jak sie

nie chce mi sie odpowiadac, masz linki: http://www.sfd.pl/temat203291/ http://www.sfd.pl/temat189135/ jak za malo wiedzy to poszukaj w wyszukiwarce wiecej zdzialasz perfekcyjna dieta niz wydajac kase na zbedne suple pozdro ...

generlnie - za temat "jak brac kreatyne" jest ban, obojetnie czy jest to nowy temat - czy odgrzebany. kreatyne zawsze bierze się tak samo: 5- 10g na dobę w jednej - dwoch dawkach po 3 - 5g na porcje, w dni treningowe - korzystnie okolotreningowo przed i/ lub po.

Więc jak mam biegać? Pogubiłem się 2km truchtem czy na przemian trucht sprint?

najpierw ywpelnij ankiete w dziale , ktora jest łatwa i objeta w regulaminie, a pozniej sie porozmawia. Jeżeli chcesz cos zmienic to idz trenowac zeby swoje zycie zmienic ,a nie żeby efekty były!!!! bo jak ich nie bedzie tak szybko to co wtedy ????

Zrob 3 dni przerwy. Zobaczysz jak sytuacja sie rozwinie

Kawe można. Jeśli wypijesz piwo raz na jakiś czas, czy zjesz chipsy to świat się nie zawali, ale warto byś bazował na jak najmniej przetworzonych rzeczach.

[...] potrzebne mi jest to do życia. Oczywistą oczywistością jest, że czysta miska to podstawa w kontekście poprawy własnego wyglądu i utrzymania w dobrej kondycji zdrowia. Dobór jakościowych produktów o wysokiej gęstości odżywczej jest niezwykle istotny, pokarm jakim się żywimy ma ogromny wpływ na naszą gospodarkę hormonalną oraz stan psychiczny i [...]

golnie HMB jest bardzo zdrowym preperatem...moze nie tak....jest nieszkodliwy...dojezdzalem do 6 gramow dziennie i nic mi nie bylo. Ogolnie rzecz biora to nie jest nic trujacego. Ale...ale - w tabletkach masz rzone badzieiwa by byla dluzsza data waznosci..wiesz, brylacze,antyzbrylacze,zelatynowa powloczka.Jak zjesz za duzo to sie moze skoczyc [...]

Nie kombinuje pół ak pół tak, bez sensu. Wbijaj od razu całą dawke w jakiś duży miesień i bedzie dobrze. hmm a wjaki inny jak nie duzy ma wbić oleistą dece? a nie wiem czy to jest bez sensu ale każdy sobie rzepke skrobie ja twierdze ze dece powinno sie rozbijac na dwie dawki na tydzień ale nie wiem dlaczego bo nigdy nie brałem sterydów

[...] to ci powiem ze na HMB to tkanki tłuszczowej nie spalisz..HMB działa antykatabolicznie i przez to pomaga w budowaniu masy, ja osobiscie sobie ten produkt bardzo chwale, ale jak chcesz pozbyc sie tłuszczu, to w zaleznosci ile go masz i ile chcesz spalic to przedwszystkim polecam diete wysokobiałkową i odpowiedni stosunek węglowodanów do tłuszczy, [...]

"wg mnie może chyba zmniejszać - bo samo zje ... " o ****a umarlem chodzi ci pewnie o gliste ludzka czyli tasiemca??? bo jak tak to mozna sie tego pozbyc...

no patrz pan a ja myslalem ze to to samo... no ja bym sie w****il jak by mi cos wyjadalo odzywki z bebechow...

osobiście wybrałbym muay thai, ale jak kolega wyżej jedno albo nic bo nie ma sensu trenować 2 sportów walki bo można wpaść w złe nawyki i techniki mogą sie mieszać na treningach

GeniuszKub: A jak ktoś trenuje tajbox to czy opłaca mu się trenować jeszcze boks. Wg mnie najlepsze rozwiązanie to uzupełniać Muay Thai boksem.

mlekiem nie bo w tedy koks jak i inne leki (orale) słabiej działają.Po posiłku popijaj duza iloscią wody.Tylko pamietaj posiłki musza byc solidne. Ps.Jesli bedziesz przyjmował orale przed posiłkiem mozesz nabawic sie bolów brzucha no i wzodów

[...] ze winko trzeba dlugo stosowac i czesto podawac wiec kilka amp nie wystarczy. na zdjeciu niczego nie widac,najlepiej odstaw winko na 12h pozniej na 24 i napisz ile wynosza proporcje wody do osadu ja ostatnio mialem tak; po 12h 2/3 osadu a po 24 bylo 50/50 po 48 jeszcze powinno sie 'ubic' i wtedy 2/3 wody Ja tak mialem i klepal jak powinien

rozumiem ze jak kupilem np. bialko po starych cenach to punkty licza sie juz po nowych?

Czego niby nie jestem pewny? Wrecz przeciwnie. Tylko szkoda, ze nadal nikt nie napisal jak ma mu ta czekolada zaszkodzic. Widze tylko ciagle powtarzajace sie teksty wyniesione z tych jakze wartosciowych i wielbionych niczym pismo swiete "postow podwieszonych" tegoz oto forum (a raczej duzej czesci uzytkownikow - nie chce uogolniac) [...]

cztalem czytalem juz dawno zarys jest podstawowy, ale nie ma co sie nim kierowac jak zasada.

obciazac miesni? chyba stawow przy poprawnie technicznie wykonywanych cwiczeniach, nie ma co sie obawiac nie rob planow na wyskok, to na pewno popatrz sobie jak chlopaki tutaj cwicza nogi na silowni (dzial dzienniki) do tego biegaj graj czesciej w siatkowke pamietaj o regeneracji stopniowo przyjdzie poza tym nigdy raczej nie osiagniesz tego, co [...]