jak sie

Tak, tu masz rację, ale już w tej chwili tego nie zmienimy, W Dąbrowie Górniczej podobnie jak w Kołobrzegu ciężar był zaokrąglany do 2,5 kg w górę. Musimy się trzymać jednego i prosić organizatorów o to samo. W lidze był przedział wagowy Obciążenie przy 50% np waga zawodników pomiędzy 40 - 44,9 kg to wyciskał 20 kg, 45 - 49,9 kg to wyciskał [...]

Myslę że tak powinno się odbywać jak piszesz wpisywanie do tabeli rankingu tylko na podstawie jednego regulaminu.

Jak nie dasz rady dołozyć ciężaru na 10 powt, dokładasz i robisz 8 powt, nie gnij cały miesiąc na jednym ciężarze bo to do niczego nie doprowadzi. Poczytaj o progresji liniowej, to wiele rzeczy stanie sie prostsze. No i może źle tą progresję rozplanowałeś, plan treningowy zaczynasz z mocno zanizonych ciężarów żeby systematycznie dokładać nawet [...]

adas a WPC nie treca złe ? wpc sie praktycznie nczym od siebie nie roznią HMB ? -jesli chcesz brac mniej niz 3 miesiace po 3 g dzienniie podobno nie ma sensu to dobra BCAA jak cie stać. bcaa treca jest tak korzystne ze to najkorzystniejsza inwestycją (60 zł chyba czy 70 za 240 kps.) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-01 06:05:38

a jak to sie robi??? przykładowa dieta ???

Ból czuję na plecach w okolicach łopatki. Ból pojawia się jak już napisałem wyżej TYLKO przy pełnym obrocie ręką i ruchu typu pajacyki

[...] kat moglby pomoc przy zakladaniu obciazenia w kat ciezkiej lub na odwrot to bardzo prosilbym, zeby dal znac w tym roku bedziemy sedziowac nieco ostrzej niz ostatnio, jednak z pewnoscia nie tak restrykcyjne jak na oficjalnych zawodach PZFKiTS. zamieszcze jeszcze o tym dokladniejsze info :) Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-12-18 17:01:54

Możliwe ale nie sądze by na Twoim poziomie zaawansowania. Redukcja to redukcja, rutkow faftaq już pokazywał, że da się :) Ale nie jak wcześniej wspomniałem, przy takim zaawansowaniu/doświadczeniu Dieta na redukcje, tematy podwieszone, do tego odpowiedni trening aerobowy

dokładnie o to mi chodzi ale problem polega na tym że próbuje się do straży dostać i niestety jest ta próba i trzeba uzyskac ocenę dobrą niestety i dlatego pytam jak z tym sobie poradzic:)

O własnie to jest najlepsze rozwiązanie, nawet zamiast "puszki" to karton z saszetkami, imo jak dla mnie to najlepsza opcja,nie musisz się bawić w przesypywanie, bierzesz saszetkę i nie masz problemu

Fajny pomysł z dodanie koszulki. JAk skończy mi się moja przedtreningówka, to możliwe, że sięgnę po tą

czyli te kreatyny niczym się nie różnią ? efekt brania tej tańszej będzie taki sam jak droższej ? :O

ok wielkie dzięki leci sog ;) jak ktoś jest to niech sie jeszcze wypowie na ten temat

Jak zwykle trzymałbym się z dala od białek z allegro, weiderów z naklejkami w jakichś workach itd. Ściema.

Buhahah zaczynam tak ćwiczyć Przydałoby się i biceps, dolną fazę ruchu dopracować jak ktoś wysoki jes Rozreklamujmy to! I potem wstawmy swoje flmiki kogo podnosimy! Mam dosyć grubą babkę, będę kozaczył

Witam jako, że moje pytanie również dotyczy posiłku po treningowego to postanowiłem nie zakładać nowego tematu. Mianowicie mam do dyspozycji banany,wafle+białko wpc. Chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej ułożyć sobie jedzonko bezpośrednio po treningu.

[...] w czasie treningu boksu nie jest pootrzebny ci zaden gainer a jesli chodzi o potreningowy to mysle ze wydanie 20 zł na carbo toi nie strata kasy ja osobiscie pije samo carbo a potem posilek b/w.ale jak pisali wyzej dobrze walnac jest białko z carbo ale długo by tu pisac wzsystko zalezy od zadanych sobie celow i od znajomosci swojego organizmu

[...] okłady z altacetu przez ok. 2 tyg. Od tej pory minęły 2 miesiące, a palec nadal boli, najgorszy ból jest przy wkładaniu stopy do buta ;xx . Nadal jest spuchnięty, tak jak na początku tyle tylko, że krwiak zszedł. Przy paznokciu zrobiło się zgrubienie tak jakby kość odstawała i boli przy dotknięciu, a o poruszaniu nim nie wspomnę. Chodząc [...]

rozni sie, ale ciezko bylo by poznac nie majac w reku oryginalu, delikatnie inne odcienie na opakowaniu, troszke jasniejszy blister, no i napewno do niedawna ulotka byla ze starej wersji metanablu, nie wiem jak teraz game z tym idiota to do mnie? Zmieniony przez - kooks w dniu 2010-04-10 14:45:43

PW nie pobudza...ale ****a ile mozna trenowac na suplach co pobudzaja?? przeciez potem nie ma checi na trening bez supli...ogolnie aminokwasy jak i cala firma cieszace sie dobra opinia, jest tam B-alanina co powinno pomoc podczas treningu wytrzymalosciowego, o ile pamieta sa tez jakis ilosci cytryliny wiec pompa jakas tam bedzie...