jak sie szybko

[...] Następnie zameldowanie się w hotelu, szybkie ogarnięcie i wyprawa by podbijać Kraaaaaaków :-D Nie miałam wcześniej okazji być w tym mieście także chciałam zobaczyć jak najwięcej - Wawel, Smok, Sukiennice, Ratusz no i Kazimierz. Poniżej kilka zdjęć z wycieczkowania : http://dorisk.gbzl.pl/foty/122B.jpg [...]

[...] pare madrych rzeczy za co jej dziekuje, bez niej moze bym na to tak szybko nie wpadl, pogadlaem dzis tez z mama, dawno z nia normalnie nei gadalem, zwykle tylko bylo "jak w szkole??" "dobrze" i wszystko, nu ale chodzi o to ze po co sie przejmowac tak dlugo jedna laska skoro widac ze do siebie jednak nei pasowalismy, znaczy [...]

[...] po treningu i do omleta BCAA SFD 30g podczas treningu SFD PURE POWER porcja przed treningiem Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc co jakiś czas sobie robie jakieś badania zeby wiedziec co i jak, mam kilka z wczoraj, myśle ze jest ok ale rzuccie ok ;-) [...]

[...] / wyciąg dolny / smith) 20/15/12/12/12 zwolniona faza neg. i przytrzymanie w spięciu 3a. Jakieś ściąganie (uchwyt inny niz przy drążku) 4x15 3b. Pullover 4x20 reszte partii jakośc sobie na bieżaco podobieram, napewno na każda partie dam głowne ciezkie cwiczenie w niskiej rampie nogi siady i mcnpn klata hantle skos barki jakis wycisk micha: [...]

sledze z ukrycia od dawna! jak szybko wrociles po anginie do treningow? mecze sie dluzszy czas, jakies domowe sposoby/suple do antybiotyku? powodzenia!

U mnie kurde też dramat z boczkami. I mimo, że teraz w lecie je mocno dopaliłem, to i tak szybko się tam fat odłożył. Za to jak z nogami miałem taki sam problem, tak teraz prążki cały czas.

oby teraz już przez przeszkód, ze straconym czasem się prawie pogodziłem... redu i tak kiedys w styczniu zaczynam, a reszte czas pokaże jak będzie z tym porgresm, co z zawodmai itp teraz troche też więcej innych spraw na głowie, ale myśle ze to szybko minie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-12-20 11:47:52

REDUKCJA DZIEŃ 14 Stanąłem dziś na wagę i pokazało 97,4kg sporo zleciało, bede teraz przez kilka dni sprawdzał bo jak szybko poleci to bedzie trzeba pewno coś pozmieniac ;-) ale zapewne to sporo wody PLECY CIĘŻKO + KLATA LEKKO 1. Wiosło sztangą nachwyt 10/8/6/6/6 + drop 2a. sciaganie neutral 5x max 2b. Sztanga skos 15/12/10/10/10 3a. Wiosło [...]

[...] omlet /SFD/2017/2/7/0f42806d7e274f6ca9c087ea612c9466.jpg pekińska ostatnio u mnie kroluje :D /SFD/2017/2/7/497fd558df414406b9f037075c5c9582.jpg sniadanie: /SFD/2017/2/7/57fa047632f84ac3b891f9829405073a.jpg /SFD/2017/2/7/c4b0f97b49244ebb8932a0d08f3bf1e3.jpg jak to najlepiej dawkowac? /SFD/2017/2/7/42e28a77495b4a04b997aa8e0e45016a.jpg

Dziś będzie jeszcze może taka nie czytelna wpsika, ale mysle ze na dniach bedzie wiecej czasu to ogarne jakies banery, dodatkowow mam nadzieje ze w prszyłym tyg bedzie juz telefon z naprawy.... 7.06.2017 MASA dzień 2 klata+triceps TRENING 1.Wyc. hantli skos dodatni R10+ regres 2.Wyciskanie hammer płasko 4x10 3.wyciskanie hammer skos dodatni 5x 8 [...]

