jak sie

[...] jest przyzwyczajony do wysiłku (od lipca praca i dojazd do niej rowerem oraz wcześniej dość wymagające w-f ,bo taka specyfika szkoły). I tutaj mam problem ,bo nie wiem jak się do tego zabrać aby było dobrze. Siłownię myślę ,że póki co sobie odpuszczę ,ale jest zamiennik w pobliżu mojego zamieszkania. Sprzętu póki co brak ,ale myślę ,że mogę [...]

Witam, jak się nazywa przyrząd do mierzenia spalonych kalorii, nie chodzi mi o taki, który wygląda jak zegarek, tylko zakłada się go na cały korpus, widziałem go gdzieś, ale nie wiem jak się nazywa. Mierzy on spalone kalorie podczas różnych aktywności.

Czesc mam taki problem..pracuje jako szlifierz no i wiadomo jak sie szlifuje to iskry leca a szlifujemy takie konstrukcje ze przewaznie te iskry leca na mnie a dokladniej na moja twarz no i na koniec dniowki zawsze mam czerwone plamy po tych iskrach jak sobie z tym poradzic? tylko nie piszcie zeby sie zwolnic z pracy

Panowie takie pytanie ..jak sie ma współżycie sexsualne na cyklu..czy nie robic tego zbyt często czy obniza sie wtedy poziom testosteronu,czy nie ma to znaczenia czy codziennie czy raz na tydzień :)

Jestem dwa miesiące po operacji kręgosłupa szyjnego- na dwóch poziomach chciałabym się dowiedzieć i dostać przykłady ćwiczeń izometrycznych które byłyby dobre w moim przypadku.Jak się wykonuje tego typu ćwiczenia, z jakę częstotliwością i jak długo. Kiedy zacząć można rehabilitację ruchową odcinka szyjnego

Pwidzciemi bo mam 14 lat chode do 1 gimnazjum chciabym zrobićsobi kolczyka w peku ale niewiem cz jest jakiezagrożenie wiem że boli jak sie goi ale nie wiem czy to możliwe jak na w-f walnącię w brzuch to jest jakiezagroznie jak tak to co trzeba zrobi by tego unikną..

Bardzo zalezy mi na sile ale narazie jade zwykłym treningiem na mase tak jak moi koledzy.Ponieważ nie wiem jak się cwiczy na siłę proszę o rozpiską w miare do zrozumienia.Z góry dzięki.

Witam. Jak uwazacie ktore stojaki sa stabilniejsze? O ile przypuszczam ze przy zlozonych stojakach to beda jedne i drugie stabilne. jednak ciekawi mnie jak sie je wysunie np o 50 cm (czyli ok 140 cm) to ktore beda wtedy stabilniejsze. Kelton HS1 http://www.allegro.pl/item546965697_nowe_kelton_stojaki_na_sztange_hs1.html Marbo MH-S001 [...]

Witam Mam 168cm wzrostu 52kg. Chce bardzo przypakowac przez wakacje. Jak to zrobic? Mam zamiar zapisac sie na silownie i brac odzywki. Chodzi mi o to jak czesto mam chodzic na silownie, jak sie odzywiac i jakie odzywki kupic bedzie mi najlepiej?

Witam, mam pytanie jak sie za to zabrac? jaki trening i wql. Mam 15 lat, 175 cm wrzostu i 55kg wagi no i jestem troche tłusty;/ Dysponuje : ławeczka,sztanga,hantle,worek,drazek,wyciąg... Moze 6 weidera czy ABS II? czy narazie same brzuszki pompki itp? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 175 Cel treningowy: Rzeźba Staż [...]

Witam wszystkich. Jestem nowym użytkownikiem tego forum, aczkolwiek już trochę ćwiczę :) Aktualnie jestem na masie, od marca mam zamiar zacząć redukcję, ale chcę maksymalnie jak się da zbudować bicepsy, nie zaniedbując pozostałej reszty ciała oczywiście :) Znajomy polecił mi trening HSS, który znalazłem doskonale opisany na tym forum :) : [...]

Witam lece teraz 500mh Enathana 500 week i primke 400 week. Zrobilem sobie badania bo jakis czas temu zeszlem z mety i chcialem zobaczyc jak sie sprawy maj i Wyniki mi wyszly ze estriadol mam 199,00 norma to 25,89 - 60,70 czyli prawie 4x ponad norme. Wszesniej bralem exe z propem bo lecialem na redu ale mi stawy troche kwiczaly i mialem za nisko, [...]

Witam na początku chciałem się przywitać jestem tu nowy i nie bardzo wiem jak się poruszać po tym forum więc wybaczcie moje błędy :) Prosiłbym was o ułożenie jakiejś dietki na redukcję tłuszczu w moim organizmie. Ważę 100kg przy wzroście 185cm. Mam siedzącą pracę za biurkiem. Jednak po pracy dzień dnia ćwiczę brzuch co drugi dzień biegam i co [...]

jak w temacie robil ktos ? ostro boli :P?? jak się goi i jak powinno sie o to dbac..?

[...] wysłaliscie mi wyciag o wysokosci 205cm niestety moje pomieszczenie ma zaledwie 200cm wysokosci wiec wyciag mi nie pasował sam go sobie przerobiłem :) ale krew mnie zalała jak sie okazało ze ma 205 :) DUDA: dał mi dwa rozwiazaniea 1 wysłac wyciag i zwrot gotowki 2 przy nastempnym zakupie RABAT :) interesuja mnie stojaki [...]

witam. 178 wzrost,84 kilo wagi, oponka na brzuchu(92 cm), cwicze juz w latach (z przerwami). chcialbym pozbyc sie tluszczu i nie stracic za duzo miesni. mam biogenix m3 (jak sie skonczy kupie cell pumpa), jako oslone bialkowa mam ultimate nutrition amino gold. chce kupic tauryne olimpa mega capsy + ultimate ultra ripped ALBO olimp thermo speed. i [...]

Witam niedlugo w moim miescie beda zawody w wyciskaniu sztangi (50% swojej masy). Mam 2tygodnie na przygotowanie sie. Na ta chwile podnosze 100x 20kg, moja masa to 60kg wiec na zawodach bym podnosil 30kg. Jak sie przygotowac zeby zwiekszyc wytrzymalosc miesni, nie pisac mi tu o zadnych anabolach i itp. I takie pytanie jeszcze czy ktos z was wazy [...]

witam .. mam pytanie ... czy ktos bral adipex ...i jak sie po nim czul... obecnie po 5 dniach branie tego .."leku" ... strasznie sie czuje ... odstawilam juz 2 dzien ale nic nie przechodz ... zawroty glowy mdlosci sennosc ... rozdraznienie ... juz sama nie wiem czy zglosic sie gdzies czy jeszcze poczekac ...az organizm sie "oczysci" z tego

witam jestem w czasie brania nitrobolonu (kaps), ale wiem że tego samego sie nie bierze tylko z jakimiś innymi suple, otóż co byście powiedzieli na taki cykl, przy tym wieku , wadze i wzroście co jest podany niżej: wiek: 15lat waga: 65,2kg wzrost: 187cm Cykl: oczywiście nitrobolo (chociaż już tydzień biore, i zastanawiam sie czy jak sie skonczy [...]

Czy ktoś posiada taką ławeczkę i jak się na niej trenuje ? Interesuje mnie głównie pod kątem wyciskania głową w dół,na sporych ciężarach... Czy jest stabilna i czy się nie przesuwa na tych okrągłych nogach ? Czy podczas opuszczania sztangi do klaty łokcie mają jeszcze zapas do podłoża ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e04e840c51a4a1bacd443e349bfd2a9.png