jak sie szybko

[...] zrobiłem po 15ml. W sobotę już normalnie, niedziela tak samo. Trening to męczarnia, co prawda robię szybko i intensywnie, ale ciężary małe i po każdej serii zasapany jak po maratonie. Barki zrobiłem w super seriach bo nie chciało mi się ich katować po całym tygodniu ciężkich treningów i porannych aerobów. Dołożyłem jeszcze lekko bica i [...]

[...] a chciałbym jeszcze trochę tym treningiem się nacieszyć i odłożyć w czasie lekkie treningi regeneracyjne-myślę,że na pierwszy tydzień września (może dwa tygodnie-zobaczę jak to będzie przebiegać ) W związku z wyjazdem do Pragi koniec września-praktycznie też będzie kilka dni przerwy od treningów-nie będzie na to czasu bo impreza trwa od 9 [...]

[...] czwartek będzie wtedy weryfikacja amatorów ale na pewno już będzie możnaa spotkać pierwszych pro ,w tym Kevina Levrone. Do Pragi wybiera się także Maceek z córką -też jakieś zdjęcia na pewno zrobi. Może tak kogoś zachęcimy,że w przyszłym roku sam tam pojedzie? Acha-w ramach tych zawodów będzie także wyciskanie leżąc-startuje też znany z [...]

[...] rozpocznie się 10 grudnia. Planujemy nakręcić kilka ujęć z treningu i troche informacji. Może Bartek zdecyduje się na trening ze mną? :) Trochę byśmy przetestowali,jak mu pojdzie taki objetościowy trening całego ciała. W planie miałem roztrenowanie przed wyjazdem do SM ale w trakcie trochę się zmieniło-kontuzja dłoni. Niedałorady zrobić [...]

[...] wynik wygląda,choć Kolos mówi ,że na tej diecie głodowej "jeńca wojennego "nie ma siły :) Ogólnie ma to być trening martwego ciągu a nie bicie reekordów i rywalizacja-bo jak Wuiecie u mnie-bezpieczeństwo najważniejsze. Jak ktoś tego ćwiczenie regularnie nie trenuje-nie ma co wiecej niż 140 kg podnosić Ale też wiadomo-krew -nie woda i zawiera [...]

[...] seriach -docelowo ok 20-25 serii na daną grupę mięśni -wyjściowo ok 12-15 serii -ilość powtórzeń zróżnicowana-od 6 do 16-w zależności czy osobne ćwiczenia,czy łączone i jakie ćwiczenia -ciężary-takie do 85%-90% maxa,czyli na 6-8 powtórzeń,czesem pewnie coś więcej dla poprawienia "wrażeń" wejdzie :),ale ogólnie plan jest taki-by nie załapać [...]

Żadnych pasków-jak konkursowo to RAW. Treningowo można stosować-ale sam się przekonałem na sobie ,jak szybko chwyt słabnie. Teraz staram się robić mc bez pasków. Po dzisiejszej kolejnej próbie wznosów nóg na drążku-sztanga prawie z rąk mnie wypadała tak się przedramiona napakowały :). W końcu zacząłem chwytać na zamek-choć tego bardzo nie lubię :) [...]

Marta jak biore samo hgh night to jakoś dużej różnicy nie czuje, ale w połączeniu z gaba (wiem, że hgh też ma gaba w składzie ;-) ) nie padam tak szybko wieczorem i mniej snu potrzebuje :-) A dziś w końcu udało mi się zdobyc olej MCT :-D 5.09 piątek (1t,2d + 1t) Zapomniałam wczoraj napisać, ale jak wracałam do domu na rowerze to strasznie bolały [...]

Można maszynę wykorzystać do podniesienia wytrzymałości ogólnej, ale do tego potrzeba innego zakresu czasu, większego niż 2- 2,5 min. A jak długi powinien być ten czas lub dystans, żeby poprawić wytrzymałość? Ja się przy tych 500m wcale nie upieram, po prostu wydawało mi się, że więcej nie dam rady. A wczoraj udało się 2000m ale to było powoli [...]

