jak sie

Ja tez weszlam na T3 bo juz jestem zdesperowana od sierpnia katuje sie rowerem bieganiem orbiterkiem przysiadami z obciazeniem i spadam 2-3 kg za chwile puchne i wracam do punktu wyjscia cukier i tarczyca dobre i nie wiem co jest T3 ponad 2 tyg i dalej to samo A wiesz, ze mozesz uszkodzic tarczyce? wtedy jak odstawisz t3 to szybko spuchniesz.

Osobiście bym się wstrzymał z saa I wykorzystał naturalny potencjał i jak będzie zastój dopiero myślał o saa

aha, no nie wiem malysz podobno nie masz az tak duzo... No a jak jezdzisz na nartacj to clay mczas masz ugiete nogi wiec niby uda pracauja i w ogole... nie wiem sam, nie znam sie na tym, nie

Mateo odezwij sie do mnie na gg jak mozesz.

[...] wodą. Bierz tak: DT: 4 capsy rano na czczo 4 kapsy po treningu Dnt: 4 capsy rano na czczo 4 capsy w porze treningu Co do białka to po treningu bierzesz kreatynę i carbo, jak chcesz to możesz również dodać trochę bardzo szybko przyswajalnego białka. Następnie ok 25 minut po treningu spożywasz posiłek składający się z węgli złożonych i [...]

myslałem ze chodzi ci o to co jordanwlkp napisal... trena i tak przewaznie z propem sie łaczy wiec połaczenie jak najbardziej ok na bombie supermen po bombce dziadus..

lepszy rydz niż nic. nawet ten trening raz w tygodniu będzie lepszy niż jakbyś miał w tym czasie oglądać modę na sukces... oczywiście nie wiadomo jakich efektów przy takiej częstotliwości nie możesz się spodziewać,ale jak już pisałem nawet to raz w tygodniu czegoś Cię nauczy

a co sie stanie jak doloze przed treningiem jeszcze 4 tapsy?

nie da sie fatu przerowbić w tłuszcz, jak fat idzie w dół a waga w miejsu lub na + to bardzo dobrze, bo w redukcji nie musi waga spadać a jedynie ilość fatu ;-)

ok terenuje od 3miesiecy od tametj pory urosly mi 3cm w lapce moliwosci sprzetowe takie jak w opisie mojego treningu czyli 2 lawki prosta skos modlitewnik wyciag trenuje w ten sposob ze z kazda seria zwiekszam ok 2 lub 3 kg mam 20 lat 178 34cm w bicepsie i 68kg wagi. zalezy mi na zdobyciu ladnej masy miesniowej glowna wage chce przylozyc do rak [...]

[...] a potem dlaej koncze trening obiegowy robiac te cwiczenia co sa po klatce i na tym koncze. Taki obieg wykonany tylko 1raz z glowna uwaga na cwiczenia wykonywane w danym dniu. A co do tego bica i trica razem to raz na forum czytalem ze nie wolno tego laczyc to znowu czytam w jakiejs ksiazce zr dobrze to robic razem. pozdrawiam 3maj cie sie Blezu

Pewnie że są imprezy dla juniorów....jak już pisał R.A.D.E.K taka impreza odbyła się w Legnicy i miałem szczęście ją wygrać tutaj masz więcej http://www.sfd.pl/temat142857/

Dzięki Boofi, do lekarz zamierzam pójść jutro, nie wiesz jak to się leczy? Czy możliwe że będę miał to korygowane operacyjnie? Zmieniony przez - Ozyrys1 w dniu 2005-11-20 16:11:16

w samym dniu zawodów ja bym wziął efke, tylko uważać na serce. raz jak byłem na delikatnej bombce i wziąłem efke to już nieciekawie się zaczęło robić

źle. nie czytaleś co sie pisze czy wiesz lepiej? jak wiesz lepiej to jedź na grzyby i nie zawracaj nam dupy. zdr.

[...] w miejscu, w przeciwieństwie do innych partii... próbowałem już wszystkiego- ćwiczyłem ją nawet 2 razy w tyg. i nic, treningi zmieniam dość często bo raz na 6 tyg a niekiedy nawet częściej. Pozostałe mięśnie udało mi się już "wyczuć" i wiem jak je ćwiczyć ale klaty za ch....a nie mogę "rozpracować", więc może to ją poruszy

no moze i jest to kwestia genetyki, ale zeby tak slabo jak w mim przypadku sie rozwijala klata to az dziwne. W kazdym badz razie dzieki wielkie za pomoc (soga juz dalem)

chwilowy a ja sie zastanawiam jak powoli zrzucic tluszczyk ,bez typowej redukcji.

[...] cwiczenia brzucha dajesz na koniec treningu jeśli już! Brzuch pracuje ciężko w większości ćiczeń. Ćwicząc w tej kolejności: abs trening aeroby nie budujesz go tylko oslabiasz i narażasz sie na kontuzje. Aeroby po treningu przy masowce dla ograniczania ilosci fatu ok ale nie wiecej jak 15- 20 min. Lepiej jednak w dni nietreningowe. pozdrawiam

Ad 1. NIE Ad 2. hmmmm...NIE Ad 3. Fajnie W wieku 13 lat powinieneś zajmować się wyrywanie lasek na grę w noge a nie na siłownię. Wróć jak będziesz mial 16 lat conajmniej.