jak sie szybko

[...] nogę. Ten gośc to jest porażka która nadaje się tylko do noszenia lub stawiania klocków |-) szybko panikuje i spina się ze strachu do tego sprawia wrażenie że boi się oberwać w łeb. Dlatego dają mu takich przeciwników i nawet Thompson który cofa się do tyłu z roku na rok trenując mma robił co chciał z rozwalonym jak gnój na polu Pudzianem....

[...] 4.8 23:00 13j. lantus Kapka wina dla relaksu do pracy.. 0:15 113 ketony 2.8 2:10 178 2j. humalogu kokosowy z kakao(w sumie nie powinnam go jesc ale wlaczyl mi sie jakis wilczy glod- pewnie od wysokiego cukru) Wtorek 17/06 7:50 96 1.5j. humalogu 4j. humulin jajka na smalcu ketony 2.4 9:52 88 Sporo roweru na miescie I spocenie sie – [...]

Ja opiszę trochę bardziej optymistyczną wersję tego jakże nieprzyjemnego złamania. Doświadczyłam go 7 stycznia podczas jazdy na łyżwach. Na drugi dzień rano po wizycie w szpitalu okazało się, że to trójkostkowe złamanie podudzia lewego co było dla mnie kompletnym szokiem. Lekarz chciał odrazu doprowadzić do operacji i wsadzeniu śrób, płytek itd. [...]

Też tak myślalem sluchaj, bardzo się tego bałem, że smiech w szkole itd. Ale szybko się przyzwyczailem i teraz jest to normalny mój nawyk tak jak mycie zębów na noc. :D Masz jakieś swoje fotki ?

[...] usiadłem;) /SFD/Images/2016/4/28/873d49869131428b81249defccdea347.png Klata poszła lepiej niż tydzień temu i wiem, że za tydzień te pójdzie lepiej. Na koniec dodałem serię jak faftaq, ciężar w dół, repsy w górę. Będę jak on?%-) Aż szkoda robić deload, a wpadnie mi tydzień bez siłki, w górach więc siłą rzeczy przerwa będzie, pytanie czy po [...]

[...] się odżywiałem. Wbiło mi z 7kg, a;le za to siła poszła wyjątkowo dobrze :) Smak wg mnie bardzo dobry (szczególnie biała czekolada) chociaż niektorzy sie skarżą, że za słodka. Rozpuszcz się też elegancko i się mało pieni a jak nawet to szybko osiada piana. Gainer ogólnie nie zalewa jak pasza dla świnek :P no i nie męczy bardzo kiszek ;) Pzdr.

[...] zjarany" O Boze! Mialem to wielokrotnie Jako mlody chlopak, lol. Siedzielismy nad morzem w namiotach. A ja sobie wkrecilem, ze biore NARKOTYKI uuuuu.... i po prostu jak mnie ktos teraz znajdzie to pojde do wiezienia. A przeciez starzy prawnicy - tak ich zawiode - nie, nie moge. Nikt sie nie moze dowiedziec. I wkrecilem sobie, ze bede [...]

[...] 10x12kg 10x15kg i tu wjechal ownage i zajol sie moim treningiem barkow nie dal mi oszczedzac wyciskanie sztangi nad glowe siedzac (na przod): bylo 5 serie, nie pamietam jak z ciezarem ale na koncu cos ponad 60 na 2 ruchy poszlo wyciskanie hantli nad glowe: 10x19kg 10x21kg 8x23kg 6x23kg unoszenie hantelek bokiem na rekach ugietych w lokciach: [...]

Płatki owsiane zalewam wrzątkiem a mięso dusze na patelni. Jezeli chodzi o aeroby to co zauważyłem po sobie to najlepiej leci mi smalec jak do południa trenuje na siłowni, a wieczorem przed przedostatnim posiłkiem kręce aeroby. Kiedyś probowałem robić aeroby rano na czczo nie widziałem róznicy w ilości spalnego fatu, w porownaniu do robienia aero [...]

[...] 2min 50kg x4/ 50kg x4/ 50kg x4/ 50kg x3 1a. O wiele łatwiej niż w zeszłym roku. 1b. Z 20kg już było bardzo ciężko i obawiam się, że mogłam gubić technikę. 2. Piłka latała jak chciała, bardzo ciężko. 3. W trzeciej serii pogubiłam się w liczeniu powtórzeń. Ciężko było ale coś dorzucę. 4. Ni dałam rady ani razu dobić do 5powt. bez odkładania [...]

