przemooo czy znowu musiales zakladac kolejny topic ????? jak mi sie wydaje odpowiedzialem juz na twoje pytania i to nie raz, kazddy normalny czlowiek wydedukowal by z tamtego co ma kupic pozatym istanieje cos takeigo jak wyszukiwarka, ubolewam nad tym iz jestes tak ogromnym lenien i oczekujesz gotowych odpowiedzi podanych na tacy co do tematu to [...]
[...] i waga szła do góry ;-) Zawsze byłem najlepszym wnukiem bo nigdy nie odmawiałem jedzenia , co dostałem to zjadłem %-) Po wakacjach nie mogłem dopiąć spodki . Jednak z uwagi na to ze od 4 roku uprawiałem jakiś sport , szybko wracałem do swojej wagi . Teraz dzieciaki malo się ruszają , jedyna aktywność to klikanie na telefonie lub kompie %-)
colloseum spisz za dlugo,niespij dluzej jak 8 godzin bo tylko wpdasz w mocny katabolizm i odpada ci 1 posilek i pewnie nadrabiasz jedzac 5 wiekszych posilkow niz z 7 mniejszych,a co do spania to zalezy bo na koksie organizmm szybko sie regeneruje i nawet 6-7 godzin styknie ale wez tez na wszelki wypadek przed spaniem ZMA,i jakies bialko to [...]
zitekop -jeżeli nóg nie zaczniesz robic to bedziesz wygladał i czuł sie jak karykatura- bądź tego pewien. także odradzam raczej trening barków w dniu wcześniejszym niz klatkę. pozmieniaj to więc. jeżeli chodzi o suple to proponuje zaczac na czymś dość szybko działającym- cp- dwie porcje, w dni tren. mozesz dawac trzy. po skończeniu puszki cp [...]
Dobra rozumiem tylko jeszcze jak mam jeździć siłowo czy raczej szybka kadencja(tzn szybko pedałować bez większych oporów, chodzi mi głównie o zmniejszenie objętości ud) i polecacie przejść na rowerek stacjonarny ew. trenażer (załóżmy zbilansowana dieta redukcyjna + godzina do półtorej jazdy w domu (wysoka kadencja(bez obciążeń) + CLA z ZIELONĄ [...]
no więc tak dokłaniej to moje stawy kolanowe bo o nie chodzi w obu nogach są bardzo osłabione i to osłabienie czuje wyraźnie przez nie niemoge trenowac bardzo poniewaz szybko sie męczą i wtedy słabną mi te stawy i nogi, niewiem jak temu zaradzic ale spróbóje to co napisał kolega
to znaczy chodzi Ci o to ze za duza dawka bialka jak na raz tyle ze bialko z ozdywki jest szybko wchlanialne wiec jezeli wypije je po treningu a nastepnie zjem posilek po 40 min dostarczajac znowu bialka tyle ze np z piersi kurczaka to zanim to sie strawi to minie sporo czasu,wiec moze nie pojdzie na marne a poza tym po treningu organizm [...]
Uprasza się o nie pisanie bredni Po 1: kopanie powyżej pasa na ulicy to samobójstwo. I w ogóle kopanie to ogromne ryzyko. Po 2: z wieloma przeciwnikami to sobie możecie, ale tylko w grach komputerowych wygrać. Jak jest kilku to trzeba uciekać i to szybko. Typuję wiek około kilkunastu lat góra w przypadku Mistmare. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]
[...] unikaj/, staraj sie nie łączyć w jednym posiłku węglowodanów i tłuszczu/w miarę mozliwości/ i staraj sie jeść dość dużo białka, te proporcje możesz zmieniać troszkę co jakiś czas by nie było zastojów, ale zapotrzebowanie kaloryczne musisz sobie już sam ustalić, musibyć niewielki niedobór kalorii, wtedy najefektywniej spala się tłuszcz choc [...]
estro raz miałem półtora razy przekroczone (czyli jak norma dajmy na to 5-20, to miałem 30) a raz w dolnej granicy więc nie jestem do końca przekonany czy to od estro...? Raz przekroczone a ile razy badane? Estro zmienia sie bardzo szybko.A leki które podajesz nie pomoga,
western union-plus bardzo szybko minus kur...sko drogo jak mieszkasz w wieszych miastach to sa rozne takie firemki co sie tym zajmuja z reguly tez sa szybkie oraz duzo z ciebie zedrą.
jak otrzymam dane to wysyłam je do sklepu , a oni je potem zapewne szybko wysla, nie potrafię powiedzieć kiedy dokladnie bo nie ja sie tym bede zajmował, proszę pytać na [email protected]
w trakcie sezonu po sezonie jakis czas temu jak widzicie forme szybko sie traci.... wystarczy troche pozyc jak normalny czlowiek Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2010-12-01 14:36:27
rasheed hmb jest mocno przereklamowane.pamietam jak dwa lata temu moj kumpel podniecal sie mocno tym suplementem.a pozaytm nie dziala na ludzi wysporotwanych aty przeciez cwiczysz juz dwa lata. jesli kupiles hmb to pogon je jakiemus lesczykowi bo naprawde nic ci ono nieda. zainwestuj w bcaa i pamietaj o conajmniej dwoch najwaznieszych [...]
nie nafajnie z tą metą sobie poleciałes zakladam ze przez to sobie taka krzywde zrobiłes i wygladasz jak wygladasz...czytaj duzo o sposobach cwiczenia typu FBW ATC HIIT itp przyda ci sie..wiem ze to moze byc na początku czarna magia ale szybko skminisz wystarczy chcec pozdr...
Nie spamujemy Tak jak kolega wyżej pierwsza jest dobrze . Nikt sie nie wypowiada w takich tematach b to oczywiste , rtównie dobrze mogłeś napisać w pojedyńczych pytaniach , albo spam poscie , ktos by szybko odpowiedział .
policz wg wzoru jak wskazał domer, a co do diety generalnie dobór produktów ok, ale mało warzyw i owoców i trochę jałowo, może szybko się znudzić http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Zmieniony przez - [...]
jak zalezy na ladnej nieotluszczonej masie to obcinaj.Lepiej rosnac powoli a ladnie niz szybko zalac sie fatem ktory przykryje te miesnie ktor razem z nim zrobiles.Moze zostaw tylko 200kcal na (+) anie typowe 500
Chodzi o to że zajęcia mogą być prowadzone w taki sposób że osobą o pewnych cechach charakterologicznych się nie podobają. Wolą oni znaleźć sobie inną sekcje albo trenować w barach ( czy przed nimi ). Ja zaczynam szkolenie od elementów wręcz aikido podobnych. Jak ktoś ma ochotę na napie.....lanie to szybko odchodzi a ja tego wcale nie żałuje.