jak sie szybko

Nie wiem dokładnie o co chodzi z tym powietrzem pod powieką, ale na wszelkie porządne siniaki i śliwy polecam kwas borowy albo borny. To jakoś tak się nazywa. Kupujesz go w aptece. Jak powiesz, że na siniaki, to sprzedawczyni będzie wiedziała. Działa bardzo dobrze, siniaki i opuchlizna dosyć szybko schodzi i nie wygląda to tak paskudnie. Wiem, bo [...]

smak kwestia gustu, nie dyskutuje sie o nim... ale... daj sobie czas, zobaczysz czy sie nie znudzi%) ja tez czasem kupuje jakies dziwne kombinacje, a pozniej po 5-6 porcjach zastanawiam sie, co mnie sklonilo do tego zakupu%) nie mowie, ze bedzie tak u Ciebie, tylko u mnie szybko te smaki jednak sie robia przecietne. Jednak dla mnie numerem jeden [...]

dokladnie musi byc temat podwieszony z lista użytkowników ok i ng bo jak tutaj kazdy bedzie wpisywał to szybko zamknie sie ten temat i zeby kogoś znależć bedzie cieżko , oczywiście admin musi regularnie aktualizowac

[...] co do biegoow - zerknij roowniez na www.bieganie.pl /to serwis dla biegaczy/ z jazda na rowerze jest troche latwiej - w pewnym sensie wymaga mniejszego wysilku; podobnie jak z bieganiem - na poczatek co droogi dzien; po co masz sie zniechecac? :) aha - i nie nastawiaj zbyt doozego obciazenia ;) artystyczny leniwy' grasik [...]

[...] tutaj 3. crossfit - szybko wzrasta jego popularność z racji promocji m.in. w tv 4. hst - trening tak naprawdę dostępny tylko dla zainteresowanych, którzy nie boją się zmian. 5. act - bardzo często początkujący nie wiedzą o jego istnieniu, a jak już ktoś, coś gdzieś przeczyta to traktuje go jak trening dla mięczaków i zaczyna splitem

to mozesz sobie poplatac jak chcesz .. a co do tego miesnia brzucha .. u mnie jest tak ze miesnie brzucha regeneruja sie bardzo szybko ... tak rozpisane zeby miesnie brzucha trenowac na kazdym treningu mialem rozpisane przez trenera z silowni wiec chyba wie co robi .. ale mozna nad tym podyskutowac :) Pzdr Arbuz92

Nie nastawiaj się na szybką redukcję, tylko dobrą, tzn. taką, aby tłuszcz się spalał, lecz nie jakoś super ekspresowo. Umiarkowane tempo jest bezpieczniejsze, są większe szanse oszczędzenia mięśni. Redukcja zależy przede wszystkim od diety, nie od wielkości wysiłku. Dobrze dobrany deficyt plus spacery - paradoksalnie mogą dać lepszy efekt, niż [...]

[...] wiosenny) potrafią człowieka szybko "rozebrać". Drugą uwagą była możliwosc kontuzji-raz, że ciemno i mozna sie wywalic, dwa-po treningu miesnie przechodzą(jak ktos napisal wyzej) w tryb odpoczynku-jesli znow kaze sie im pracowac-to mozna cos naderwac. Jednak podstawowa kwestia jest taka-kolega chce biegac dla poprawy kondycji. [...]

[...] przez organizm łatwo jest bowiem doprowadzić do sytuacji, w której szybko zacznie przybywać kilogramów. Kluczem jest spokój, ostrożność i odpowiednia strategia, która zakłada, że po zakończeniu redukcji poświęcamy kilka tygodni na „ustabilizowanie” efektów.Wchodzisz na zero i obserwujesz jak zachowuje się organizm . Z czasem dodajesz kalorii .