Zobaczę jak uda się na treningu w przyszłym tygodniu :-) Ale na szybko bird dog to coś takiego tylko staram się robić nie z kolan tylko z pozycji pompki i zamiast kończyć na ziemi to kolanem dotykam łokciem. https://www.youtube.com/watch?v=zL0YEtJulBs a bieg to coś takiego https://www.youtube.com/watch?v=ml9NwVTZ00Q&feature=player_embedded

' 5.Jakie są skutki uboczne efedryny? Mówi się wiele o skutkach ubocznych efedryny, zarówno tych prawdziwych jak i wymyślonych. Najczęstsze to suchość w ustach, bezsenność, bóle głowy oraz nerwowość - wszystkie one zmniejszają się wraz z długością czasu stosowania. Poważniejsze skutki uboczne pojawiają się przy niewłaściwym jej stosowaniu - w [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/087461fa7ab64a109e1d34d7e9584808.jpg cóż, zawsze trzeba wziąć pod uwagę błąd pomiaru. staram się w tym samym miejscu mierzyć, ale wiadomo jak to jest- będzie zawsze w tym samym mijescu jak sobie linie wytatuuję. zresztą, w biuście juz raczej wypaliłam, co mogło się wypalić, więc obwód się nie zmieni; pod biustem fakt, [...]

[...] 2020 roku zapełnia się, może nie być czasu i miejsca na zestawienie pojedynku ze Stipe Miocicem przynajmniej do czerwca. "Nie ma czasu na walkę przynajmniej do czerwca. To, jak wygląda kwartalny harmonogram UFC, wraz zapowiedzianą walką Tony’ego Fergusona i Khabiba Nurmagomedova na kwiecień, nie ma naprawdę czasu. Będziemy musieli trochę [...]

[...] robiac zolnierskie nigdy nie mialem problemow z barkami, natomiast gdy wyrzucilem je z planu, zaczely mnie lekko ciagnac na wyciskaniu po czym szybko do nich wrocilem. Tak jak napisales, mocno rozwiniete barki pomagaja przy wyciskaniu w koszulce. Do tego wg mnie lepiej jest ( przyklad plan WL 2x w tyg) robic ławke raz skupiajac sie na [...]

Ja odplywalem, bardzo fajne uczucie, jest cieplo i blogo, slyszysz oddalajace sie glosy. Jak ktos zaliczyl KO to to jest bardzo podobne. Natomiast jak ratowac, to tak jak Jodan napisal, jeszcze mozna dodatkowo rece podniesc do gory i do tylu. Szybko sie wraca do swiadomosci, duzo bardziej woile odplywac, niz w leb czy jajka dostac.

[...] rozśmieszają mnie babcie - lekkoatletki. Wbiegają szybko do autobusu,przeciskają się przez wszystkich, potem rzucają szybciutko siatkami na wolne miejsce (choćby te wolne miejsca były niewiadomo jak daleko od nich,zawsze tak robią). kiedy miejsce jest zaklepane, uspokajaja się, powoli wyciągają bilet,kasują go, a potem dyszą,jak stare parowozy.

Dzień 7 czwartek 24.V.2012r WRAŻENIA Jak narazie jest wszystko ok . Jutro dopiero bede mógł ocenić dokładnie , ponieważ jutro sie dopiero zważę i zmierze pas i klatkę . Zapomniałem wczesniej napisać ,że regularnie w każdy piątek na czczo waże się i mierze pas , talie oraz klatkę . Dodatkowo raz w miesiącu robie pomiary szczegółowe każdej partii [...]

[...] roznie. Posilki rowno co 3h mniej wiecej jem, sniadanie standard platki z mlekiem, twarog itp wynalazki. Lubie koktaile robic, szybko uzupleniaja food. No i suple carbo 2-3x dziennie w treningowe, bialko 3x 20g ed na wszelki wypadek :) Flexxip Polopirynka podstawa trzymam jak by mnie bralo przeziebienie, na ostatnim cyklu mnie wyciagnela :)

[...] biorąc pod uwagę, że Kanonierzy odpadli z rozgrywek dość szybko. Klub z Highbury zarobił 15,7 miliona funtów (23,4 miliony euro). Finansowe wyniki Ligi Mistrzów dowodzą, jak atrakcyjny jest futbol grany przez angielskie drużyny, gdyż ich zyski wynikają głównie z dobrej sprzedaży praw do transmisji telewizyjnych. Potwierdza to finansowy [...]