jak sie

[...] 15 kg tego białka bo to najtańsze i zarazem dobre białko. Białko strasznie podrożało dlatego wybieram ostrowie. W smaku się różni i rozpuszczalności ale to szczegóły bo to ma pomagać w uzupełnianiu białka dlatego jak mam zapłacić dodatkowe kilkadziesiąt zł tylko za sam smak to dziękuje Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-11-28 17:01:25

moze jak wezmiesz to dopiero sie wypowiedz. animal stak to bardzo dobry suplement. na mnie swietnie dziala. od dwoch tgodni biore animal stak + animal pak i jestem niesamowicie zadowolony!! polecam animale!

No z dieta to u mnie nie najlepiej.Jak ciwczylem caly czas trening silowo/masowy to nie zastanawialem sie nad tym co jesc poniewaz swojej masy zawsze miaelm dosc i to bardziej zbitej niz flak.Przy redukcji nie wiem czy mi z ta dieta wyjdzie ale mam zamiar to nadrabiac biegami,rowerkiem,skakanka i areobami

to zależy od wielu czynników. M.in od aktualnego sposobu odzywiania, aktualnego bf, wieku, aktywnosci fizycznej etc. Generalnei nie ma jednej słusznej proporcji makro. Proponuję też przeczytać: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Niestety musze iść i nie dam rady więcej napisać przyda się jak dacie opinie czy chociaż te dwie partie dobre

Czyli tak jak myślałem, dzięki... btw. co się stało ze smakiem white chocolate? najlepszy był :(

jak data dobra, produkt jest sypki to śmiało można stosować, co innego gdyby się to zbryliło itp.

Najprawdopodobniej spalisz więcej jak 400 ale ile to ciężko oszacować i dlatego podczas takich wyliczeń trzeba przyjąć granice błedu na start i obserwować , jesli twoim celem jest np redukcja a twoje zero kaloryczne juz z uwzglednieniem pracy i treningów wyszło np 3000 kcal to na start nie ucinaj 300- 400 kcal tylko własnie zacznij od tych [...]

Mam jeszcze jedno pytanie Czy w weku 14 lat mozna zacząć rozciągać się do szpagatu? czy moze to w jak sposób zaszkodzić??

hmm trudno powiedzieć najlepiej trzeb by było go sie zapytać...z tego co wiem to nigdzie nic nie pisało jak ćwiczył na początku kariery ale na pewno dobrze ćwiczyła czy mniej czy więcej nie wiadomo Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-05 11:18:55

Najlepiej to czytaj to forum o wiele lepiej na tym wyjdziesz i nic Cie to nie kosztuje Czasem jakie bzdety pisza w takich magazynach to szkoda gadac i potem sie dziwic ze ludzie robia glupoty (oczywiscie nie twierdze ze kazdy art. jest do kitu bo sa tez przydatne ale dla kogos kto nie ma wielkiego pojecia to nie bd wiedzial kiedy tworca art [...]

A dlaczego mialby sie nie nadawac? Moze wspomoc organizm w czasie redukcji kalorii w diecie-jak to kreatyna, pompery moga troche umilic trening.

Jeżeli zastosujesz się do wytycznych w linku poniżej siłę zwiększysz jak i sylwetkę poprawisz: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Jutro bede na poczcie odebrać polecony priorytet to się zapytam jak sprawa wygląda ze zwykłymi listami.

Jak od czasu do czasu wpadnie Ci mąka pszenna, ilość będzie wliczona, to świat się nie zawali.

Pisałem w tej sprawie KILKUKROTNIE do działu IT w ostatnim tygodniu, niestety tylko oni mogą zająć się tym problem. Skargi przychodzą zarówno z sfd jak i insomnii , gdzie nie można zmienić danych w profilu, avatarów czy uaktualnić maila. Poślę zaraz i ten temat do działu IT. Proszę też samemu napisać na [email protected] i opisać problem

przerwea minimum taka ile trwal cykl - tak sie przyjelo.. ale jak bedzie dluzsza to nie zaszkodzi ^^

To zależy. Kalistenika charakteryzuje się tym, że możesz ćwiczyć codziennie a i tak postępy będą. Taki trening nie obciąża Centralnego Systemu Nerwowego tak jak treningi siłowe. Spokojnie codziennie po kilka razy aż wyrobisz sobie wytrzymałość np. 10-15 powtórzeń 3-4 serie. Proponowałbym później dołożyć obciążenie i zmniejszyć frekwencję ćwiczeń [...]

mam 2 pary gryfików do hantelek i jestem z pod białegostoku możemy sie dogadać ) jak by interesowało pisz

w mojej krainie juz tak jest towar przychodzi(i szybko sie rozchodzi ) a nazwa pozniej jak wiesz co to to napisz