jak sie szybko

[...] suplementy: Kreatyna (3xpo 4 tabletki), Gainer" Na półke szybko bo szkoda pradu , suplementy pokroju kreatyny są dla ludzi którzy posiadaja staż wiedze i wiedza kiedy jak i gdzie. Twoja pula kreatyny znajduje sie w odżywianiu jak i aminokwasów na ten moment tyle samo osiągniesz z kreatyną jak i bez. WARTO poczekać . Plan jest do zmiany nie [...]

[...] zimno, robiłem w zimowych rękawiczkach i na to te od siłki, uchwyt był taki, że przy drążku ręce mi się ześlizgnęły po 2 ruchach i mówie, pyerdole nie robie, haha |-) Ale ogólnie ćwiczenia dobrałem świetnie, pompa mega, z chęcią bym się pospinał przed lustrem, szybko tego jednak nie zrobie jak mrozy nie puszczą, bo w domu to nie to samo %-)

[...] się już maksymalne skupic na wl, sq i mc, wtorkowy trening odpuszczam, dam sobie większy odpoczynek, a w środę zrobię czwartkowy - wl, piątek mc. Potem przerwa, a w środę sprawdzam maksy, zobaczymy jak to pójdzie :-) cvfdbkz a co kumpel podobny do niego? %-) A czemu się tak spieszę to sam nie wiem, może ciężar mnie przygniata i szybko siadam %-)

Dawidek masz po części rację, jak było wcześniej nawet 120kg na gryfie to o każde powt. dbałem, żeby było dokładne, a teraz już się tak do tego nie przykładałem do końca, może za szybko robię? O tych kolanach wychodzących za palce WODYN pisał w swoim arcie i wyczytałem, że to zupełnie nie wpływa na prawidłową technikę. Za tydzień postaram się [...]

[...] być cierpliwym!!! Ale tak szybko nie skreślałbym firmy KELTON widziałem ich cały arsenał sprzętowy do ćwiczeń na allegro i na prawdę niektóre produkty są godne polecenia! Myślę, że takie przypadki jak moje nie zdarzają się dość często ale jednak mają miejsce! O dalszych losach będę powiadamiał. Zmieniony przez - MikX w dniu 2009-02-03 00:32:49

no jak dudek czekoladowa odzywka wchodzi najlepiej genialnie sie sprawowal nitroprogen bo grudki zostawaly na platkach generalnie szybko to sie spozywa

A powiedz mi mistrzu jeden z drugim co robisz jak ci okradną mieszkanie albo samochód? Wyskakujesz na ulice i lejesz pierwszych 5 z brzegu? Jak mieliśmy wojsko z poboru to przerabiałem kilku takich "chłopaków z ferajny" szybko pokornieli.Szczególnie w pamięci utkwił mi typ z tatuażem C.H.W.D.P na plecach co nawet pod prysznic [...]

No lekarz profesję powinien zmienić może i tak, ale co do tej kretyny to np jak mialem "dietę", dobry trening i brałem ta kretyne to po skończeniu cyklu nie miałem tak jak przed cyklem, więc średnio sie z tym zgodze, ale i tak w wieku 15lat ospusciłbym sobie ta kretyne i ćwiczył normalnie a zamiast na kretyne wydałbym na lepsze żarcie. W takim [...]

jedyna malutka szansa najmana to boksowanie na odległość, wiadome że jak pare lat trenuje tą dyscypline to ma troszke więcej do powiedzenia w tej płaszczyźnie od Mariusza.....na tym się kończy -jeden celny strzał Pudziana i łysa ciota leży poskładana, intensywna terapia murowana -pare ciosów Pudziana, mogą być chaotyczne cepy i Najman leży [...]

[...] z tymi pręgami. Pojawiają mi się przy intensywnym wysiłku (o ile można intensywnym nazwać parę minut biegu) wydaje mi się, że może to mieć związek z potem, ale w zasadzie jak dźwigam ciężary to też się pocę i nic mi nie wyskakuje. Najszybciej wyskakuje mi po bieganiu, ale jak szybko robię na orbitreku to też. Kiedyś nawet podczas marszu mi [...]

