Hej! Lato się powoli zblirza no i wypadało by się trochę wyrzeźbić, dlatego też od przyszłego tygodnia chce sobie zmienić plan. Jednakże stwierdziłem że jak się wyżeźbie to będe mieć mały problem wizualny z klatką piersiową. Zastanawiam jakie efekty dałby trening w którym robiłbym wszystkie partie na rzeźbe ( dużo powtórzeń, krótsze przerwy ... [...]
Witam! mam zamiar zakupic rekawice lonsdale jednak chciałem zapytac kogos kto je ma jak się sprawują jaka jest ich jakośc wykonania czy poprostu sa "dobre" (moze jakieś zdjecia). Lub poleccie mi jakieś inne ciekawe rekawice w granicach do 150 zl. (wklejajcie zdjecia lub linki) Zmieniony przez - tobolsqn w dniu 2009-12-15 21:16:21
czy istnieją sterydy,które wpływają na erekcję i wielkość członka??? jak tak to jak się nazywają?jeżeli ktoś wie jakie skutki uboczne występują przy ich stosowaniu?będę wdzięczny,moje zainteresowanie sexem zdecydowanie zmalało a tego nie chcem,coś chciałbym zaradzić,proszę o rady,dziękuję.
Jak w temacie fajna bluza Lee Cooper, rozmiar XL. Bluza Używana ale myślę że jak się ją wypierze w dobrym płynie do kolorowych rzeczy to będzie ok. Cena też dosyć fajna bo chce za nią 25zł+kw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa9da44863b84afdb6321f2d29d6e959.JPG
witam chcialem sie zapytac bo widzialem ostatnio u kumpla jak podnosil ciezary jakos tak dziwnie znaczy znam to juz tylko chcialem sie zapytac jak sie to nazywa i czy to dobre i pojscie w mase??? bo on np podnosil sztange normalnie do gory a pozniej powolutko opuszczal w dol i tak caly czas...
jestem przed chemioterapią ,robiłam badanie krwi między innymi mam 97 tys.płytek we krwi pozostałe wyniki w normie.W jaki sposób podnieśc poziom płytek do normy. Jak się odżywiac, jakie pic napoje,jakie lekarstwa przyjmowac?.Co może byc przyczyną tak niskiego poziomu płytek we krwi.Jestem po operacji piersi i węzłów chłonnych.
[...] barach i klacie ) -diete -zestaw odzywek do 160zl Dla osoby ktora mi to ulozy jestem w stanie wplacic 30zl na konto(wiem ze nie duzo ale jezeli komus sie nudzi...). Waze 70kg mam 186 cm wzrostu klata 90cm biceps(nie wiem jak sie powinno miezeyc ale z lapa wyprostowana mam 29 a zgieta 32) sprzet: lawka + sztanga + naklad do 70kg + hantle + drazek
Witam. Mam takie proste pytanie. Czy codzienne (ew. co 2 dni) nawalanie np. po 200 brzuszków po jakimś okresie czasu (np. pół roku) może zaowocować w widoczne urzeźbienie mięśni brzucha? Chodzi mi o najprostsze ćwiczenie, które mogę sobie np. codziennie wykonać wieczorem, bez diety (jestem szczupły, brak obżarstwa ;P), suplementów itp. Wiem, wiem. [...]
Chciałem uslyszeć wasze opinie otóż.....zazwyczaj ćwiczyłem barki po 6-8 powtórzeń rosły wprawdzie ale nie tak jak sie spodziewałe przestawiłem zakres powtórzeń po 15-20 ruchów chyba krzych666 pisał kiedyś ze na barki duza ilość ruchów ....moje pytanie brzmi co sądzicie o dużej liczbie powtórzeń czy lepiej dać se spokój....wczoraj zrobiłem taki [...]
