jak sie

[...] etc. Ja posluchalem rady znawcy tematu i olalem cwiczenie ich osobno i ladnie mi sie powiekszyly i wyrzezbily praktycznie same, adekwatnie do postury. Chyba ze chcesz jakies bochny sobie walnac to cwicz opcji jest wiele. Genaralnie cwiczysz zginajac nadgarstki czy to trzymajac nachwytem/podchwytem gryf/ hantle czy to krecac lewo prawo [...]

Mase klatki najpierw, pozniej miesnie miedzyzebrowe musisz wzmocnic i zmasowac ;) Ogolnie jak polecisz z waga do gory, to sie zakryje zdr.

jak dasz rade wypić i się nie zbęłtać to mozesz mieszac :) - lepiej z woda .zdr

Zbyt duża intensywność/objętość treningowa. Jak zaradzić? Warto przeanalizować odżywianie, zmienić trening na lżejszy, bądź nawet zrobić chwilową przerwę, "rozerwać się" nieco...

Jest temat w którym zadajesz pojedyńcze pytania. A z tymi abs'ami może chodziło jej o poziomy - z tego co wiem jest ich chyba 9 jeśli dobrze pamiętam. Powiedz siostrze że jak chce mieć ładny brzuch to niech się weźmie za diete a nie jakieś magiczne programy które swoją droga nie działają i mogą jedynie zaszkodzić. Zmieniony przez - Schwarnold w [...]

Jak lubi, dobrze toleruję i wlicza bilans to czemu nie- ja tu nie widzę przeciwwskazań nawet dla 0,5 litra (mogę się mylić).

Dokładnie, jak widzisz temat się przewija co jakiś czas, więc warto edukować. %-)

no to ja sie podepne pod temat, zamowilem 6 kg tegogo koncentratu i dzisiaj dsotalem jednak nie ma zadnej miarki ehh... mam miarke z OLIMP egg protein i tam jest 30 jednostek czy ona bedzie dobra? jak nie to ile tego bialka sypac? btw Biniu dla zawodnikow myslisz ze ta laktoza nie bedzie miala znaczenia ?

plus magnezowy 2tabletki ale rozpuszczane osobno w dwoch szklankach.. wypij druga szklanke po 5min od wypicia peirwszej.... inna sprawa....kreatynka ;) 5gramow po przed treningiem 5 po i bez kitu (przynajmniej na mnie i na wielu innych znajomych) dziala bardzo dobrze...tzn wiesz nie masz takiej jazdy jak po fecie ale b.dobrze sie mozna uczyc....

Pytanie cokolwiek dziwneDieta to podstawa i nijak się nie da zastąpić jednym suplementem całego jedzenia.Gainer stosuj jako dodatek do diety wtedy kiedy go będziesz potrzebował z różnych względów,z braku odpowiednich składników,czy po prostu z braku czasu. P.S. nie kupuj Mass XXL waniliowego,w większych dawkach,szczególnie przy zapodawaniu po [...]

Tak. Po jakimś czasie treningów już się przyzwyczaisz. A siniaki nawet jak będą to nie powinny Ci już tak bardzo przeszkadzać. Asia_Asia

tak jak flex1976 dobrze szukajac znalazl bys odpowiedzi szybciej niz zalozyles ten temat co za pytanie wogole.. "czy propla pobudza bardzo" zastanow sie czy cos innego nie powodowalo twoich nieprzespanych nocy meta i test z czasem uzywania zwykle zamulaja Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-03-02 12:48:08

kojarzy mi sie firma country life jezeli mowa o suplach prozdrowotnych bez glutenu. z polskich produktow na pw wyslalem ci stronke, bys musial zapytac jak w przypadku ich bialek sprawa wyglada.

Odwrócić głowę uchem do dołu i stuknąć w głowę ręką parę razy jak nie pomoże, to do laryngologa trzeba się udać.

[...] Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety ./

Idź do orange o zapytaj czy cos da sie z tym zrobic a jak nie to powiedz osobie z Angli nievh pójdzie do swojego operatora i zapyta o to samo

[...] sklepów w USA.Dlatego choć ceny odżywek z Ameryki spadają,nie warto.Dla przykładu masz porównanie w tym sklepie internetowym NO-Explode kosztuje 33.49$+wysyłka i cło,a w sklepie SFD kosztuje 99zł.Tam będziesz trochę,a przesyłkę tu masz w kilka dni.Poza tym jak coś pójdzie nie tak to lepiej dogadać się z firmą na miejscu niż z firmą w USA...

Ziomek1000 idź do lekarza i nie (cenzura) Myślisz że skolioza u każdego jest taka sama?! To musi zobaczyć lekarz a nie, ludzie z forum na odległość. Jesteś mądrzejszy to ćwicz, ale później nie płacz jak Ci się coś stanie.

[...] ile powtorzeń trzeba robić na dany cel treningu jezeli dluzszy czas wykonujesz taka ilosc powtorzen ,to sprobuj mniejszej np. 15-8 zwiekszajac oczywiscie ciezar, sprawdzisz jak zareaguja na to Twoje nogi , u mnie najlepiej sprawdzają się w siadach spore ilosci powtorzeń i najwiekszy rozwoj nog zaliczyłem wlasnie na powtorzeniach rzedu min 10-12 [...]

dobra dzięki chłopaki wszystko jasne nie mam dwóch takich samych to będę ćwiczył z tym sprzętem najwyżej za miesiąc pojawi się pytanie jak skorygować skrzywienie kręgosłupa:)