Nina28 tak jak pisał pepe80 Ms i WZ w dni powszednie w godzinach urzędowania.Wczoraj zadzwonili do mnie z Poznania jutro na 9:00 Wz, uwineli się dość szybko aż jestem w szoku. Pozdro Zmieniony przez - pitt33 w dniu 2010-02-09 08:43:21

[...] Miałem w komisji panią psycholog i panią komisarz z KSP. Przepytywała mnie tylko pani psycholog, a pani komisarz siedziała i przysłuchiwała się rozmowie, w jednym momencie jak zapomniałem wymienić pionu logistycznego policji, to pani komisarz mi podpowiedziała nawet. Teraz muszę szybko zaliczyć badania i jeśli pozytywnie je przejdę, to czekać [...]

a to już jest sprawa indywidualna :) MS- zależy jak szybko go ukończysz a rozmowa z psychologiem- zależy od psychologa hehe;) Ja ze wszystkim wyrobiłam się w ok. 2 h :)

faktycznie szybko. Z tego co mi wiadomo, to ludzie którzy zdawali two i tsf w pile tydzień przede mną, już w poniedziałek po testach mieli wyznaczone terminy na śodę tego samego tygodnia. Więc zdziwiła mnie odpowiedź pana z doboru kadr, że on nie wie jak długo się aktualnie czeka.

Słaby- w KSP już nie idzie tak szybko jak kiedyś szło. Dużo osób z innych województw przeniosło papiery do KSP i się wszystko zamuliło

Sajack – to ty miałeś PZP przed komisją lekarską i złożeniem ABO? Bo zwykle ABO jest po MS lub po WZ i potem komisja lekarska (w tym PZP). Jak już będziesz po sprawdzaniu pójdzie Ci pewnie już szybko i zdążysz, ale już wiesz kiedy ten „nadchodzący nabór”? Wśród forumowiczów krążą wieści, że kwiecień-maj, ale w szkole [...]

[...] r. był na WZ a już na 08.03.2011 r. ma komisje lekarską i podczas rozmowy sugerowali mu, żeby już się szykował na wyjazd na szkołę. Na dolnymśląsku idzie chyba najszybciej w całej Polsce. Zresztą obecne nabory powinny być szybko przeprowadzane, jak chcą mieć odpowiednią liczbę prewencji przed Euro. Limity przyjęć na ten rok to 6 tys. osób.

uKonEZka też mam taką nadzieje że w Poznaniu będzie szybko i bez problemowo:) w poniedziałek składam ankietę i czekam na termin PZP i WLK. Co do moich punktów to jakoś się tak nazbierało TSF 33, TWO 32, MS 44, WZ 56, wykształcenie 10 :) ciekawe kiedy teraz będzie następny pobór i ilość wakatów mam nadzieje że dla Poznania znów będzie tak dużo jak [...]

Witam Czy w ABO wpisujemy umowy zlecenia(za czasów studenckich to było ich sporo:) Jak szybko wyrabiacie się z badaniami w wlkp.? czy macie jakiś patent w jakiej kolejności odwiedzać lekarzy? Pozdrawiam

Cześć, dziękuje Wam za odpowiedzi. Cały weekend przeleżeliśmy z synkiem w łóżku, najpierw mnie rozłożyło, potem jego i w sumie cały czas go trzyma jakieś paskudne przeziębienie. Dzisiaj, po ciężkiej nocy, nosiłam go na jednym ręku od rana do 15 bo nie mógł zasnąć przez ten zakichany katar (on już 10 kg waży) i w efekcie coś mi strzeliło w plecach, [...]

[...] ze mam ogromne szczescie. Tak sobie jednak wypraktykowalem, ze gdy nawet cos nie tak - zagryzam zeby i cicho siedze, bo to tylko drobiazgi i incydenty. Gdy zostaje sam, tak jak teraz na okolo 3 tygodnie - ogolnie z zyciem, prowadzeniem domu, pustym lozkiem i cisza wieczorem - notabene kocham cisze i czesto prosze malzonke o jej poszanowanie gdy [...]