Bieg do oceny.

Witam.
Z racji że to jest dział pierwsze kroki na siłowni i na sporcie to chciałbym abyście ocenili mój wczorajszy start. Był to bieg niepodległości w Krośnie w którym to na metę wbieglem z czasem 25.46. To mój pierwszy start na takim długim dystansie do tej pory były to tysiące lub półtoraki. Czy to był dobry wynik czy mogło być lepiej.
Proszę o ocenę w
tego.

Nie wiem na jaki dystans jest to bieg ale mysle ze byl to dobry wynik choc moglo byc lepiej :)

:) dzięki teraz bede ćwiczyć więcej interwałów na wzmocnienie organizmu i przystosowanie go do większych dystansów:) może bedzie lepiej )))))

Interwały i beztlenówki robisz głównie przygotowując się do biegów na małych odległościach 1-3km. W celu przystosowania organizmu do większych dystansów musisz robić długie wybiegania systematycznie zwiększając poprzeczkę o kolejne kilometry

zaplanuj sobie jakiś dystans, ja zaczynalem od 3 km i jak juz się nie męczyłem na tym dystancie, to wydłużałem trasę
obecnie biegam 8 - 10 km w 40 - 45 minut ;)

Zmieniony przez - MaxikingCA w dniu 2013-11-14 08:27:35