Co polecacie do..

Witam serdecznie, jestem tu nowy wiec prosze o wyrozumialosc:)

Cwicze po przerwie od paru dobrych miesiecy, waga 90kg wzrost 183cm i tak chce zeby zostalo, ale chcialbym troszeczke rozwinac niektore partie miesniowe i teraz mam pytanie moi mili, co kupic, czy jakaz zwykla kreatyne, czy moze cos innego, moze nitrobolon albo nitrobolics noz...prosze Was o pomoc

Zwykłe mega capsy mono stykna na pierwszy cykl :]

Dieta>trening>regeneracja to jest klucz do sukcesu ( cierpliwosc tez sie przyda ) jak masz zastoj wtedy mozesz kupic jakies mono
pozdro

Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-06-10 14:19:23

Jeśli nie robiłeś jeszcze żadnych cykli kreatynowych to nie ma co szaleć ze stackami. Na razie przyłóż się do treningu (...etc.) jak już wtżej wspomniano. Jeśli chcesz trochę przyspieszyć przyrosty (a wakacje tuż tuż ) to kup sobie mono. Ewentualnie mono+jabłczan, ale nie musisz- wielkiej różnicy nie odczujesz.

A co sadzicie o zwyklej kreatynie z olimpu co jest sprzedawana w blistrach po 30 tabletek...?

Czuje na treningach ze brakuje mi po paru cwiczeniach sily i wytrzymalosci...czy ta kreatyna na poczatke to dobry pomysl?

Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi

mozesz kupić z tym że jak już sie decydujesz to zrób pełny np. 6 tygoniowy cykl a nie na 30 kapsach
Ale przede wszystkim to czytaj!!
L. wysłanych artykułów 2
L. przecz. artykułów 1

Zmieniony przez - mlodyW w dniu 2008-06-10 17:30:05

jeśli chcesz zachoawac wagę ciala to powinieneś dośc dokladnie okreslić, ulozyc i realizowac dietę z bilansem kalorycznym albo na zero albo tylko troszke na plus.
slabsze grupy traktujesz -w treningu- priorytetowo.
suplementy to sprawa bardziej już ogólna- nie dzialaja bowiem niejako miejscowo