jak sie

Słuchaj się lekarza, jak kazał Ci zakupić ortezę to ją kup, nikt nie jest w stanie powiedzieć czy za dwa tygodnie będziesz mógł grać.

To prawda, że cały dzień trzeba jeść dużo węglowodanów a na noc białko ? A jak zacząłem dzisiaj dietę w ten sposób że zjadłem na śniadanie ; -36gB -108gWW -19gTłuszczy -716kcal Później zjadłem na dwa razy w przerwie 1.5h : -34gB -231gWW -17g tłuszczy -1217kcal To właśnie podzieliłem na dwie porcję więc jeszcze 3 posiłki przede mną . To [...]

to jak ile czasu po ostatnim strzale wrzucić hcg i w ilu porcjach go walić ?? a potem po jakim czasie od HCG clomid/tamox (combo bym walnął by lepiej sie odblokować)

J/W Pełna ankieta działu, brak podstawowych informacji o Tobie. Ze stażem 5 miesięcznym nie ma się priorytetów. Metod treningowych jest mnóstwo jak negatywne ruchy, drop-sety, rest-pause, ale to nie dla Ciebie. Każdy organizm jest inny.

Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Trudno cokolwiek planować bo nei wiadomo czy np podołasz, masz cele i się staraj je realizować, najwyżej jak będzie ciężko to zaniżysz zaplanowaną progresję

Nie, to nic z tego. Po prostu bez treningów i tyle. Żadnej rehabilitacji. Poleci co ma polecieć , ale jak wrocisz do aktywnosci to dużo szybciej wrócisz do wszystkiego , wylicz swoje zapotzrebowanie zerowe do aktualnego stanu ( tego po zabiegu - bez aktywnosci ) i trzymaj sie swojego zera kalorycznego

Jeżeli wracasz po przerwie, to zaangażowanie mięśni do pracy gumami, czy też w połączeniu z treningiem z obciążeniem własnego ciała będzie jak najbardziej dobrym rozwiązaniem. Do tego co powiadasz przydałby się jeszcze tradycyjne gumy o różnej grubości. Między innymi po to, aby fajne zaangażować nogi do pracy. Tymi niestety na nogi wiele nie [...]

wiekszy to mozesz miec pas ... Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] kilku stron z forum doszłam do wniosku ze to bedzie dobry pomysł na spalenie mięni, a dzieki Wam upewniłam sie ze dobrze kombinuje Mam jeszcze jedno pytanko... Czy jak chodzę codziennie rano do pracy szybkim marszem i zajmuje mi to 40 minut to czy moge to zaliczyc do aerobów? Dodam ze nic rano nie jem, przed wyjściem piję tylko kawę i [...]

dokup 2 puche małego CP A i jeszcze jedno nie ma czegoś takiego jak "steck" chyba że ci chodzi o steka co się podsmaża to są staki Zmieniony przez - salaros w dniu 2006-03-27 18:22:20

dobra dobra salaros niewymadzaj sie juz tak a ten Creavolution to co to jest z jakiej to firmy jest i moge go wziasc jak skoncze to puszke co zaraz potym tak bedzie dobrze

nom mam diete i myślę, że dobrą ale zawsze jak bierze sie cos lepszego to jest wieksza mobilizacja bo jednak diete ciezko utrzymac

zachowujesz sie jak typowy sezonowiec... "co mam brac by byc szybko duzym" - jestes niecierpliwy po tym co czytam wiec to nie jest sport dla Ciebie

" Liczę na to że podacie mi plan ćwiczeń. " - Tak, kawę też zrobimy i jeszcze za Ciebie ten trening wykonamy, tak, żebyś mogl patrzyć jak rośniesz, nie męcząc się.... Może by tak trochę wkładu własnego? Wyszukiwarka na forum, tysiące podobnych postów? literatura? strony internetowe? pozdrawiam

Zacznij od validolu albo relany jak nie pomoże to do psychologa albo psychiatry się wybierz.

No podlało, tłuszcz się na brzuchu pojawił. Ograniczę w diecie bardziej tłuszcze no i jak z tym ABS? to jest trening areobowy - czyli na spalanie tłuszczu..

Jezu, chyba się nie dogadamy.. mniejsza o to. Podaj mi RED po prostu ćwiczenia, które mogę robić w domu. Mogę użyć jedynie drążka ewentualnie bo nie mam jednak hantli. Podaj jak możesz i temat off.

nic się nie stanie ale np jak robisz sroda pt i nd i w niedziele masz np braki a kolejny tydzien będziesz chciał zacząć w pn sr i pt i w poniedzialek bedziesz chcial klatkę robić to moze Ci kiepsko pójść bo barki i tricepsy nie będą zregenerowane na poniedziałek.

Tak jak napisałem...do wydania 800 - 1200 zł. Problem paradoksalnie polega na tym, że jestem początkujący i nie wytrzymam na razie za długo na jednym ćwiczeniu, więc będę musiał robić częste zmiany. Jakoś nie widzę tego, że co chwilę odkręcam nogi, przykręcam modlitwę, za chwilę znowu coś wyciągam, żeby zamontować wyciąg, zdjąć/założyć obciążenia [...]