jak sie szybko

[...] nie wytrzymałem zatrzymałem się i grzecznie zwróciłem uwagę żeby się odczepili i nie cwaniakowali w 2 do dziewczyny. Wtedy agresja słowna przeszła na mnie, ogólnie to była jakaś totalna patologia żadne argumenty do nich nie trafiały, w pewnym momencie jeden z nich wyprowadził cios, to działo się bardzo szybko nawet nie wiem kiedy zdążyłem się [...]

Witam. Jestem tu nowy nie wiem czy pisze w dobrym temacie (wydawał mi się najodpowiedniejszy), jak nie to z góry sorry i proszę o przeniesienie. Wczoraj wieczorem odkryłem że jestem totalnym tchórzem i cholernie mi z tym niedobrze. Otóż od urodzenia mieszkam w niewielkiej miejscowości w woj. dolnośląskim. Są u Nas 2 osiedla na których pełno [...]

[...] wiecej czasu na ogarniecie sytuacji, tak samo i ty pozniej bedziesz kontynuowac swoj atak. Dlatego na tajskim uderza sie czesto szybko z biodra i nie do konca dokreca sie je jak w karate czy innych teakwondo. Co jest ważne co wpływa na kopnięcia dobrego taja lub kickboxera? glownie wazna jest technika. Wazne jest tez popracowac nad muskulatura [...]

[...] czasu na ogarniecie sytuacji, tak samo i ty z opoznieniem bedziesz kontynuowac swoj atak. Dlatego na tajskim uderza sie czesto szybko z biodra i nie do konca dokreca sie je jak w karate czy innych teakwondo. Co jest ważne co wpływa na kopnięcia dobrego taja lub kickboxera? glownie wazna jest technika. Wazne jest tez popracowac nad muskulatura [...]

[...] Zauwazylam, ze rozkrecam sie weglowo, zalacza sie glod - to jest nowe doswiadczenie. Czw, 16/02 DT Trening 1. Kompleks front squat +rdl z hantlami 2x12.5kg 4*12 Tak jak myslalam, idealne. 10 za malo, 15 za duzo narazie...12.5 dobre czucie przy zarzucaniu i moge sie w rdl wczuc. Zdecydowanie inaczej czuje kompleks niz robienie samego seta [...]

[...] z tych cwiczen wybierałam równie to wygladało. 6. brzuszki 7. ściaganie drążka wyciagu górnego lub przyciaganie wyciagu dolnego to nie była linka tylko cos inengo nei wiem jak to sie nazywa 8. sztrugsy lub podciaganie sztangi wzdłuż ciała 9. wspięcia na palce siedzac w dni bez treningu siłowego wykonywałam interwały na bieżni trwały 20 min [...]

[...] stad nie wiem czy wykupywac izotrexin żel.. Nie martw sie ze nie widac u Ciebie zmian.. Ja zauwazylam o tyle szybko bo mam maskaryczny tradzik jesli chodzi o wielkosc.. jak mi wyskoczy gruda to ma z 1,5cm.. :( i utrzymuje sie miesiac.. a potem rok schodzi mi przebarwienie! :O Od miesiaca mam dwa pryszcze, co prawda teraz sa uciszone, bo nie [...]

HMMM czy wklejam byle jaką diete sciagniętą z internetu to chyba błąd, ponieważzapłaciłem za jej ułożenie w pewnym sklepie z odxzywkami przez człowieka który sam dużo trenuje i zna sie na układaniu diet ... a odzywki jem poniewaz nikt mi tutaj nie wmówi ze efekty są takie same na początku z odżywkami jak i bez, napewno szybciej będą szły z [...]

rah_im simon prawdopodobnie wroci do formy (wtedy mu wybacze jak juz wspomnialem), ale jak nie to go jeszcze bardziej znienawidze. W ogole to najbardziej nienawidze takich sportowcow ktorzy nagle sie pojawiaja, a potem siadaja na laurach i szybko znikaja. Ale wracajac do pilki to tez nie lubie Wlochow, zwlaszcza pilkarzy Juve bo nie nawidze tej [...]

Nie rozumiem co ma rozbudowa mięśni brzucha do redukcji zwiotczałej skóry? To kompletnie różne tkanki. To jak pokutujące błędne myślenie że dzięki brzuszkom(skłonom) zniwelujemy tłuszcz w obszarze talii. dante91- miałem i mam nadal podobny problem ponieważ odkąd pamiętam byłem otyły (w szczycie 112kg wagi przy wzroście 185cm).Aktualnie ważę [...]

