jak sie

Dzieki ale mi chodzi wylocznie otrening miesni brzucha . W tym kierunku mam wlasnie watpliwosci .inne czesci ciala trenuje normalnie tzn wiem co i jak ( lub mi sie tak przynajmiej tylko zdaje )

No ale nie każda lubi jak walisz do pyska... No ale to najfajniejsze... Kurde zrobiło się romantycznie

Polecam z partnerem. Sam kiedyś miałem z tym problemy, teraz spokojnie mogę się podciągnąć paręnaście razy Po prostu jak wisisz to zginasz nogi w kolanach, zakładasz stopę za stopę a on podtrzymuje je od dołu

Przeżyjesz, a jak jesteś wielbłądem to się nawet nie narobisz Grunt to mieć pod sobą jakiegoś dobrego chorążego który będzie myślał za ciebie

To jak co lepiej brać? co się lepiej spisze , bo z tego co czytam to ten FLEXIT ma bardzo dobre opinie .

co to jest no 1 ? nieznam sie na odzywkach a Cyberpaker napisal artykol o Creatyna Power jest jej 400g firmy Champion Nutrition (http://www.sfd.pl/html/18074) i jest tania bo 85zl niewiem co mam kupic ta od nniego czy KTP ? Cyberpaker jak bym chcial od Ciebie kupic ta kreatyne to na jaka stronke mam wejsc ????????? Gacy

tak się zastanawiam przeglądając posty nad tym, ile czasu trzeba poświęcić trningowi sztuki walki. Trenowanie tylko na treningach, 2 albo 3 x tydzień to chyba tylko daje efekty rekraacyjne. Żeby umieć wykorzystać tę sztukę do realnej obrony na przysłowiowej ulicy trzeba chyba poświęcać każdą wolną chwilę. A wtedy nie ma czasu na nic innego. Jak [...]

[...] T'ai chi. I sadze, ze to calkowicie wystarczy, jesli ma czlowiek zamiar cwiczyc 24h to moze odrazu wyjechac do Wu- Tang albo shaolin. Zreszta zbyt intensywne treningi sztuk jak KK Kung- fu i boksow ( tai, kick itd.) potwornie obciazaja organizm i zamiast mistrzem czlowiek staje sie po pewnym czasie mercedesem po 450 tys. km, ladny dobry tylko w [...]

Forum tak, ale nie ma to jak cieple nalesniki z lodami kawowymi i odrobina aroni...mmmmmmm... mam taki bar z nalesnikami w drodze z szkoly do dumu i codzienie sie nimi delektuje delektuje. To dopiero odpreza.

a na co to ma być??Nawet jak na rzeźbę to jest znacznie za dużo....nogi po plecach, klatka po barkach ogólnie plan do dupy!! A co do ćwiczenia brzucha codziennie (jesli mowa o porządnym treningu) - najlepsza droga do spalenia mięsni! Jeśli nie jesteś bardzo zawaansowany to na rzeźbe trenig 4razy w tyg + aeroby 3 zupełnie wystarczy. aa co do [...]

Przeczytaj post sonbatego gdzie opisywal jakie posilki zabiera do pracy i ile mu zajmuje samo ich przygotowanie. 8h to nie jest duzo. Wcinasz przed wyjsciem - po 3h atakujesz jajecznice + kanapki (zimna tez moze byc dobra) - po nast 3h gainera + bialko i po powrocie pelny obiad. Pracowalem od 8.00 do 22.00 i dawalem rade. BCAA samo jak [...]

masz moze adres tego postu? ok dzięki za rady. Myślę że coś z tego wyniosłem. A co do HMB to mam już zamówione więc jak już przyjdzie to tak czy tak je wezmę, no i się okaże czy w moim przypadku coś będzie warte. narazie pozdrawiam

o dobrze wiedzieć, tez bylem ciekawy czy bede mogl sobie walic prolo i deke w jednym shopcie zeby juz niekłuc dupki czesciej.Czyli mowicie ze nic sie niestanie jak pomieszamy obie substancje i wprowadzimy za jednym razem??

Albo możesz zastosować inny plan treningowy. Jeśli jednak uparłeś się na ACT to jak rzeczywiście masz taki problem to możesz zmienić nieco kolejność.

ale nie moze sie tak uzaleznic jak w przypadku kreatyny?

od wszystkiego można się w jakimś tam stopniu uzależnić tak jak z witaminami, przyjmujesz je kilka miesięcy w formie syntetycznej, po takim czasie warto zrobić przerwę i czerpać je jedynie z naturalnych źródeł pzdr

dzieki za rade, sproboje z tym xtreme stackiem i tymi kreatynami o ktorych mowiles. mam nadzieje ze sie cykl uda. napisze jak mi poszlo po skonczonym cyklu bialko moge zastapic aminokwasami? Zmieniony przez - quakemind w dniu 2008-04-20 14:07:15

nie zaczne cyklu puki na bialko nie nazbieram nowe, obecnie ciagne na aminokwasach. a co do bialka to raczej nie ma sensu oszczedzac prawda bardziej wazne jest cena/jakosc niz sama cena produktu generalnie ten cykl ktory teraz bedzie to ma byc powrot do formy bo mialem wiezadla i miesien zerwany wiec ponad 2 miechy bylem bez cwiczen i stracilem [...]

jak pilem na noc zamiast twarogu bo akurat zapomnialem kupic to smak bdb, a tak do sniadania smaku za bardzo nie czuje bo miksuje z platkami owsianymi gorskimi i oliwa, nastepnym razem znow wezme wpc 100% wydaje mi sie smakowo chyba ciut lepsze, musialbym miec oba w domu i wypic raz jedno raz drugie zeby stwierdzic na 100% ktore lepsze

Jak już pisałam, dieta jest dopracowana. Staram się ogromnie jeżeli chodzi o dietę czy odpoczynek po treningu. Redukcja absolutnie nie. 1 cykl mialam mono, 2 mialam jablczan - cm3 trec'a. Slyszalam o becie alaninie. Zamiast bcaa czy razem z bcaa?