jak sie szybko

I jak idzie Boksero ze spalaczami?:) Dalej nic po nich nie odczuwasz? Przysiadem się nie przejmuj, na jednym gorzej a na następnym będzie lepiej. Nie szkoda Ci hajsu na fryzjerów? Zainwestuj w maszynkę, szybko się zwróci i zamiast płacić fryzjerowi kupisz sobie jakieś suple albo obciążenie dodatkowe:) ja już wolałbym mieć włosy po pas niż płacić [...]

[...] i nie zrobi mi.. jutro postaram się to ogarnąć... -- dzienniki.sfd.pl dalej nie działają:/ przydałoby się tam wejść i zobaczyć jeszcze czy wszystko ok na recompa bedzie.. a jak nie da rady to w dzienniku vitalmaxa ogarne wszystko tylko że nie bedzie wypisek z diety wtedy:) edit, działją już ha xd ale teraz to ja ułożyłem diete w vitalmaxie na [...]

[...] bardzo dziękuje za poświęcony czas i za wszytsko co się w moim życiu zmieniło };-) SFD/Images/2015/7/29/75af687b4a8b4b3094db4ea28fefd765.jpg I przy okazji, żeby pokazać jak wiele się dla mnie zmienło odkąd jestem na forum... Marta potrafi robić cuda SFD/Images/2015/7/29/539fbe9627394379a0a1e92f5f1ca774.jpg Podziękowania także dla IRON HORSE [...]

biniuu można powiedzieć , że znajduję się w idealnej sytuacji jak ty , bo też potrzebuję halówek. Racja , w tiemposach szybko się zdziera podeszwa. Sam się o tym przekonałem , bo miałem Tiempo Natural II i podeszwa się bardzo szybko zdarła. Co prawda oprócz hali chodziłem jeszcze w nich przez pare miesięcy do szkoły i po szkole , ale po 6 [...]

[...] wszystkich ogniw. Bo dużo słabych jest. To jest constans praca nad swoimi ograniczeniami i to mi się tak najbardziej podoba. Lubię czuć siłę. To jest naprawdę super jak porównuję kiedyś szarpałam się z różnymi rzeczami a teraz je po prostu przestawiam :) W piątek godzina kettli. Niefajne uczucie gdy ćwiczenie które robiłam przed czasem [...]

Błotko przyzwoite... Prawie jak pobyt w spa! :)) To żeś się przemaglowała nieźle, niech się goi szybko.

Ja to nie czuję idei takich przeszkód zupełnie. Co to niby ma pokazać jak po skoku ładujesz się w wodę - że szybko schładzający się achilles tak łatwo się nie zrywa amortyzując lądowanie.

[...] bo czasami zapomnę o pasku. Czasami endomondo na telefonie i muzyka na tefonie mi się podczas treningu kitwaszą (moja wina, coś wcisnę za szybko etc.). I takie drobiazgi jak to liczenie basenów. I chciałabym czasami zerknąć podczas treningu na "osiągi", a nie chce mi sie wyszarpywać tel z nerki etc. Takie drobiazgi. I ta kadencja, skoro juz [...]

[...] 40 min. zakłada juz 5 treningów w tygodniu i wtedy raz jest wb2 a raz wb3. A co powinnam teraz robić? Poki co wrzucam dzsiejszy tening. Wypiska z wczorajszego będzie, jak zgram filmy. Dziś WB2. Najpierw rozgrzewka w truchcie, wyszło srednie tempo 5:56 po płaskim asfalcie więc nie jest źle :-) Później 8km, zakładałam 5:15-5:20. Ostatni [...]

[...] bardziej brak treningu zaszkodzi. Oczywiście na początku musiałam uważać i nie wszystko mogłam robić ;-) Dziś znowu bieg z dwoma zegarkami. Najpierw trochę terenu i asfaltu, jakieś małe podbiegi. Później siła biegowa. Miało być 7x150 ale nie dała rady. No nie zrobię 150 wieloskoku, nie wiem, może podbiegi był za stromy %-) Zwykle jak zaczynał się [...]

Biegałaś? Jak nie, to w zasadzie biegnij co chcesz ale jak zmęczona się czujesz, to może lepiej 200setki nawet szybko z 10 razy minimum. Bo 400 to dystans dla masochistów, choć ja lubiłem.}:-(

Panie Janie a dół to co? %-) Patik bo to tak na szybko fota, walcze dziś z wypiekami na jutro do przedszkola... jak zwykle dałam się wrobić ;-) Shadow pewnie :-) Od soboty przed ME jesteśmy z rodzinką w Jastarni. Z Paatik też się chce na kawę umówić, więc może jakies wspólne spotaknie?

Panie Janie a dół to co? %-) Patik bo to tak na szybko fota, walcze dziś z wypiekami na jutro do przedszkola... jak zwykle dałam się wrobić ;-) Shadow pewnie :-) Od soboty przed ME jesteśmy z rodzinką w Jastarni. Z Paatik też się chce na kawę umówić, więc może jakies wspólne spotaknie?No cóż, kolor źle mi się kojarzy }:-(

[...] mi satysfakcję , zwykłe 5s5 czy też BS mi nie przypada do gustu i szybko sie zniechęcam p[rzy takich treningach , wole dzielone treningi żadne FBW mi nie odpowiadają nawet jak działają to nie sa dla mnie bo trace po krotkim czasie ochotę na nie .Trening jest typowo skierowany pod moją osobę takie ćwiczenie które dobrze czuje i wiem że coś [...]

Chyba wiele osób naturalnie gubi tłuszcz i wyrabia sobie trochę mięśni jak zaczyna ćwiczyć. bardzo cenna uwaga oraz bardzo cenna umiejetnosc organizmu takich osob szkoda ze to sie tak szybko konczy ...

[...] wyglada na to (jesli dobrze licze na szybko) ze tracimy jedynie ~2,8g na 100g produktu (dostajac 2g bialka mniej ze wzgledu na sklad produktu) powiedzialbym ze dostajemy wiecej izoleucyny kosztem wlasnie leucyny i choc 'kocham' leucyne pokazuje to jak wazne jest zroznicowanie zrodel bialka w diecie jesli oczywiscie to nie zwykly chochlik ...

[...] to, że pytania dotyczące niskiej zawartości leucyny pojawiały się na SFD już ponad rok temu... Widać, że ta magiczna korekta na 7950mg była podana 'na odczepnego' przez jakiegoś ćwierćinteligenta, który myślał, że temat można szybko rozwiązać po prostacku. Nawet jak w końcu podadzą aminogram to jego wiarygodność będzie podobna do tego [...]

[...] te, u których deficytów tej witaminy nie wykazano” – tak prof. Holik. Spora część kobiet woli poród siłami natury od bardziej ryzykownego zabiegu, jakim jest cesarskie cięcie. Na początku XX wieku, jak dzisiaj wiadomo, między innymi deficyty witaminy D były powodem zatrważająco wysokiej umieralności kobiet podczas [...]

Trening sponsorowany przez Twoja wlasna gume :-) wspolczuje tego jezdzenia po pracy na 3 silki, ze tez chcialo Ci sie jeszcze trening zrobic :-D Gratuluje jak szybko u Ciebie leci i jak ladnie! :-))

O kurcze! Dziewczyny dziękuję Wam };-) Wiecie jak to jest - zawsze się myśli, że mogłoby być lepiej ;-) A dzielne jesteśmy wszystkie :-)) Asia, nie musisz nic tłumaczyć, bo ja mam to samo. Każdą wypiskę z treningu przeżywam, więc w większości również nie mam już siły się odnosić do niej }:-( [...]