jak sie szybko

[...] w sumie trening super ale potem na skelp spore zamówienie chciałem się dość szybko uwinąć wnosząc kartony po schodach i w sumie coś poczułem ślę było bez tragedii ale potem jak się zasiedziałem to wstać to była masakra... Coś w ledziwach nad dupa chyba poszło, myślę że jakieś naciągnięcie ale bólu nie ma tylko jak leżę, czy chodzę czy się [...]

[...] Wtorek dnt wiec tylko wizyta u Fizio Wiadomo tam cardio idzie ed po 30min Dziś już trening klatki i tricpesa i 4s unoszen na bok barków Ogólnie z rana wstałem zamulony jakiś, wczoraj w sumie mimo dnt tez taki byłem ni jaki, może to już powoli czuć powiew seni zimowego i okresu masy %-) Ale jak już wyszedłem z domu to już w sumie sie [...]

[...] zmian w diecie nie było od momentu podbicia tego bialka ale w sumie waga i tak powoli gdzieś tam idzie bo takie 124kg uśredniajać bo raz więcej raz mniej. Flaki jak się odezwały koncem grudnia to w zasadzie do tej pory trzyma, było ciut lepiej ale tydzień temu w srodę znów poszedłem do lekarza bo gardło nap*****lało tak że [...]

[...] 4 tygodnie to droga przez mękę, skutki ciągłego podnoszenia obciążenia, walki o czas i niskie kalorie dają już o sobie znać. Trzeba tez mocno uważać by nie nabawić się jakiejś kontuzji przez nieuwagę. Mimo tego widzę, ze większość uczestniczek polubiła tego typu treningi mieszane, nastawione bardziej na sile i poprawę kondycji niż na [...]

Test to test jak doświadczony szybko załapiesz, jak nie to wspomóż się bad lab. Proste ;-)

A przepraszam zakrecilem się z rana lol jaki fail %-) dhb bije u mnie kilka osób obecnie sody i bdb bez dyskomfortu poza tym ch**owy które samo dhb powoduje jak się wbije za szybko w te same miejsce. No tego nie unikniemy taki środek. Medina ma dobre dhb tyle ze bolesne tez i można jeszcze wziąć pod uwagę ten lab drogi taki nie pamietam nazwy co [...]

[...] zdecydowanie sie nie opłaca także smiem twierdzić ze te moje greckie msd a z boku kartonika organon poleci do kosza nawet nie czuć tego bólu podczas iniekcji domiesniowej jak sie za szybko wstrzyknie. Jest w aptekach zivafert, przynajmniej był tydzień temu. Na ulotce xivafert fodatkowo drukowanymi literami jest żeby nie wstrzykiwać jeżeli [...]

[...] zdecydowanie sie nie opłaca także smiem twierdzić ze te moje greckie msd a z boku kartonika organon poleci do kosza nawet nie czuć tego bólu podczas iniekcji domiesniowej jak sie za szybko wstrzyknie. Jest w aptekach zivafert, przynajmniej był tydzień temu. Na ulotce xivafert fodatkowo drukowanymi literami jest żeby nie wstrzykiwać jeżeli [...]

[...] zdecydowanie sie nie opłaca także smiem twierdzić ze te moje greckie msd a z boku kartonika organon poleci do kosza nawet nie czuć tego bólu podczas iniekcji domiesniowej jak sie za szybko wstrzyknie. Jest w aptekach zivafert, przynajmniej był tydzień temu. Na ulotce xivafert fodatkowo drukowanymi literami jest żeby nie wstrzykiwać jeżeli [...]

[...] zdecydowanie sie nie opłaca także smiem twierdzić ze te moje greckie msd a z boku kartonika organon poleci do kosza nawet nie czuć tego bólu podczas iniekcji domiesniowej jak sie za szybko wstrzyknie. Jest w aptekach zivafert, przynajmniej był tydzień temu. Na ulotce xivafert fodatkowo drukowanymi literami jest żeby nie wstrzykiwać jeżeli [...]