Witam. Niedawno na samej górze mostku u siebie zauważylem male zgrubienie kosci ale naprawde milimetrowe sprawy, nie widac wogole tylko jak sie dotkne to czuc troszeczkee, malutko! Cwicze 4 razy w tygodniu, czy to zgrubienie moze byc od treningu? Czy to moze sie przeksztalcic w cos powazniejszego tak zwana.. kurza klatke? Nie chcial bym tego bo [...]
po mojej prawej stronie klatki piersiowej ? takie zapadniętę jak by u góry. co to może być? i jak się tego pozbyć? nie zawsze to mam po treningu. /SFD/Images/2015/11/18/4378e85fa97f42ec94f7bea73a75a56c.jpg Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2015-11-18 20:37:22
troche nie mam czasu ale najbardziej doskwiera mi brak motywacji bo wiadomo jak się chce.... pomijajac moralne dywagacje mam pytanko. co polecacie. potrzebuje jakiegoś laicika z saa dla lepszej motywacji, priorytetowa sprawą ma byc żeby się nie zblokować
Mam 16lat,2 tygodnie temu dostałem w prezencie maszynkę elektryczną braun series 3 i mam z nią problem aby się dokładnie dogolić muszę dużo jeździć po twarz jak już się ogolę dokładnie mam strasznie podrażnioną twarz aż podrapaną.Może macie jakieś wskazówki jak się nią golić?
jestem szczupla ale mam zbedna tkanke tluszczowa na brzuchu,niewiem jak sie jej pozbyc.pracuje po 12 godz 4 dni w tygodniu i niezawsze moge cwiczyc.niewiem jakie cwiczenia i jak je ustalic zeby byly skuteczne.skacze przez skakanke i cwicze na teperku i niedawno zaczelam 6 weidnera ale chuba nie dam rady jejj cwiczyc za ciezka dla mnie
Obliczylem sobie dokladnie diete i ja ulozylem. Niestety nie mam wagi kuchennej i nie wiem dokladnie ile jest tego co jem. Czy jak bede jadl powiedzmy 200g ryzu zamiast 150g na obiad do kurczaka itd. Czy to jest zle?? Wydaje mi sie ze jak sie bedzie jadlo wiecej to nawet lepiej. Wiec co sadza eksperci??
Witam na forum! Od jutra planuje zapisać się na siłownie i jako że jestem zielony chciałem prosić Was o pomoc. Zależy mi na powiększeniu masy mięśniowej z tym że nie wiem jak się do tego zabrać. Potrzebna mi będzie dieta oraz rozpisany trening. Na siłownie będe chodził 3 razy w tyg: poniedziałek, środa, piątek. Moje dane: 25 lat, 185 wzrostu, [...]
Zauważyłem że panuje opinia że na każdym następnym cyklu trzeba zwiększać dawki żeby był progres jak sie to ma do rzeczywistości ? Bo nie chce mi sie wierzyć w to że jak drógi raz zrobisz sobie taki sam cykl to nie bedziesz miał dobrych efektów..
jak sie wkreca sruby w tylnim kole kontrujace i te drugie jak je skrecilem to po przejechaniu pare metrow kolo sie blokowalo dlaczego..... .............. ................ ............................................. . ......... .............. ...................... ................. ......................... ..........................
Witam wszystkich :) mam 14 lat ważę ok 52kg wzrost myślę,że ok 175 (nie jestem pewien)jestem w 30 dniu A6W i robię ABS 8min (jak się położę i napnę brzuch to widać te mięśnie ale jak stoję niestety nie :( ) Więc co mi polecacie żeby te mięśnie było widać i jaka dieta ? Jakies owoce warzywa ? P.S. Jestem nowy proszę o wsparcie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tylko chce nabrac troche masy duzo sily i wyzezbic cialo. Pare osob powiedzialo mi ze dobrze by bylo brac kreatyne + bialko. I teraz mam pytanie: Pare osob mi mowilo ze jak sie bierze rozne suplementy i cwiczy dajmy na to z nimi z 1-2miesiace i przestaniemy cwiczyc na 1-2 tygodnie to sie robi z miesni galareta ( ze juz nie sa takie [...]
