jak sie

jak to ma byc cykl kreatynowy to musisz dokupic jabłczan lub mono, najlepiej się skup na jednej formie.

Spokojnie starczy nic więcej nie trzeba, kreatyna to podstawa, jak shotgun Ci się skończy to mozesz dokupić jakiegoś noo bostera.

jak z kasa nie masz co robic to mi przelej na konto %-) a spalacz na razie odpuść, zastosuj sie do podstaw a zobaczysz ile to daje

@DreamEvil Tak uważam, że ma po prostu te batoniki wliczać do bilansu kalorycznego i traktować to jako normalne źródło makroskładników. Popieram wypowiedź Anubisa. Sam staram się dobrze odżywiać i jeść zdrowe rzeczy, ale od czasu do czasu pozwolę sobie właśnie na coś słodkiego czy "niezdrowego". Wliczam to w bilans i jest wszystko ok. Chłopak [...]

eee no no to mów jasno. z twojej wypowiedzi wynikało, że koleżka ma się żywić samym fastfoodem i batonikami. Ale to co mówisze jest jak najbardziej ok. sam tak robię ;-)

pewnie mało widoczne i jak przymasujesz nie bedzie wogole widac wiec sie nie przejmuj takimi szczególami

ja podobnie a nawet czasem jeszcze mniej sie zdarzalo , jak koledzy wyzej zdecydowanie podbic tluszcze

witaj. kwestia w sumie poziomu tluszczu i innych aktywnosci w ciagu dnia. np nie kazdemu pasuje pocic sie rano jak przyslowiowa swinia:-) i wola korzystac glownie w porach okolo treningowych z tego typu wspomagania. imo im nizej BF tym czesciej mozna dac spalacz

Przedmówców popieram. Lepiej rozejrzyj się za jakimiś gumami do ćwiczeń, jeśli cały zestaw będzie zbyt dużym wydatkiem to pojedyńczo kupuj. Dość młoda jesteś więc trening z masą Twojego ciała też nie będzie złym rozwiązaniem, nawet jak podstawowe ćwiczenia będą zbyt proste to pamiętaj że możesz spróbować albo cięższych zamienników albo utrudnić [...]

Tak jak koledzy wyżej, osobiście nawet z Excela nie korzystam, a z rozpispisek odręcznych. To, że mamy 2023 rok moim zdaniem tym bardziej utwierdza, że wysiłek fizyczny i analogowe podejście do pewnych spraw i brak kombinowania jest rzeczą, którą się ceni :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-11-07 13:07:55

sie ma ja tez mam gorskie "blyskawiczne" i robie omlet tylko najpierw je miele w mixerze, mysle ze chyba to jest dobra opcja zarowno dla naszego ukladu trawiennego jak i "podniebienia" bo wchodzi ladnie ;) Zdr.

jak ma byc to produkt do stosowania w ciagu dnia to fajnie by bylo wrzucic cos na bazie waxy maize, okolotreningowo bardziej sie nada vitargo

ale nie ma takiej odp :) wiem co sie dzieje jak kobieta wezmie t. ale jaka ma byc odp w tym przypadku

Jak jest jakiś jasnowidz na forum to niech sie wypowie.Pytanie na poziomie przedszkola.

Zapomnij w ogóle. Glutamina to strata pieniędzy, mam sens tylko w bardzo wąskim gronie przypadków. A już na pewno nie działa jak kreatyna. Czemu właściwie uparłeś się na glutaminę?

moze jednak na początek kupiłbym sobie 100kaps. glutaminy + dextrose(bo do kreatyny tez sie przyda)i zobacze co z tego wyniknie,jak bedzie kiepsko to spróbuje mono

[...] co do kupna mass xxl sama odzywka to substytut jedzenia - nieco oczywiscie gorszy bo skladniki są "prostsze" w swej chemicznej budowie. prawda jest taka ze mass xxl da cos - tylko wtedy gdy bedziesz stosowal sie do ogolnych zalecen dietetycznych a odzywke stosowal o jakies porze dnia gdy nie masz ochoty poprstu albo czasu na posilek

Ja bym to widział tak, jak rozpisałeś, tylko, że barki będziesz robił bez nóg, na osobnej sesji, co spowoduje, że skupisz się wyłącznie na nich. Pozdro

Widac wogole nie chce Ci sie szukac.. Odzywki na razie odloz, tak jak kolega wyzej napisal, uloz sobie dobra diete i skorzystaj z ktoregos z treningow podanych wyzej. Wszystko na temat diety masz w podwieszonych tematach w dziale odzywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html poczytaj sobie te posty: [...]

Zależy jak będziesz ćwiczył. Mój kuzyn zaczął w wieku 16 lat ćwiczyć, pomagałem mu ułożyć trening itd, zyskał wiele siły ale niewiele masy ze względu na dietę, która w jego przypadku to czysty los, zwyczajnie to co w lodówce jeśli miałbyś dobrą dietę, trening to mogę powiedzieć że po 2 tygodniach zobaczysz jakąś różnice. Późnie jbędzie już tylko [...]