jak sie

A wiesz do czego sluzy ZMA? A do czego kreatyna? Inne dzialanie maja. A mase robi sie na tym co jesz a nie na suplach. Kreta ok pomaga troche, ale jak nei jesz to mozesz wiadro krety zjesc a nei urosniesz. Zma tez ok ale zupelnie inne dzialanie. Wez moze najpierw troszke poczytaj. To nie boli. Skorzystaj z wyszukiwarki na forum i wpisuj tematy [...]

po treningu uzupelniasz glikogen weglami.jak zjesz 30,40 min po treningu normalny posilek to nic sie nie stanie.slyszalem ze to nie ma za duzej roznicy;]

godzine po treningu zacząłbym picie jakiegoś białka i po tym zjeść dopiero posiłek :) znawca nie jestem ale robie tak od 2 miesięcy i widze różnice już :) HGH jest na maxymalnym poziomie i lepiej żeby się utrzymał jak najdłużej przecież ;)

Po 18 michach daj sobie spokuj z klata 2x w tygodniu (a 3 to absurd) Ludzie nie wiedza jak wazna jest regeneracja rób klate porzadnie i nasepnie daj jej odpoczac ze 2 dni, sila idzie. Ja mam ulozone tak te mam klate na drugi dzien nogi(klata nie pracuje) i dzien przerwy, pozniej bary i tak dalej. A sila idzie przy takim treningu ja sam po 2 [...]

no właśnie- ale jak na konkretny mecz, jeszcze nie wiadomo kto z kim bedzie grał i sobie kupie bilet i się okaże że jakaś arabia z wyspami owczymi bedzie grać i co wtedy?

Po Co zakladasz Nowy temat jak juz jest i OLIMPOWI sie nie chce odpowiedziec na niego http://www.sfd.pl/Pytanie_O_Rozdarty_Punkt_Olimpa-t311568.html dorzuc pytanie do tego tematu moze Łaskawie odpowie

hehehehe. Sorry panowie. Nie wyspany jestem. Dopiero jak szedlem na zajecia sie skumalem co napisalem

No niestety. Problemy z aklimatyzacja wydaja sie dosc czeste, szczegolnie dla Polakow walczacych z marszu w krajach takich jak Brazylia czy Kostaryka(najpierw Materla .vs. Santos, teraz Grześ Jakubowski). Zmieniony przez - mitchel w dniu 2007-02-19 17:27:21

Przegrał bo taki jest sport, raz się wygrywa a raz przegrywa, opadł z sił, być może tak jak mówicie zła aklimatyzacja, albo jakieś inne czynniki wpłynęły na tą przegraną. Wiadomo że Jakubek jest solidnym zawodnikiem, i na pewno następnym razem wyjdzie do walki jeszcze bardziej zdeterminowany

[...] na czym polega dieta redukcyjna mniej kalorii zwiekszyc ilosc kalorii a co do treningu to chcem robic terez sobie trening hst niejetsem zatluszczuny niechcem robic redukcji calego ciala tylko chcem zrzucic brzuszek boczki.diete mam ulozona .co mam robic jezdzic na rowerku czy co? moze ktos pomoc bo nieiwem jak do podweszonch tematow powchodizc

[...] redukcje spandie brzuszek i wszystko o co wlaczylem na diecie odzywkach i innych suplach pujdzie w ****...a potem znowu sie masowac i brzuch urosnie nieiwdze wyjscia z tego problemu.Przy takiej redukcji z 8kg miesni zostanie 3;/Co wy robicie jak amcie juz za duza samare zrzucacie apotem znowu amsownaie i znowu zrzucanie?co mam robic?

a6w robi sie bez przerwy 42 dni, a nie 5 razy w tygodniu.. jak chcesz to na redukcje kup sobie jakis spalacz. ja polecam karnityne, zrzucilem na tym 6kg. no ale dieta to podstawa - bedziesz musial o niej pamietac caly czas, a nie tylko w czasie odchudzania...

nie to nie jest kontuzja a lekarz mi poradził żebym odchylał ręce do tyłu cos w podobie rozpiętek na maszynie to mi sie poprostu tak stało niepamiętam dokładnie kiedy ale jeszcze jak na judo chodziłem

Tak jak napisal Luk122 dokladnie to sa moje dane do tego chcem w 8tyg dorzucić HCG przez 2tyg tylko zastanawiam sie ile tego dac zeby bylo gicior

ja sie do nich zrazilem i do tej pory 1,5 butli propa stoi w szafce bo nie dalem rady dokonczyc cyklona ehehehehe dupa tak spuchla jakby mnie kon kopnal......po testach na udach i kuleniu przez ponad tydzien odpuscilem sobie :P Pewnie za duzy BA jak na moj organizm delikatny

rozpiętki- jak robisz z prostymi rękami to źle wykonujesz ćwiczenie i dlatego może cię boleć przedramię rozpiętki robi się z lekko ugiętymi rękami oczywiście nie do przesady a co do bica to gdy kiedyś uginałem sztangielki z dużym obciążeniem to też mnie bolało jedna rada ćwicz też przedramię pozdrawiam

jak sam napisałeś przedramię uczestniczy w tych ćwiczeniach szczególnie gdy trenujesz za pomocą hantli. Staraj się wyeliminować niepotrzebne ruchy nadgarstka co odciąży przedramię.

micha jest ale nie idzie masa , więc chciałem coś ze supli wrzucić na pobudzenie przed treningiem i pompę, i się pytam jak to lepiej brać ???

No ale jak coś sie takiego bierze to już samo z siebie mnie mobilizuje żeby ze 2 razy więcej jeść i dotego porządny trening zrobić ;] nie wiem czemu tak

Peres i jak zdecydowałeś się na któryś tren?