jak sie

Jak znam życie nie sprzedawałoby się to za bardzo.

jedz tak jak jadles bilans dobowy sie liczy

Dokładnie liczy sie bilans całego dnia ale może wypij jakieś suple po treningu i po 40min zjedź twaróg ,albo tak jak jadłeś

[...] mnie ruszyło " więc jeśli ona nie jest specjalnie zainteresowana żadnymi treningami, nawet krótkimi, to licz się z tym, że jej i tak nie namówisz :). " chyba jest tak jak piszesz. Bo moim zdaniem 5 minut mozna zrobic na 100 róznych sposobow intensywnosci od marszu po tabate. Kolejna rzecz ktora mnie ruszyła to o nie dokonca dobrym zdrowiu [...]

Dlatego proponowałam Ci właśnie odszukanie tego wątku o astmie (chyba nawet był w tym dziale), żebyś poczytał wypowiedzi osób chorych i wiedział, w jaki sposób opowiedzieć o tym koleżance - a jest to bardzo optymistyczne. Moim zdaniem mogłaby trenować siłowo czy na 100 innych sposobów :), jak to ładnie ująłeś - nie trzeba przecież zaczynać od [...]

krawat bez przesady dobra?? Nie pójdę za wszystkich na trening,. bo to własnie za chwilkę zasygeruujesz.... Jak komuś nie chce się czytać to i trernowqał nie będzie... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

na pewno jest dobra slabeusz wie co mOwi naleza sie sogacze !!! ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

pierwszy raz jak wziolem glukoze w ilosci 30g dostael wymiotw i myslalem ze sie skoncze(na low-carb na tkd) carbo wystarczy wzupelnosci chodz glukoza nie zazywana stale zla nie jest

jasieniek sorry pozwole sobie sie nie zgodzic ale prosze poczyatj jak masz wiecje alernatywna droge :D bo to co moiwsz to co najwyzej polprawda :D

no tak tylko czuje sie taki ospały brak mi szybkosci i dynamiki, wiec chyba jak bym zrzucił pare kilo bylo by mi latwiej poprawic te elementy

Jak wyżej, ale czego Ty sie spodziewalas po 2/4 miesiącach ćwiczen? Na to potrzeba czasu. Wklej Twój plan

2x w tygodniu po 16 serii ?! jezus kolego ! to nigdy Ci nie urośnie ! na partię taką jak biceps robi się 8-12 serii TYGODNIOWO ! przy Twoim stażu 8 serii to max jaki możesz robić... oczywiscie 8 serii tygodoniowo...

tak więc - może się odbic i to nawet bardzo :) takich ćwiczen jak przysiady, ciągi nie można pomijąc w planach... plan można zreszta oprzeć tylko na takich cwiczeniach :) nie trzeba cwiczyc bicepsa dodatkowo bo on i tak urośnie ;) przynajmniej wsród ludzi z niewielkim stażem :)

Jak można nie czuć mięśnia który się ćwiczy ? to jakiś z dupy trening masz... Nie czujesz pompy ? nie widzisz różnicy w lustrze ? Co do pytania to wejdź na atlas ćwiczeń i masz opisany każdy mięsień i ćwiczenia

[...] czy lepiej chodzic cześciej a robic treningi lżejsze i krotsze czy rzadziej a trenować cięzej i dluzej...nie wiem co bylby dla mnie męczące... I w ogole zastanawiam sie jak te problemy gastryczne połączyc z silownia ...bo juz od kilku lat mi to dokucza i nie moge znalezc rozwiazania...a nie nie tyje ani nie chudne...cała moja praca , odzywki [...]

A efekt? Pompa ? Wszystko jak w opisie sprawdza się? Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2012-11-19 20:27:52

[...] 20g (czyli kieliszek, ogólnie oliwa to zdrowe tłuszcze, kaloryczna i świetna na masę, każdy ją ma w diecie) Posiłek4 15:50 -Jaja sadzone 200g (Napisałeś 600g a to jest jakieś 12 jaj chłopie...więc zmieniam ci na 4 czyli 200g, bo jedno jajo ma 50g), chleb pszenny 100g, oliwa z oliwek 20g Posiłek5 18:00 -Ryż 100g, tuńczyk w wodzie 100g czyli [...]

Wiem ze most byl lepszym wyjsciem. Jednak mialem inne plany. Ogolnie czuje sie bardzo dobrze. Libido jak przed cyklem albo i lepsze :D

[...] 4x w tygodniu. Makra: DT: 3530kcal B249 W542 T33 DNT: 3370kcal B248 W217 T169. Obecnie waga stoi, przymierzam się do redukcji. Wybiegając w przyszłość interesuje mnie jak to jest z daniami "wysoko węglowodanowymi, wysoko tłuszczowymi" vs "wysoko węglowodanowymi, nisko tłuszczowymi" podczas refeed'u? Zmieniony przez - lukasf w dniu [...]

Szukaj złotego środka, jak najbardziej, ale odpowiedniego dla Ciebie. To, co służy jednemu, drugiemu może zaszkodzić. Badania mają też to do siebie, że trzeba umieć je czytać, a tak naprawdę każdą tezę da się udowodnić, odpowiednio dopasowując metodykę i statystykę.