Dobson, jezeli innego bialka nie masz to trudno. Lepsze byloby bilko o wolniejszej kinetyce wchlaniania jak np. bialko jajeczne badz niedoceniana przez wielu kazeina. A wiesz czemu? Bo Ostrowia to koncentrat bialka serwatkowego a to bilko cechuje sie szybka wchlanialnoscia. W nocy, kiedy spisz bialko to jest zbyt szybko wchlaniane przez co nie ma [...]
Ja zle wspominam NanoVapor jak dla mnie dzialanie bardzo dobre ale niestety bylem uczulony na jeden z produktow i jesli wypilem porcje bardzo szybko duszkiem to dostawalem na buzi czerwone place jak by mnie ktos wrzatkiem polal zaczerwienienie pojawialo sie na dekolcie lokciach kolanach kostka u dloni pieczenie i swedzenie jednym slowem masakra 40 [...]
Ale chudy twaróg raczej szybko sie wchłania, ale jak badrzo ci zalezy na jajku to wez ubij je sobie Zmieniony przez - maciek.t w dniu 2006-06-06 19:39:08
Moim zdaniem to by było w tej chwili chyba najlepsze możliwe zestawienie. Obaj zdecydowanie różnią się swoimi stylami zarówno od siebie jak i całej reszty czołówki lhw ufc. Imo Shogun skilla nie zatracił tylko kardio miał liche, ale wiecznie tak nie będzie, na title shota na pewno przygotuje się porządnie pod tym względem. Z resztą z Machidą to [...]
[...] A jeżeli ktoś szybko łapie o co biega, to często nie wyobraża sobie że innym może to sprawiać trudność. A ktoś, kto musi sobie wszystko powoli wypracować później wie jak to przekazać tym, którzy mają z tym problemy. Oczywiście nie wykluczam że są osoby, które będąc słabymi zawodnikami, będąteżsłabymi trenerami. Albo, że dobry fighter nie [...]
[...] A jeżeli ktoś szybko łapie o co biega, to często nie wyobraża sobie że innym może to sprawiać trudność. A ktoś, kto musi sobie wszystko powoli wypracować później wie jak to przekazać tym, którzy mają z tym problemy. Oczywiście nie wykluczam że są osoby, które będąc słabymi zawodnikami, będąteżsłabymi trenerami. Albo, że dobry fighter nie [...]
jak twoja podstawa to 3900 to obetnij do 3400 białka daj więcej a węgle obetnij ale nie tak reztrykcyjnie.. powinno szybko polecieć jeżeli nie widzisz rezultatów to obcinasz znowu ww. dodatkowo cardio obowiązkowe , chyba że chcesz robić ( if ) i się głodzić :D
[...] trzeba w ogóle biegać. nie poprawisz osiągów siedząc przed komputerem czy marząc o tym. póki zima to bieżnia, wiosna przyjdzie, 3-4 razy w tygodniu pobiegać, na wfie sie ruszaj a nie jak muł, w wakacje jakiś interwał http://www.sfd.pl/_INTERWA%C5%81Y_-t55900.html nie ma czegoś za darmo, wytrwałość, pracowitość, systematycznośc i efekty będą.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] MOGE NA SZYBKO W PRACY ZJEŚĆ, CZY MOŻE BYĆ TO 2X SEREK WIEJSKI? 7) TWAROŻEK CHUDY 200g na noc minerały NIEDZIELA: dzień wolny od diety Ogólnie co do diety to brakuje mi tak jak napisałem w punkcie 6 jednego posiłku bo czuję niedosyt jedzenia ;) Jeżeli chodzi o kreatynę i mój staż treningowy to ogólnie ten miesiąc to jest po długiej przerwie. [...]
Hmm ja w sumie tez jak szybko szedłem do szkoły czułem taki ból. To wg. mnie normalne jeśli będziemy starać się dłuższy czas chodzić takim tempem. Jednak przy bieganiu na pewno to przechodzi.
[...] niż trening z obciążeniem. W trakcie treningu obciążenie zwiększam stopniowo a gdy zbyt szybko przejdę do dużego ciężaru też czuję ból np łokci i zmniejszam ciężar. Tak jak napisał TomQ technika jest bardzo ważna, czasami złe ułożenie nadgarstków lub łopatek może mieć niekorzystny wpływ na inne stawy. Unikałbym maszyn które wymuszają [...]
Po prostu jestem w szoku. Nie spodziewałam się aż takich koszmarów, nerki i tak czasami mi szwankują. Jejku, ale mnie nastraszyliście. Jeśli to działa tak jak kofeina w połączeniu z aspiryną i efedryną to jest to podobne do xenadrine(podobno "bez takich" efektów ubocznych), ale czemu nikt nic na ten temat niechce powiedzieć, oprócz [...]
nie ma takiego gejner ani takiego programu na mase aby zwiekszł wyłącznie ilośc tkanki miesniowej Ale jak obawiasz sie gejnerów to kup coś co jest po srodku, 50% posiada odzywka nutrenda i jest b. dobrej jakości Hmb szybko nie da ci oczekiwanych efektów ale mozesz spróbowac nowy produkt ultimate oba spalacze bija na głowe wszystkie legalne na [...]
Wiesz co?Mysle ze predzej czy później pojawi sie tu Michail i skieruje Ci do treningu cyklicznego chyba do V ale nie chce pomylić.Musisz robić takie cwiczenia jak na rzeźbe.Ale przy unoszeniu nóg działają dolne partie owszem.W atlasie cwiczen masz pokazane>dobrze jest robić różne cwiczenia zeby "zaskoczyc mieśnie"ale narazie to tych [...]
[...] , i ewentualnie inwestować w nowych młodych zawodników , bo wiadomo że te znane twarze którymi żonglują na ten moment kiedyś nabawią się zmarszczek i walki będą wyglądały jak kita vs ricco , tym bardziej że poziom MMA w naszym kraju jest niski , młode talenty szybko odpuszczają na pewnym momencie bo nie widzą przyszłości . wiec dzisiaj i na [...]
[...] Przedramiona bardzo szybko się regenerują ale trening 3 razy w tygodniu powinien wystarczyć. Czy następnego dnia po treningu czujesz pompę w przedramionach? Raczej nie wymyślisz nic lepszego niż uginanie nadgarstków z takimi ciężarami jak dysponujesz. Możesz jeszcze nawijać ciężarek na kijek trzymany w dwóch dłoniach jednocześnie.
[...] + oregano (nie dużo). Surówka z kapusty pekińskiej, pomidory, ogórek świeży. Do tego zrobiłem dip coś a'la sałatka Colesław, tylko że bez majonezu. Ryż się gotuje, zobaczymy jak te mięsko się "zgrilluje" na patelni grillowej. Dzięki wariaty za rady, w przyszłości pewnie skorzystam z jakichś waszych ciekawych pomysłów. Dziś na szybko, bo czasu [...]
tak... i to zdobywanie masy na obciązeniach "swoich wlasnych" tzn. ciała dośc szybko sie wyczerpuje... jak widac więc jest to zawsze pewien elenent progresywny; mięsien musi byc coraz to przeciązany aby nie dane mu było "odpoczywać"- tzn. bodźce musza byc coraz to mocniejsze aby zmusić do coraz to wiekszej asaptacji
tak sam sie zdziwilem, ale tak moja babka z chemii mowila. ktos napomnial o tych tigerach itp. a ona ze zamiast tego powinien jesc banany, bo energia z nich szybko sie uwalnia i nie odklada np. w postaci tluszczu, tak jak to jest z czekolada.