Wziąłem trzecia dawkę Ari pół tabsa e2d i drugi raz Hcg. Straszne zamulenie mam jakby cała energia ze mnie uszła. Nie wiem czy to wina Hcg czy Ari. Po jakim czasie mogę zbadać estro do ilu mi spadło? Miałem 106. Ogólnie wg starych tematów z przed kilku lat to zalecane było 1/4 tabs co 4 dni a nawet raz w tygodniu. Zero energii i chęci mam na [...]

https://i.imgur.com/72mq7X8.jpg Cooper Neill/Zuffa LLC Blagoy Ivanov kontuzjowany, wycofał się z walki z Marcinem Tyburą na UFC 260 Polak obecnie bez rywala w kolejnym występie w UFC. Jak podał portal 24chasa a następnie zostało to potwierdzone przez obu zawodników, Blagoy Ivanov (18-4 1 NC, 2-3 w UFC, #14 w rankingu UFC) z powodu kontuzji musiał [...]

Ale strasznie jest tak przed soba miec te wymiary A jak miło będzie widzieć jak lecą w dół Do porannego jedzenia szybko przywykniesz. Siłownia i aero podkręcą Ci metabolizm i będziesz budziła się głodna.

Witam. Mam pewien problem.. Mam dietę na masę i jako tłuszcze wcinam słonecznik. Jednak bardzo bardzo ciężko mi on podchodzi.. Mam go wpisanego dwa razy w tyg po dwie duże garści wychodzi to około 1/2 3/4 szklanki. Zmuszałem się jak tylko mogłem jednak mam dosyć tego już ledwo co go przełykam a zawsze popijam jakimś sokiem czy czymś. Teraz pytanie [...]

Tu jest co dzisiaj jadłem. http://potreningu.pl/profil/sebqu#/date/2014-05-24 I mam problem bo chce wbić do 3300kcal, teraz jest sobota więc godziny jedzenia wyszły jak wyszły, ale w dniach szkolnych śniadania, drugie sniadania i kolacje jem tak jak jest tu + na w szkole jem banana, obiady są zmienne i nie mam na nich wpływu, a co z posiłkiem [...]

[...] jogurt/kefir moze zważyć. Jesli chodzi o zdrowe tłuszcze z siemia to jedynie kupuj nie mielone (czyli ziarna) i przed spożyciem zmiel w młynku czy w moździerzu rozgnieć, bo jak dajesz z paczki już zmielone to nie licz na tłuszcze bo one szybko się utleniaja. Mozesz wszytsko tak robić tylko te płatki mocz na noc, ile odsączenie zajmuje na sitku z [...]

Po treningu tak szybko się wszystko trawi/wchłania że po godzinie (a nawet szybciej) jest się już głodnym niezależnie od tego jak dużo się zjadło. Przynajmniej ja tak mam :P

Ok, wiec tak: 1) Quaz pisze w tym pierwszym temacie, jak ukladac treningi pod CKD. Muszę zmieniac swoj plan czy moge go kontynuowac? Moj plan jest na drugiej stronie tego tematu. 2)Co do aerobów - musze dokladnie kontrolowac ich ilosc? Teraz jezdze prawie codziennie na rowerze czasem po pol godziny, czasem poltorej. Chce wykorzystac ten czas, [...]

Zwróć uwagę na to, że nie napisałem trzylinijkowego posta w stylu "cześć, ważę tyle a tyle, jaka jest najlepsza sztuka walki na ulicę?". Wagę i wzrost właściwie rzeczywiście może podalem niepotrzebnie, racja. Wiek dalem dlatego, że na c-56 i sambo combat nie przyjmują poniżej osiemnastu lat. Nie nazywaj mnie baranem i nie traktuj z góry [...]

[...] różnica jest nieodczuwalna dla nich. Po trzecie - nie czytaj ulotek z okładek supli/odżywke bo taką drogą szybko byś zakupił HMB i l-carnitynę. Lepiej kup coś kompleksowego jak http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html Masz AAAKG, zwykła l-argninę i l-cytrulinę. Dodatkowo kofeina i inne dodatki. lub ewentualnie Nitro caps ale jest [...]