[...] W każdym razie mam kilka pytań; 1. Jem zgodnie z 'zasadami' carb cyclingu; 2 dni high carb, 2 dni medium, 3 low; zaczynam z ok. 14k kcal na tydzień i nie jestem pewien jak szybko oraz jak nisko zejść.. Ty pisałeś, że szedłeś z 4+k na 3k i potem ciąłeś 200kcal co 2 tyg - ja jako 100% endo na tych 14k kcal/tyg rosnę 1kg/msc.. jeśli będę ciął [...]

Wiele osób narzeka na wszystko co bierze na czczo. Czuję się dobrze. Zero rewolucji. Nie wiem jak będzie czy jak jest w środku ale na razie o tym nie myślę. Zayebista dieta naprawia szkody. Ba biorę 2x2g. Ba działa podobnie jak kreta. W sensie nie dawka jednorazowa a poziom karnozyny się liczy. I czy weźmiesz przed czy po nie ma.aż takiego [...]

[...] %bf jest nisko i wówczas nadchodzi payday. No chyba że ktoś jest cały rok w formie to ma payday każdego dnia. Reszta niestety robi formę raz do roku . Pije do tego że jak się zaczyna redukcję to praktycznie od początku,przez 4/5 czasu trwania redukcji jest straszna lipa. Nie dość że optycznie jest flak. A jak jest flak to głowa też dostaje [...]

Heh. Dokładnie. Pamiętam jak kilka lat temu jak napisałem 101 o CarnNite wtedy był największy wylew osób którzy w tej metodzie szukali kolejnej wymówki do nazarcia się. Ale szybko huraoptymizm się kończy. Jak się ma +25% bf i nie ma treningu albo udaje ze się ma .To dobrze skończyć się nie może. Ja teraz mam 5 dni IIFYM plus dwa dni CarnNite. Od [...]

[...] choroby pod swoje produkty, byleby sprzedać. No i te całe dietetyki kliniczne Maurisz, Ajwen itd. Z początku to nawet myślałem, że coś jest w tym co mówią, ale oni już jakiś czas temu odlecieli daleko w kosmos. Ajwen szczególnie. Swego czasu kupiłem jedną książkę i tam to dopiero jest asceza i generalnie to wszystko nie eko organic, [...]

Ja nie pisałem stricte o Tobie. czy w ogóle nie o Tobie .Tylko ogólnie. Wiadomo że jak się ma terminy to trzeba działać od razu na 100%. Jeśli tych terminów się nie ma lub ma się te przykładowe pół roku to ma się czas. I ani nie trezba się "truć" ,ani zajeżdżać od dnia nr 1. WieSz, deficyt sam w sobie robi dużo. No i manipulowanie makrOsami. Po [...]

Nabicie po redu szybko wraca i jest to mega uczcie jak się tak szybko nabija.

[...] nie pisałem a dziś siedzę na drugim sklepie wiec wieje h**em i nuda to coś skrobnę xD Ogólnie któryś tam tydzień masy ale nie wiem czy 4 czy 5 ale chyba piąty. Waga teraz jakieś 116kg nawet i dziś pod 117 było ale w sumie waga mało istotna Dość mocno czuje sie popuchniety i tak myslalem czy od gh czy może od podbicia testa estro poszło w gore [...]

[...] ma problemu. Ale proponuję przede wszystkim przyjrzeć się swojej diecie. Często wystarczy lekkie obcięcie kcal. Już się jej przyjrzałem i od tygodnia jadam 2600 kalori, tak jak zaleca się tu na forum (dzienne zapotrzebowanie - 400kcal) No i oczywiście pamiętam o odpowiedniej ilości wegli, bialka i tluszczu. Wiem, że nic nie będzie się robić [...]

[...] ale jeśli jest się odpornym na insulinę, to ten poziom musi wzrosnąć do ponad 300. Wtedy, w wyniku zmasowanej akcji trochę glukozy może dostać się do komórek i zostać użyta jako paliwo. Jeżeli wyeliminujemy potrzebę spalania cukru, nie będziemy musieli mieć tak wysokiego poziomu cukru nawet będąc odpornymi na insulinę. Chcemy więc zwiększyć [...]