[...] neutral 4x15 7b. narciarz 4x15 30min cardio na czczo Dzień na plus. Z samego rana 30min cardio na czczo, po śniadaniu cardio z weglem, troche mnie przyjarało, bo blady jak trup to słone szybko chwyciło xD Po południu pojechałem na trening...uwaga...z moja, ale jednak chyba nic z tego nie bedzie 8-) Standardowo zaczynalem od mc sumo, [...]

Kurde Marian forma zayebista jak na tyle tygodni masowania :-) Trzymiesz się extra :-) Walniess mini cuta to zejdzie szybko że aż miło :-) Za ile planujesz coś lekko przyciąć ?

[...] bardziej i poszli spać, wiec nadrabiam szybko setki mailowych zaległosci, czytam po łebkach troche ale bedzie mniej po urlopie :D i moze nawet foty wrzuce z treningu jak starczy chwili Kazdy w kozackiej formie, wstyd było się ustawiac do wspolnego zdjecia, ale pamiątka to pamiątka, a kiedys i forma bedzie lepsza w koncu ;) samopoczucie [...]

Davidow odwołane zawody fakt byłem załamany dosłownie, ale i tak ta sytuacja chyba bije wzystko, nie mozszz kupić tego co chcesz, nie możesz trenować jak nie masz gdzie, to nie do pomyślenia dla mnie jest, mam nadzieję, że ten horror szybko się zakonczy

[...] niby 40min cardio ale zrobiłem 50min :D za te pomyłkę z ziemniakami niech bedzie :D waga ponad 113kg, ale gdybym nie stanał na wagę to myslałbym że mniej bo sylwetka dziś jakby na plus ogolnie weekend zleciał mega szybko i znów kolejny poniedziałek, w weekedny jak nigdy oglądamy trochę serali, w sumie seriali to za dużo powiedziane :D ale [...]

A ja myślę że spokojnie wytrzymasz tym bardziej że masz konkretne cele.. do tego wiadomo ze juz teraz masy tak szybko nie bedzie się budować jak przy niższej wadze więc tym bardziej taka przerwa potrzebna zeby na spokojnie plan zrealizować

Ja na studiach też w mikrofali na szybko robiłem kuraka xD I tak jak Damian pisze z 5min i gotowe :D Ja nawet nie zalewałem wodą ani nic ;p tylko przyprawiałem i do mikrofali właśnie na 5-10min na największą moc :D ale na studiach to i w czajniku elektrycznym jajka się gotowało więc tam różne cyrki odchodziły :)

Zobaczymy jak to będzie po kilku tygodniach ale póki co zapowiada się i wygląda ciekawie. A tym czasem wsparcie supli doszło Jeszcze wpi duża pucha ale rano zawinąłem szybko do kuchni bo mój ulubiony smak Solony karmel i potem do zdj zapomniałem dać. Owsianka pudding dla mojej bo sobie robi z tego posilki [...]

My już po odpraiwe itp Nigdy tak szybko nie poszło jak dziś xD Więc oby tak dalej bez żadnych utrudnień. Wczoraj zabiegany dzień ale trening jeszcze wcisnąłem i chyba to był 6dt pod rząd a i tak poszło super. Teraz 2-3 dnt xD zobaczę czy będzie ciegalo czy nie :d Wczoraj waga niższa a dziś jeszcze niższa :d Trzynacje się l. Jka będzie net to [...]

Dzięki :) my już w domu, wiec spoko bo całkiem szybko i odpada już jeżdżenie do szpitala :) wiec spory plus Zobaczymy jaka będzie pierwsza noc xD ale póki co myśle ze tylko spanie jedzenie sranie i tak w kółko %-) Jak tak patrzyłem na inne dzieciaki w szpitalu to ten nasz naprawdę spory sie wydaje Plus zdj dwóch kolacji jakie moja dostała w [...]