Ćwiczenia

Witam

Chciałbym się zapytać w jaki sposób mógłbym ćwiczyć, aby rozwinąć najlepiej wszystkie swoje mięśnie. Sprzęt jaki posiadam to:
- 1x hantle,
- 1x drążek,
- gryf z obciążeniem,
Liczę na to że podacie mi plan ćwiczeń. Pozdrawiam i czekam na szybką odpowiedź.

Zmieniony przez - mirass2005 w dniu 2008-02-02 10:39:57

Zmieniony przez - mirass2005 w dniu 2008-02-02 10:41:08

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

sztangielki to mam nadzieję, że masz dwie heheh

dokup jeszcze ławeczkę i pewnie obciążenia :)

Na tym forum sobie znajdziesz trening plus dietkę tylko trzeba poszukać :)

no ławeczke mam i obciążenie ale tylko jedną hantlę. Więc radźcie

" Liczę na to że podacie mi plan ćwiczeń. " - Tak, kawę też zrobimy i jeszcze za Ciebie ten trening wykonamy, tak, żebyś mogl patrzyć jak rośniesz, nie męcząc się....

Może by tak trochę wkładu własnego? Wyszukiwarka na forum, tysiące podobnych postów? literatura? strony internetowe?

pozdrawiam

no wlasnie uluz pierw cos sam i daj do oceny a nie na gotowe liczysz