no niestety strasznie szybko mi się chudnie... teraz żeby utrzymać wagę jem non stop. 3 godz przerwy to byłby luksus hehe. to zdjęcie robione naczczo to nie widać jak mam zawsze brzuch od żarcia wydęty ;)

klatka prezentuje się w tej chwili i tak dobrze hehe%-) mówię serio, pozatym jw ;-) a co do aerobów/biegania itd. to zacznij biegać bez obaw, jak waga będzie leciała w dół zbyt szybko to rób mniej aero albo dodaj kalorii z dobrego jedzonka ;-)

1. Nie bedzie tej walki. Przemek ma inne plany. 2. Cos tam sie niby dzieje wokol ewentualnej walki Rozalskiego z Jaroszem, ale to na razie tylko plany w powijakach. Lukasz moze i bedzie nr 1 w Polsce, jesli chodzi o K-1, jak w Polsce bedzie w ogole jakies K-1. Do tej pory jeden wygrany turniej we Wroclawiu, plus K-1 Poland w Pruszkowie, gdzie [...]

[...] mezomorfikiem, i tu mnie interesuje jedno: slyszalem ze mezo szybko maja efekty. tez mam takowe po 1-2 byl duzy pryrost sily, masy nieduzo, przy tym byla redukcja i tak sie ciagnelo, ze wgl ten bicek urusl. I TU PYTANIE: co robic zeby odkryc miesnie, silka 4x w tyg - wiem, aeroby 3x w tyg - wiem, dodac jeszcze bieganie ? spacery? jak myslicie?

[...] na Twoje tematy na forum i stwierdzam, że taki trochę troll jesteś 8-) Podam przykłady: "Low kick tak mocny, że aż boję się kopać". Po czym zakładasz temat z pytaniem jak długo masz się rozgrzewać, żeby starczyło Ci sił na trening. WTF }:-( Za chwilę hejtujesz aeroby, że testosteron po nich spada i mięśnie pali by po chwili zapytać czy [...]

A z czego ma go kozacko porobić jak to chrust jest ja mam 173 wzrostu ważę 85 wyciskam 140 i o koksach dopiero zaczynam myśleć w perspektywie za rok a ten już chce walić?? co jest chcesz być szybko duży koledzy sie z ciebie nabijają czy może jakiejś lasce chcesz zaimponować. 70 kg to ja bez treningów wyciskałem jak miałem 17 lat. heh najpierw [...]

[...] sztangielek bokiem w górę 2s 12x4.5kg, 10x4.5kg Prostowanie ramion na wyciągu 2s 12x12.5kg, 10x12.5kg Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s 12x12.5kg, 10x12.5kg 5m orbiterka Rozciąganie mięśni Brzuszki wypadły bo tak gryzły komary, że chciałem stamtąd szybko uciekać. Zresztą nie wiem nawet co i jak mam ćwiczyć na brzuch.

Nie bierz w tym okresie nic, poprostu dobrze sie odzywiaj za to jak wrocisz postaw na konkretne odzywki i suplementy , organizm bedzie wtedy wchłaniał wszystko jak gąbka , i bardzo szybko wrocisz do optymalnej formy, nawet ja poprawiajac:)

1,5km w 8min to nie jest taki zły czas jak na początki 10km/h to tempo, którym jak jesteś w stanie to biegaj (wtedy te 1,5km wleci w 9min) za duze tempo narzucasz, przez to szybko sie meczysz systematyka, wszystko przyjdzie z czasem

jak ja miałem 14scie lat to sie uganiałem za panienkami a nie chodziłem z kastetami. ta młodzież za szybko dojrzewa, co drugie dziecko z nożem czy siekiera lata na meczach. wielcy chuligani fuj. takie cos mnie rozbraja. ale jako iż mam to w dupie to sram na nich niech robia co chca. pzdr/

Zalezy jak bedzie wygladalo te twoje " mniej jesc " bo jesli obetniesz drastycznie kalorie i nadal bedziesz zle sie odzywial, nie bedziesz dostarczal odpowiednio duzo BWT itd... to oprocz twojej tkanki tluszczowej w bardzo duzym stopniu poleca takze i miesnie Kalorie powinienes obciac, musisz w tym celu policzyc swoje dzienne [...]