Z tym słodkim to pisałem na szybko, tzn. Często się kusisz na słodkie to lepiej napisać, a jak prawie w ogóle to nie zaszkodzi;) Ale chyba i tak się nie opłacało takie coś, po pierwszy nie za zdrowe, a po drugie to nawet gdyby było po 1zł, to za 20g się nie za bardzo opłaca.
Ja też, nabierając w ten sposób 25kg. Skoro masz słabą, to efekty będą szybkie i konkretne, zawsze na początku jest z górki i szybko czas będziesz poprawiał jak i podciągnięcia;) Pamiętaj o angielskim i matmie, ja jestem w 3 klasie technikum więc będę zdawał do wsowl w tym roku co ty, i szczerze ci powiem że jeżeli chcesz się tam dostać na 100%, [...]
no wlasnie , mi zalezy na wytrzymałości najmniej i teraz chce szybko widzieć jakieś postępy (najpierw w sile, potem może w masie na siłowni). hehe, napisałem o rosyjskich komandosach bo ten wyczytałem że był trenerem spancezu, potem marines czy jakoś tak, ale nie żeby sie chwalił, nie jest tak jak myślisz że on mówi jaki jest dobry, kogo ćwiczył [...]
ven - nie wiem czemus sobie ustalił takie normy, ale jak juz koniecznie musisz spełniac kryteria zawodnika NHL to poczytaj troche na forum, poszukaj troche nt. treningu siłowego. I tak szanse że ci się uda zrobic to w miarę szybko są marne. W tych sportach szybko to nic nie przychodzi za łatwo. Nawet przy super treningu, odżywianiu i regeneracji [...]
[...] że teraz właśnie zaczyna się sezon na warzywa. Ostatnio nawet wrzucałam do dziennika fotki takich kolorowych misek :-) Przy złamaniu ważna jest witamina D i wapń. Poczytaj jakie są zalecenia dietetyczne, żeby dostarczyć odpowiednich składników do odbudowy. Poza tym oczywiście bardzo ważna jest odpowiednia rehabilitacja, szczególnie jeśli [...]
[...] ja faworyzowałbym Tuę, bo jednak raczej ma trochę mocniejszy cios i jest troszkę odporniejszy. Tua-Adamek - tutaj zdecydowanie Tua, Adamek jest wyjątkowo słaby fizycznie jak na HW, a w końcu by się nadział na jakiś silny cios. Adamek-Arreola - tutaj się zgadzam, że raczej Arreola niestety... Adamek z siłaczami ma nikłe szanse. Co do tego [...]
[...] sie naweet w granicach 70kilo. Po pewnym czasie odstapienia od zlych nawykow wrocilem do naturalnej wagi 80kilo. Chcialbym byc naturalnie w miare dobrze rozbudowany, tak jak np osoby ktore malo cwicza lub wcal a wygladaja na w miare dobrze zbudowane. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:? -udo:? [...]
No to w zasadzie jak to jest bo co inna osoba to inaczej mówi , jak będe maił diete 3200 kcal i w tym bedzie suplement bulk / gainer to nie bedzie mi sie tak szybko odkladać tkanta tłuszczowa jak wypije bulka bo ma 50% białka( w maire czysta masa) a czym wiecej weglowodanow np mutant mass tym wiecej tłuszczu ?.Czy dobrze myśle [...]
Równe dobrze można redukować bez aerobów co z, wiele osób właśnie w ten sposób robi lepszą formę. Co do masła to jak już to raczej kupuj z migdałów nie z ziemnych. Właśnie gdzieś zasłyszałem że aeroby to strata czasu (i mięśni) wysiłek niewspółmierny do efektów spalania tłuszczy organizm szybko się przyzwyczaja przez co trzeba non stop zwiększać [...]
Hmm nie sprzeczam się ale ja jak sobie pojem węgli na noc to szybko mnie zalewa. Gdy jestem w okresie budowania masy i jem tak około 21-21.30 a idę spać o 22.00 to bardzo szybko nabieram masy, ale brzuch od razu traci dobry wygląd, robią się oponki małe. Ale może u innych to działa nieco inaczej
[...] na hakach w sklepach. Zjadając to, dostajesz w bonusie sporo świństw, których nawet nie znasz. Białka jest tam 3x mniej niż podają tabele kaloryczne. Jadaj świeże mięsa, jak chcesz mieć np na kanapki, to ugotuj kawałek kurczaka z przyprawami i pokrój w plasterki, więcej kasy nie wydasz niż na wędlinę, a będziesz mieć jakościowo dużo lepsze [...]
