Próba wydolnośćiowa Harvardzka

witam wszystkich:) Czy mógłby mi ktoś doradzić jak wyćwiczyć wydolność organizmu jakie cwiczenia i trening wpływają na poprawę wydolności dodam że jestem wysportowany biegam od 6 miesięcy interwałowo do tego drążek i brzuch a niestety wydolność moja ze wskaźnika wynika że jest słaba jaka może być tego przyczyna??? może jest jakiś sposób na wytrenowanie organizmu:):) z góry dzięki za odp.

chodzi ci o poziom tętna po wykonaniu danego ćwiczenia ,jeśli tak nie sugerowałbym sie nim to jest zbyt ogólnikowe i nie odnosi sie do danej osoby indywidualnie



Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-01-06 18:14:43

dokładnie o to mi chodzi ale problem polega na tym że próbuje się do straży dostać i niestety jest ta próba i trzeba uzyskac ocenę dobrą niestety i dlatego pytam jak z tym sobie poradzic:)