jak sie

hehe upieralbym sie przy moim linku jednak:) dorzucam jeszcze jak dobrze i dokladnie zrobic pomiar: http://abckulturystyki.webpark.pl/idea.htm

a bo juz sie totalnie zmieszalem a pisales co o rzucaniu pilka. anyway tak jak mowilem lekarz sportowy i tyle. co do wylaczania barkow z treningu to bez sensu, bo po pierwsze i tak szczerze mowiac maja duzo pracy przy innych grupach zwlaszcza w cwiczeniach na mase a nie izolowanych no i nie mowiac juz ze mozesz smiesznie wygladac

Ból czuję na plecach w okolicach łopatki. Ból pojawia się jak już napisałem wyżej TYLKO przy pełnym obrocie ręką i ruchu typu pajacyki

no i jeszcze można by jakiegoś teścia.. jak już pisać to tyle ile się zmieści..

[...] kat moglby pomoc przy zakladaniu obciazenia w kat ciezkiej lub na odwrot to bardzo prosilbym, zeby dal znac w tym roku bedziemy sedziowac nieco ostrzej niz ostatnio, jednak z pewnoscia nie tak restrykcyjne jak na oficjalnych zawodach PZFKiTS. zamieszcze jeszcze o tym dokladniejsze info :) Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-12-18 17:01:54

gryf łamany przyda sie do wielu ćwiczeń. Jak bedziesz kupował ławke zwróć uwage na rozstaw stojaków. te z marketów częto sa tak zrobione ze nie mozna normalne złapac gryfa

Poza tym jak sam mowisz wyjezdzasz na WAKACJE wiec wypoczywaj i odpocznij sobie od wszystkiego, a nie sie dieta przejmujesz. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-04 23:09:17

Możliwe ale nie sądze by na Twoim poziomie zaawansowania. Redukcja to redukcja, rutkow faftaq już pokazywał, że da się :) Ale nie jak wcześniej wspomniałem, przy takim zaawansowaniu/doświadczeniu Dieta na redukcje, tematy podwieszone, do tego odpowiedni trening aerobowy

dokładnie o to mi chodzi ale problem polega na tym że próbuje się do straży dostać i niestety jest ta próba i trzeba uzyskac ocenę dobrą niestety i dlatego pytam jak z tym sobie poradzic:)

raczej nie bo za 2 laty zmieni sie twoja sylwetka jak i ciezar ktory bedziesz dziwgał ;-)

I czy lepiej się ćwiczyć w włosach takich dłuższych, takie jak mam, czy iść do fryzjera i zgolić je? rozwaliłeś system. Wydepiluj wszystko, w nosie też.

Jak miche mam czysta i ogolnie dobrze sie prowadze to niemam .

Kolega wyzej skrobnij cos na ten temat.Jakie efekty? jaki cel byl? opisz troche co i jak , bo sam sie przymierzam. Bo w sumie takiego konkretnego info to dawno nie bylo nt tego srodka.Chetnie poczytam co masz na ten temat do opowiedzenia, takie ogolne twoje rozkminy %-) Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2019-11-07 18:45:32

Do końca nie wiadomo jak wielkie ma osiągnięcia Fedor w Judo bo te statystyki są niekompletne. Jednynie IO,MŚ i Mistrzostwa Kontynentów są dokładne ale World Cup się dzielą na kategorii A i są też niższej rangi a tutaj są rzucone do jednego wora. Tak samo jeśli chodzi o Mistrzostwa Kraju są też dane niedokładne (np Nastula ma 2 złota w tej [...]

przeciez do mono zaleca sie carbo wiec jak najbardziej=)

jak jestes cierpliwy to podbij w sobote na moje gg 9244044, napewno cos sie znajdzie

ok zrobie tak jak mówicie i wkleje ten trening ale narazie ciagne jeszcze na mase i poki co orientuje sie :)

ale serio plecy masz niezłe i jak posłuchasz sie powyższych wskazówek bedzie ok

zrob takie cwiczenie stajesz plecami do sciany i zeby oba barki dotykaly sciany stoj tak z pare minut po odejsciu od sciany staraj sie utrzymywac taka pozycje jak przy scianie

Piotrek, nie podważam tego... Myślałem, że gościu z filmiku zabiera się za pompki.. A to ćwiczenie jak pisałem jest ok. Skoryguje to co trzeba.