Nie no jasne jak ktos się poradporad zeby po jajach walić i bedzie to stosował gdy ktoś choćby krzywo na niego spojrzy to jest chore. Ale moim zdaniem jesli nigdy nie ćwiczyłeś zadnych SW i nie wiesz jak nokautować/obezwładniać inaczej podpitych zacietrzewionych kozaczków, a chcesz spokojnie wrócić do domu to wg mnie nic w tym strasznego to ma go [...]
[...] treningu, bo uzywam dobrego pasa. w sumie to tylko martwy ciag ma na to wplyw i troszke wioslowanie. cwicze tak od 2 mi-cy i jest dobrze kregoslupem wiec to zostawie bo jak cwicze brzuch nastepnego dnia po plecach to wtedy nie daje rady. Jedno opakowanie XTP chyba nie wystarczy, a dwa to juz 2 setki hmhmm moze dam rade. Czytalem twoj post - [...]
Przyznam, że też mnie zawsze dziwi, że ludzie na forum piszą, że robią trening w 45-60 minut. Nawet jak próbuję i się uda, to się okazuje, że to nie trening siłowy, tylko właściwie ciągła praca, a ciężary, to chyba macie służących do zmiany ciężarów %-) Nie neguję, a podziwiam, bo mi tak szybko ogarnąć treningu się nie udaje.
[...] i jezeli chce sie przeprowadzic je rzetelnie to zmienia sie tylko jeden badany czynnik zeby obiektywnie ocenic jego wplyw. W tym przypadku interesuje mnie tylko jedno - jak moze wplynac usuniecie produktow wysoko przetworzonych z diety i zadalem to pytanie tutaj bo byc moze ktos juz na sobie cos takiego sprawdzil. Dlatego wlasnie tylko [...]
re:DonBartosz Człowieku gadasz jak by nie wiem co.Co do bieganie to biegam szybko i mam kondycje.Z tą waga nawet jednym z szybszych na wf.a co do silowni to chce cos osiągnac i spalic przy okazji kg.A co do coli itp. to nie jem takich rzeczy ,mysle ze mam za slaba przemiana materii i dlatego tak sie dzieje.Albo przyczyna tego moze byc [...]
Zapomniałem ci napisać jak wyglada mój dzień gdzy pracuje na inne zmiany. Jak mam na noc czyli od 21 - 5 to po takiej nocy spie do 13 albo 14 na trening moge iść o godz 16. Jak mam na popołudnie czyli od 14 - 21 to trenig moge miec o 9 rano. Przez tą prace chyba mi sie nie uda w miare szybko nabrac masy niz inne osoby ktore nie pracuja tylko [...]
[...] szybko mase nabrac... - przestań się ruszać i duuużo jedz, zwłaszcza tłustego i słodyczy, zobacz też dietę sumoków Ile bym musial wazyc przy moim wzroscie zeby byc dobrym mma fighterem? - zazwyczaj fajterzy/sportowcy schodzą z wagą jak najniżej się da bez uszczerbku na ich wydolności/kondycji Zmieniony przez - MMA w dniu 2008-05-28 10:51:45
mag, a jak tobie podnosi temp. clen? Bo chyba tak sie sprawdza jego dzialanie? Ja po 12 dniach (zwiekszalem, do 120mcg) nie mam prawie zadnego efektu termogenicznego - raz jest 36.5 raz 35.8 - czyli niewiele) - dodam, ze opornie reaguje na wszystkie suple/saa/leki itp. Zapchalem receptory tak szybko czy jak? Co radzicie? ciagnac jeszcze tydzien [...]
możesz spokojnie zarzucić 162g po treningu szybko się wchłania i nie zapycha brzucha w porównaniu do innych gainerów. po za tym jak najbardziej gainer ten jest very good!
Do tego właśnie są pompki i podciągnięcia ,one angażują dużą ilość mięśni ,szczególnie jak zmieniasz sposób wykonywania ćwiczenia (szerkość rozstawu dłoni) Jeżeli dasz rade prznajmniej raz się podciągnąć ,to się podciągaj .Bardzo szybko zrobisz postępy i będziesz w stanie podciągnąć się kilka razy . Jeżeli nie dasz rady ani razu się podciągnąć to [...]
Na stronie tej co podał Solaros jest też info o tym co ja pisałem czyli że zioła w UE zostały zbanowane, jak szybko teraz to przeniesie się na ich brak na pułkach sklepowych zobaczymy. Zresztą ja jestem pewny że nic nie zniknie tylko wszystkie zioła zostaną lekami produkowanymi przez koncerny farmaceutyczne. Zmieniony przez - djfafa w dniu [...]
tak jak przedmówca wyżej powinieneś skupić się wszystkim na diecie jeżeli masz zamiar wiązać się z tym sportem i coś w nim podziałać.Odżywki są tylko uzupełnieniem diety np.w twojej diecie dostarczyłeś 150g białka a twoje zapotrzebowanie wynosi 180 to wtedy te 30g możesz dodać z odżywki białkowej kumasz?? Pamiętaj 1 dieta 2 dobry trening 3 [...]
szypurka-przytrzymaj nogi na sekundę w górze. Ale w tym ćwiczenia się zgodze ,ze nic nie pali. Ale jak chcesz poczuć ,to nie rób brzucha miesiąc ,a później zrobie zrób 3 seryjki na drązku, to poczujesz na drugi dzień W ABS 2 jest pewna nieścisłość IMO. Pisze ,że średnie tempo to jest 1 powtórzenie/ 1 sekunda. To powiedzcie mi ,czy wypych nóg [...]
tak na szybko policzyłem wychodzi około 4000 kcal jak na masę to skromnie,ale postaraj się trzymać to minimum i jak by masa nie szła lub szła za wolno dowal kcal najprosciej z tłuszczy
daj se siana z ta metka,ona jest dobra jak chce sie sily,od niej napuchniesz ale to szybko zleci zostanie tylko sila,wiem cos o tym bo wpier...na jesieni 300metki i 25 omki,i schudlem 10 kilo w 2-3 tygodnie(melanze i te sprawy)i syfow tez od h.u.j.a
[...] nie popadajcie w skrajności. Ja w kwietniu wychodzę na scenę a jutro daje w palnik, że ho ho :) I nie płacze z tego powodu. Jeden trening nie zrobi z ciebie kulturysty, tak samo jak jeden hamburger nie zrobi z ciebie grubasa - to samo tyczy się jeden imprezki ;) Sylwester zabawa, potem szybko wyleczyć kaca i brać się w garść i ostro zasuwać :)
tez tak mam a do****** 1,5 tyg za mna... hehe ciezko do domu w 15 min dojsc ze szkoly , wkoncu duzo masy w ktutkim czasie dochodzi i lydy sie tak szybko nie przyzwyczajają... hehe a zdazylo mi sie ze kupilem sobie 5l wody i jak siedzialem z kolegami przez 2h wypilem cala butle, 2 razy sikalem, puzniej dopiero byl problem do domu dojsc hehe
Odchudzanie <28kg>