Picnic czy jakoś tak, no to było właśnie głownie do Ciebie. Jak można pisać, że się kibicuje i wierzy w Nastulę a jednocześnie nie daje mu żadnych szans "według mnie nastula przegra i to bardzo szybko". Powtórzę jeszcze raz - nie zarzucam Wam braku szacunku dla Pawła, nie twierzdzę że Nastula na pewno wygra i dobrze że dyskutujecie o [...]
[...] tętno spoczynkowe jest nawet niższe bo 38/min. Ale to wynika z bardzo ciężkiego trenigu wytrzymałościowego (jestem kolarzem). To najzupełniej normalne (L.Armstrong miał 28 jak wygrywał Toure de France) Jeśli chodzi o spięcia brzucha. To bardzo dobre efekty uzyskałem wykonując max.napięcia mięśni brzucha leżąc na płaskiej ławeczce z nogami [...]
uwazaj z tym spaniem bo to jest tak ( przynjamniej ja tak mam) ze wypijesz 2-3ml na spanie, fajnie, szybko zasniesz a potem budzisz sie w nocy i jak nie wypijesz znowu to za c*** nie zasniesz
Przeszedlem tydzien temu na 60mg =) od 5ciu dni wyskoczyly mi dwa syfy na czole, jednego juz prawie nie ma. Teraz mam drugi, guzowaty. Mam nadzieje ze szybko sie wchłonie :) Reszta jak na razie ok. Jak myslicie? Ile czasu potrwa jeszcze ten wysyp zwiazany ze zmiana dawki?
to taki zryw. mozesz tez to robic biegnac sobie prosto nawet z "E", i jak nadbiega obronca zwalniasz (puszczasz nawet E) i gdy jest blisko ciebie <bardzo blisko> szybko dajesz ten sam keirunek biegu co był tylko + shift i jest takei zerwanie. albo ci sie uda i wyminieszgo i mozesz dosrodkowac czy cos albo sie obijesz o jego nogi i [...]
Siema. To Ty miałeś problem z barkami? Ja już nie biorę dwa miesiące. Troche skóra sie przetłuszcza na czole. Trochę łupieżu. Twarz bez ani jednej krostki. Plecy w miarę ok. (nieraz sam dłubie). Za to barki ciężko... podczas kuracji nie było nic. A teraz są takie podskórne krostki. Jednak jest to dziwne. Ponieważ mogę bez problemu włożyć w to [...]
[...] Cię chwalić za PP, ale to nie jest PP tylko hybryda wyciskopodrzutu z z wybiciem na unik. Nie użyłem słowa "niestety", bo jest bardzo dobrze. Nie zmieniaj techniki, rób jak robisz, czujesz b. dobrze to wykonanie i przy 80-85 zamieni się to w wybicie na unik. Nie analizuj tego, za 3-4 tygodnie będziesz trzymał już potężne ciężary nad głową i [...]
[...] chcieli odzyskać te skradzione pieniądze, wtem nasz sprzedający teleportował się z jednej wsi do drugiej i tak ślad po nim zaginą. Oby to nie było spełnieniem tej Waszej historyjki Wy też widzę działacie w sprawie szybko i jeszcze mu negatywów nie wystawiliście, jak CSI, czekacie aż poczuje się pewnie i trach ni z gruchy ni z pietruchy NEGATYW
Na moje oko za mało białka, i zdrowych tłuszczy, jakaś tłusta rybka by się przydała. Poczytaj jeszcze o 10 wskazówkach żywieniowych, na forum je znajdziesz. Dowiesz się z nich jak komponować posiłki. Szybkiej redukcji nie ma, jak tkanka tłuszczowa się długo odkładała to jej szybko się nie zrzuci, najważniejsze aby się nie głodzić i nie popaść w [...]
Czas stać się mężczyzną
