jak sie

[...] opuscic jeden trening niz zaponiec o posilku!!! bez jedzenia nie ma efektow....bezposrednio po treningu powinienes zaopatrzyc organizm w weglowodany latwo przyswajalne (jak nie masz zadnej massówki to mozesz to zastapic np.bananem, kanapka z czekolada, marmolada, dzemem,woda z miodem badz snikersem..itp.)po 30-1,5h posilek wysoko bialkowy [...]

Jak nie bedziesz dużo pił to nic sie nie stanie ;)

Będzie miało negatywny wpływ na rozwój mieśni. Ale pamiętaj też, że wszystko jest kwestię priorytetów. Chcesz być zawodowcem? Czy też mieć olbrzymią muskulaturę? Żyje się tylko raz. I trzeba ten czas wykorzystać. Chcesz opowiadać dzieciom, że jak byłeś młody to jadłeś ryż z kurczakiem i wyciskałeś? Siłka to nie cały świat.

W związku z poziomem merytorycznym zamykam temat. Jak ktoś się chce powywnętrzniać jeszcze, to niech idzie do PSOS.

jak bralem vitalmaxa to 1 plaska lyzeczka, po dwoch tyg slabo szlo wszystko to w pracy zwazylem i okazalo sie ze jedna plaska lyzeczka to troche ponad 2g krety najlepiej wez miarke z jakiegos lekarstwa odmierz sobie te 5g gdzies na wadze, bedziesz mial pewnosc. Pozdro

plaska czy czubata myslisz ze to wazna zjedz te 500gram i bedzie gitara jak wezmiesz np raz 7g raz 5g to nie sie nie stanie. POZDRO.SZAM I ROSNIJ

no panowie dajcie znac co i jak. mozna tak to zrobic czy mija sie z celem

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Może to być jogging jak i rower . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-04-06 21:33:54

dawidowicz a jak zaciągnąłeś tłok i krew wleciała to potem cały sok jest taki czy to się rozchodzi jakoś elegancko ? Co do shotów sam jestem nowicjuszem i walę w dupę. Staję przed lustrem wszystko widzisz wbijasz odciągasz tłok dajesz sok i tyle. Jedyne co mnie denerwuję to odciąganie tłoka 1 ręką

Mam Clomid. Tylko zastanawiam się czy tak mocno mogło przyblokować po 5 strzałach. A co z estro? Samo spadnie jak test opadnie ?

Wypelnij ankiete zadaj pytanie konkretnie sie odpowie. Badania testa robiles jakie wyniki jak i reszty hormonow?

"Mam doświadczenie i dietę" - staż na siłowni, rok, dieta, to co kucharz zrobi %-) Zacznij od podstaw, potem się łap za SAA. A jak już masz parcie na koks, to sam teść starczy na pierwszy raz, tura niepotrzebna. Jakie firmy? - temat PL Realia.

Nie byłem nigdy na terenie ale wydaje mi się bez sensu podbijanie teścia skoro tak jak teraz lecisz nie masz sajdów. Podbicie testa anabolicznie da nikły efekt skoro jest on słabszy od trena a może też uwydatnić sajdy.

[...] a inny musi cwiczyc rok a co do cwiczenia cwiczysz cos jeszcze czy tylko podciagasz sie na drazku?? bo jezeli cwiczysz na silowni to drazek cwiczysz raz w tygodniu razem z plecami a jak nie to mozesz dwa razy w tygodniu ile razy? hmm gdzies czytalem ze najlepiej dojsc do 3x10 a potem dokladamy obciazenie (zamiast zwiekszania ilosci powtorzen)

właśnie jestem zawiedziony tą rozpiską a tak się cieszyłem jak zobaczyłem te dwa nazwiska posród zawodników.

A jak to sie ma u Ciebie do reszty. Jakie sa proporcje. Jeden miesien to nie wszystko. Z tego co widze to z tricem cieniutko. A przeciez 2/3 lapki to tric. Przedramie tez cieniutkie... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-01-04 14:22:06

spróbuje i tak jutro cwicze triceps to zobaczymy jak to sie układa dziex!!

a bo juz sie totalnie zmieszalem a pisales co o rzucaniu pilka. anyway tak jak mowilem lekarz sportowy i tyle. co do wylaczania barkow z treningu to bez sensu, bo po pierwsze i tak szczerze mowiac maja duzo pracy przy innych grupach zwlaszcza w cwiczeniach na mase a nie izolowanych no i nie mowiac juz ze mozesz smiesznie wygladac

siwy ogarnij sie troche, napoczatek ankieta jak juz ktoś pisał, po drugie wypada ułożyc plan najlepiej z podciaganiem, pompkami, jakies maszyny, byle by nie mc/siady/wiosłowania/wyciskania zza głowy

o której brałeś? Jak minęły 24godziny to możesz, ja kiedyś piłem po 12 i też nić mi nie było. Ale wszystko zależy od organizmu, więc lepiej sie zastanów lub zapytaj lekarza.