jak sie

Jak dla mnie worek na wyładowanie stresu jest sii ale pamiętaj żebyś sobie rak nie połamał na nim . Najlepiej by było jakbyś pochodził trochę na jakaś sztukę opanował technikę a potem to już jazdaa . ;S. Kup solidny worek i żeby był trochę dłuższy nawalisz na dol piachu i gitara przynajmniej u mnie sie nie macha na boki a mam go wypełniony piachem [...]

jak wysłac wiadomosc ? cos sie zmieniło chyba

[...] trenowałbym normalnie barki. Znaczy stosował normalne ćwiczenia. Jedynie ciężar z początku dobierałbym bardzo bardzo rozważnie. Minimalne ciężary, obserwacja swojego ciała jak reaguje, czy się coś nie pogarsza itp. Jeśli jedna już na tą chwilę ten bark często od tak sobie wypada no to nie wiem czy byłoby to zalecane. Serio najlepiej zapytaj [...]

ok dietę poprawie i wystawie a możesz wypowiedzieć sie na temat mego zapotrzebowania i dobory kalorii i makroskładników? jak ty byś to zrobił na moim miejscu przy mojej wadze bo nie mam punktu odniesien zeby ulozyc diete? i odnośnie planu treningowego czy jest on ok na redukcje? będę wdzięczny.

odpowiadajac na zadane pytanie... bialko nie bedzie ingerowalo z lekami. wiec nie bedzie mialo wplywu na chorobę,. jednak jak zostalo wspomniane wyzej, przy masie ciala jaka posiadasz 55kg, wystarczy solidnie przylozyc sie do tego co zjadasza na codzien by dostarczyc minimum te 1,8g chocby;-)

Z drugiej strony jak masz się męczyć, to lepiej zwykła dieta zbilansowana. 2g białka, minimum 1g tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów.

Więc inaczej:jak progresuje się ciężar ćwicząc na masę, siłę, wytrzymałość: co serię, co trenming, co kilka treningów

Wybaczcie ze sie wtrace ale czy w diecie redukcyjnej dla kobietu 24lata, 178 cm , 68kg 2100kcal bedzie odpowienio? I jak to rozbic 136g B, T ? W ?

[...] supelmentacji. Poza tym, nawet gdyby był tutaj lekarz, to nikt nie będzie brał na siebie odpowiedzialności diagnozowania chorób przez internet. Od tego są lekarze specjaliści. Skoro już byłeś u trzech i nie potrafią zdiagnozować problemu, to nie pozostaje nic innego, jak szukać innych. Przede wszystkim wykonać kompleksowe badania organizmu.

na bialku sie nie robi cykli. jak Soltys naprawde CM3 solidny produkt. ile dni wolnych od kreatyny? Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-01-03 00:42:52

Knockout + Jablczan ( bardzo dobrze poszla mi po nim sila ) albo tak jak KOTC, tylko czy wyrobi sie z cena? Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-01-03 00:48:11

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

a dlaczego nie ma szukania w poszczegolnych dzialach? przydalo by sie cos takiego jak na google ze mozna szukac calej frazy np "szukam tego"

Dieta>trening>regeneracja to jest klucz do sukcesu ( cierpliwosc tez sie przyda ) jak masz zastoj wtedy mozesz kupic jakies mono pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-06-10 14:19:23

Jeśli nie robiłeś jeszcze żadnych cykli kreatynowych to nie ma co szaleć ze stackami. Na razie przyłóż się do treningu (...etc.) jak już wtżej wspomniano. Jeśli chcesz trochę przyspieszyć przyrosty (a wakacje tuż tuż ) to kup sobie mono. Ewentualnie mono+jabłczan, ale nie musisz- wielkiej różnicy nie odczujesz.

mozesz kupić z tym że jak już sie decydujesz to zrób pełny np. 6 tygoniowy cykl a nie na 30 kapsach Ale przede wszystkim to czytaj!! L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 1 Zmieniony przez - mlodyW w dniu 2008-06-10 17:30:05

Idz sie leczyc pedalcu... po co zaśmiecasz temat... nikt Ci nie karze kupować. Tym bardziej tu pisać. Idz kup se jabłczana i ulep bałwana. Czyli oferta nadal aktualna... Jak ktoś chętny to pisać...

Jak najszybciej zgłoś się do lekarza. 1. Nikt nie postawi diagnozy online. 2. Jeżeli byłaby to tylko skręcona kostka noga nie spuchłaby aż po samo kolano. 3. SFD - sportowe forum dyskusyjne.

zaplanuj sobie jakiś dystans, ja zaczynalem od 3 km i jak juz się nie męczyłem na tym dystancie, to wydłużałem trasę obecnie biegam 8 - 10 km w 40 - 45 minut ;) Zmieniony przez - MaxikingCA w dniu 2013-11-14 08:27:35

Witaj! Faktycznie jak kostka do tej pory jets opuchnieta to cos jest nie tak. Ja na poczatek wybralkbym sie do fizjo, bo obecnymi czasy leczenie takich przypadklosci jest traktowane w stylu - nie marudz Pan. Podejrzewam, ze zwykly lekarz odesle Cie z kwitkiem i tak bedziesz musial prywatnie wszystko zalatwiac. Idz do fizjo, niech zbada czy staw ma [...]