To jest tak samo jak zaczynasz siłownie, nie rzucaj się na kreatynę bo twoje ciało dostaje kopa i spokojnie dobra masa na początku leci a dopiero później kretka jak już ciężko nabrać mięsa. W przypadku spalacza jest podobnie, na początku szybko fajnie schodzi więc nie potrzeba. Nie wiem czy mam racje ale tak mi się wydaję że na początku jakbyś [...]

Ja nie mam talentu do cukiernictwa, ostatnio też do kucharzenia %-) lenistwo mnie dopadło straszne. WIdzę, że zabrałaś się ostro do pichcenia w kuchni :-D Szybko ta kawka zadziałała, chyba polecę się dojechać maxymalnie. Jak dobiję MC to będę spać 3 dni [...]

MC wchodzi mi bardzo szybko i progres no powiem, że jak 5x5 wolno miałem zawsze to teraz śmigałem jak głupi praktycznie, ale teraz chce odzwyczaić mięśnie trochę od takich ćwiczeń i wziąć się za te niby "bardziej" przydatne i typowe dla domowych metod.

w0jt ja to waga piórkowa nie liczy sie masa, ale jak szybko *******lasz joke poważnie to bliżej mi do 80 niż do 70

Witam wszystkich. Panowie niestety jestem chyba zmuszony odstawić DNP na chwilę obecną :(( Jest chyba za gorąco ( ch**owa pora ) i co prawda ja ogarniam potliwość i jakoś wielce mi ona nie przeszkadza, jednak niestety mój organizm już chyba tego nie ogarnia :( Dlatego też dostałem wysypu Potówek ( najprawdopodobniej ), głównie w tych miejscach w [...]

Nie doceniłem Rumble. AJ nie wygra z JJ, chociaż wielu by chciało w tym ja. To, że Gusa się udało szybko ubić to nie znaczy, że rozwali JJ. Phil Davis przez 3 rundy jakoś się utrzymał. Jest jeszcze Greg Jackson, czyli dobra taktyka jak z Cormierem gwarantowana. Z góry ostrzegam, żeby za bardzo nie napalać się tak jak przy Cormieru, który w [...]

A imie jego 30 i 3... Powracam heh:) jak to Sene ma w zwyczaju mowic "GEAR SECOND ACTIVATES" Pierwsze prawdopodobnie 2 miesiace bd leciec Wodynem FBW 15-10-5, dni NT biegi interwałowe ze zmiana intensywnosci. A: WL z zatrzymaniami SQ Wspiecia Młotki Wiosłowania podchwytem Uginanie Nóg B: Wycisk na barki od czubka glowy szeroko MC Pompki [...]

Oczywiście Ten Shin, dlatego plan jest przewidziany dla średnio-zaawansowanych, a nie takich mistrzów jak WZOREK Kamil999 wstrzymaj się jeszcze trochę. Popraw przysiad, bo chyba w ogóle go nie trenowałeś jeszcze, a w nim szybko powinna Ci siła na początku skoczyć. PS: Czarek teraz zajarzyłem o co Ci chodzi Oczywiście tutaj się z Tobą zgodzę. [...]

[...] musi za******lac aby ktos mogl sobie zrobic zakupy w weekend. 1.5 kg to prawie nic a moje poł kilo to wszakże zero. Dzisiejsza i jutrzejsza wypiska będzie okrojona ponieważ jak już wczesniej wspomniałem jestem w pracy. Dieta trzymana w 110% do******lam kalorii panowie Dzis wjechał dodatkowe 150 gram kaszy. Wiec az strach sie bac. To ze zjadłem [...]

Kolbi123 zawsze staramy się wyciskać jak najszybciej bez względu czy to trening normalny czy dynamiczny. Większa prędkość = większa siła. Trenin dynamiczny swoja nazwę zawdzięcza dzięki małym ciężarom rzędu ~40-65% na których możemy skutecznie zwiększać prędkość. W przypadku większych ciężarów po 2-3powt prędkość spada i nie możemy tak dobrze jej [...]