jak sie

Jak chcesz sie na "pół gwizdak" odblokować Idę spać Dobranoc @ll

Ja mowiac szczerze 1 dnia jak zaczalem chodzic na silownie od 1 dnia jadlem kreatyne :) Na poczatku dala kopa zaje.... a potem juz sie zwolnily przyrosty sily, ale niedlugo zaczynam cykl :D

[...] powinny Cie zadowolic :) Frederic Delavier - "Atlas treningu silowego" - 145 stron, bardzo szczegolowe opisy cwiczen, miesni zaangazowanych w dane cwiczenie jak i miesni bioracych posredni udzial - mam ja w domu i polecam z reka na sercu, kazda osoba ktorej ja porzyczylem byla zachwycona :) Mark Vella - "Anatomia w treningu [...]

Do diety trzeba sie przygotowac, podchodzic stopniowo. Tak jak lukash napisal, zacznij od 2500-2600 kcal i po jakims czasie podwyzszaj to do twojej wyliczonej wartosci

[...] więc zmuszasz mięśnie klatki piersiowej do większego wysiłku niż tricepsy. To samo z grzbietem: najpierw robisz wznosy sztangielek bokiem w opadzie, ale nie szeroko jak w ćwiczeniu na barki, tylko bliżej bioder, a następnie wiosłowanie, gdzie pracuje i biceps i najszerszy grzbietu. Ćwiczenie pierwsze - jednostawowe około 10-12 powtórzeń, [...]

Wiesz, te prędkości raczej bym przymykał oko ponieważ nikt nie będzie sprintów na niej ćwiczył. Te do 1000zł to raczej bym odpuścił jak kupować to taką z wyższej półki (na lata). Wiadomo ,że nikt do domu nie kupi bieżni za 8000 czy więcej, do 5000 można już coś ciekawego znaleźć. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/6/43/860 Z tą bieżnią [...]

HCG wal 2x po 500 U.I jak jajka sa ok,chyba ze nie to trzymaj sie tego co robisz. HCG wal jeszcze z 12 dni po cyklu,codziennie po 500 u.i lub 1000u.i co drugi dzien. Ze 3 dni po ostatnim HCG czyli 15 dni po ostatnim strzale wal cloma,nolve lub razem w mniejszych dawkach. Nolve pociagnij jeszcze po clomie.

Takim czymś to ja się nawet nie rozgrzewam. Zacznij ćwiczyć na serio jak chcesz efekty.

opcja ktora podal anubis jest jak najbardziej sensowna. tez jestem za zmianami malymi, ktore zbytnio nie ingeruja w sposob zywienia a powoli naprostuja jadlospis. chhyba, ze wiem, ze mam kontakt z osoba ktora potrzebuje radykalnych zmian i rozpisek czarno na bialym, bo latwiej jest im trzymac wtedy sie zalozen, to tak tez robimy

Jeśli ja miałbym głosować to we wszytkich . Rzuca i wracam po tygodniu , miesiącu lub po pół roku a czasem i dłużej . Wspomagam się różnymi tam , owszem pomagają ale co z tego jak znów wracam . Ubolewam i wracam tak na okrągło . Zdanie gbym tylko chciał to na pewno bym rzucił mnie nie dotyczy niestety . Wracam zawsze AJ

Skąd bierze się ta opinia, że rozpiętki to ćwiczenie rozciągające? Od rozciągania to jest stretching. To prawda, że opuszczając rece powinniśmy czuć lekkie rozciągnięcie ale uważam, że rozpiętki powinniśmy robić maksymalnym ciężarem, bo to dobre ćwiczenie na siłę klatki. A to jak wiadomo nie ma nic wspólnego z rozciąganiem

za duze zamieszanie wam powiem chlopaki. enanow jak psow, bo co lapac sie za takie kolorowe?

teraz zamierzam zaczac na 200 mety EU... i 10 ml enanjectu ... prosze o porade jak najlepiej z tym sie bawic :) 1. WIEK:18lat 2. WAGA:93kg 3. WZROST:182cm 4. WYMIARY: -biceps:45cm -klatka:119cm -udo:63cm -talia:84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata z tego dwa bardzo zawansowane 6. DIETA:od czasu do czasu -białko:? -węglowodany:? -tłuszcz:? 7. ILE I JAKIE [...]

no jak to nie wiesz gdzie sie klepie fejki przecież Ci napisałem

Jak to się stało, że tak późno to ja nie wiem Brawo!

[...] ekspert, mam kilka pytań: - kiedy skończy się kryzys finansowy? - czy polskie wojska są potrzebne w Afganistanie? - kto stoi tak na prawdę za zamachami z 11 września? - mam problem z ekranem w moim laptopie, gaśnie obraz, co zrobić? - mój escort gaśnie jak jest zimy, czy to wina silniczka krokowego, czy coś innego? - mam zgagę, co polecasz?

Ale ten Coolman to jakiś artysta jest, bo jak jakiś spoko to też się wybiorę

naucz sie.ze jak Ci kasuje wypowiedzi to nie dlatego ,ze mam taki kaprys a dlatego, ze cos w nich jest nie tak jeszcze raz zadaj to pytanie a nie napiszesz juz nic na tym forum

kurcze, otwiera się jak by w Brill'u dla niewidomych . . . same kropki . . . i jedynie logo. Spróbuje z innej maszyny

Waga rzeczywiście słabiutka, ale staram się jak mogę. Dietkę trzymam... Taka lipna budowa no i na maxa cieniutkie kosci...;/ A, że już trochę ćwiczę to postanowiłem pomóc sobie czymś mocniejszym. A co myślicie o tym: Dni treningowe: Xpand przed i po treningu Dni nietreningowe: Xpand rano, po południu Krealkalyn. Dobre połączenie???