chcesz za dużo kasy wydawać to idź do jakiegoś slpeu budowlanego np. castoramy i kup zacisk do klejenia :P Ja swój kupiłem za 3 zł i niczym się nie różni od tych co tu w linkach podają

Prawdopodobnie tak. Mozesz mieć spore problemy z nerkami np. radzę udać sie jak najszybciej do lekarza

karnityna sie tak nadaje do spalania smalcu, jak ja do tańca :-D

Słyszałem, że w celu budowania masy mięśniowej powinno się właśnie jeść jak najwięcej białek, a ograniczać ww :) Ale może i źle słyszałem... Czyli ww mogę na przykład bananami dopychać? A o ile za mało?

Dlaczego nie polecasz? Podobno to wszystko zależy od organizmu. Jednemu lepiej pasuje drugiemu gorzej. Muszę się przekonać jak mi pójdzie

no jak to czym : kremami na rozstępy , kremami uelastyczniającymi skórę ,ogolnie wszystkim co ma sprawiac ze sie skora bardziej elastyczna staje !!! po siłowni oliwka (tak robi jeden taki kumpel) i w sumei to by na tyle było... XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

thx za odpowiedzi zatrzymam sie tak na 70 - 72 bo masa mi teraz idzie jak z bicza trzasnol :P pozdro

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html na konkretną dietę jeszcze imo za wcześnie, jak i na porządne ciężary, poczytaj o treningu domatora i wprowadź podstawy zdrowego odżywiania Przytyć może każdy 87Emil87 - wydaje mi się (a raczej mam nadzieję), że te 100zł to ma 'dodatkowo' bo ja na dietę również wydaję >700zł [...]

mutant mass, mass xxl, badz gainer 2. Gainer to kotlet w proszku kazdy bedzie dobry. jak chcesz sie nie zalac to wez Hard massa

Sorki już coś wstawiam :P Fotki nie mam aktualnej więc nie mogę wstawi, ale postaram się jak najszybciej brak uzupełnić :P Info: Wiek :19 Waga 79kg Staż: troszkę ponad rok Biceps: 37,5 Wyciskanie: 100kg poszło więcej nie próbowałem :P Wcześniejsze suple: Creatyna HMB Synergy (Vital) Carbo (Vital) Tauryna(Vital) Cel: Powoli na plaże :D To jeden z [...]

[...] że będzie to już chyba ostatnia :D. Mianowicie mam już all Supli: Xp Xtreme Pump Storm Bcaa Xplode Zma Olimpu Vitabolic Super Omega 3 Treca I Teraz Myślałem że wiem co jak stosować ale uświadomiłem sobie że g**no wiem :) Mianowicie mam 3 rodzaje "treningu" 1-Siłownia 2-Aeroby 3-Wolne Myślę żeby je brać tak: 1-Siłowania XP-30g [...]

wg mnie program nie oblicza dokladnie , jak kupiłem sobie przyrzad do pomaru tkanki tłuszczowej , 20zł a przyda sie na dłuzej http://www.sfd.pl/sklep/Sequoia_MetaCal-opis26609.html nie wygladasz na BF 23%

[...] Spięcia brzuch 3-4s 12-15p Unoszenie nóg leżąc 10-12p A co powiesz teraz? Zmieniłem troche cały trening. Ogólnie rzecz biorąc zdaje sobie sprawe, że ćwicząc własnym ciężarem za wiele się nie osiągnie, ale zrobie wszystko aby te ćwiczenia były jak najdokładniej zrobione ( np. pompki faza negatywna: 3s, pozytywna:1s ) itp podobnie z podciąganiem

[...] początkujących,którzy stawiają pierwsze kroki w treningach z obciążeniem i nie mieli jeszcze prawdziwego kontaktu z ciężarami -(artykuł z czasopisma"Rekreacja fizyczna", z lat 80-tych)to nie ja!!!!!!!!!!!! a po 2 nawet jak bym go robil to bym mial duze spadkibo to trening obwodowy.nie prosze o inne sugestie!!!!!!!!!!!! JESTEM BOGIEM ;)

Witam No właśnie dużo niestety zależy od piekarza :). Razowiec lepszy. Jeśli tylko pod nazwami grahamka i razowiec kryją się rzeczywiście te produkty, to zarówno grahamkę jak i razowca warto włączyć na stałe w swój jadłospis.

A ze sie tak zapytam, czy pelnoziarnisty i wieloziarnisty chleb to to samo? Bo jak bylem u kuzyna to obszukalem cale miasto (male 30tys. mieszkancow) i nigdzie nie znalazlem pelnoziarnistego...

Są te firmy jak Oskroba,Schulstad,Benus to jest chyba przedstawiciel Mastermacher a jeśli ktoś ma w pobliżu Kaufland to tam też można dostać właśnie te paczkowane chleby robione specjalnie dla sieci Kaufland(bodajże w Chorwacji) I wśród tych chlebków powinny się znaleźć jakieś pełnoziarniste itp. No tyle że te chleby są stosunkowo drogie. [...]

mi się zdaje że w hurtowniach budowlanych ,ale przeważnie na zamówienie takie rzeczy biorą ja jak w wakacje pracowałem na budowie i bywałem w hurtowniach to były tam takie rzeczy

Stary temat, ale się podłączę :P. Jakie są obecnie ceny profili (Warszawa)? Jakich najlepiej użyć do konstrukcji stojaków do przysiadów (niewielkie obciążenia, max. do 120 kg). Wiem, że 80x40x3 daje radę. Projekt ma być jak najbardziej ekonomiczny. Potrzebowałbym ok. 20 metrów bieżących materiału. Zmieniony przez - george62 w dniu 2011-09-22 [...]