jak sie szybko

[...] aby robić sobie przeróżne posiłki, gdyż codziennie jestem w szkole od 8 do 16 i od razu po szkole siłka więc wracam do domu po 18 a w szkole jem tylko kanapki, czasem wezmę jakiś owoc lub kupie sobie w sklepiku hot doga, bo wiadomo, że do szkoły nie wezmę kurczaka, czy ryżu,ale jak już wróce do domu to jem ile sie da. Mój główny cel to masa,nie [...]

[...] noc to srednie rozwiazani, choc lepsze niz nic. Jezeli bialko - to wolnowchlanialne o tym juz pisalem. Spozycie serwatki przed treningiem zapewni odpowiedni poziom aminokwasow we krwi podczas treningu, a co za tym idzie ochrone miesni. Glutamina jak chcesz i tak jest praktycznie bezuzyteczna w oczekiwaniach typowo kulturystycznych - masa/sila.

jak powoli wstrzykujsz to nic nie trzeba masowac jak szybko to przy masowaniu mnie bardziej boli,bo sok ma sie sam rozejsc

[...] może, może ale też raczej sporo wody byś naciągnął szczerze nie ma opcji byś tyle przytył na tym etapie, suplementy diety to nie cudowne proszki na których się rośnie jak na drożdżach, na pewno jesz dużo za mało a jak trening bo nic nie piszesz o nim ? Podbij do działu Junior A szybko to sobie można ... Zmieniony przez - Mephisto88 w [...]

Biokatarinie piękne dzięki za podpowiedź - krem ze srebrem zadziałał - wow jak szybko !! , raptem dwa tygodnie i nie ta gęba ))) chyba dużo srebra ładują do tego kremu Silver for night - bo inne kremy nie działały - i to polski producent robi taki świetny produkt - chociaż sądząc po nazwie BRANCA myślałem ze to włoski producent - a tu [...]

[...] 6.Przed snem twaróg+oliwa W dni treningowe około treningowe posiłki to kura+węgle, do tego po treningu CWS z SFD. Wiadomo, że urozmaicam dietę ryby, kasze, schabowe, makarony itp. Warzywa staram się jeść przynajmniej raz dziennie do głównego posiłku, jak da radę więcej to jem. Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2011-11-14 22:29:27

Chcialbyl zapytac o pewną rzecz. Otóż miesiac temu wazylem 67, dzis staje na wage i jest 71,3, nie mam duzo tkanki tluszczowej i nie przybyło jej prawie. Czy to normalne, ze waga tak szybko idzie na poczatku? I czy jak tak dalej będzie szło to czy mi się rozstepy nie porobia czy cos? Zmieniony przez - cemazet w dniu 2013-06-28 23:10:58

1.Też mi się zdaje że koło 3100-3200 start 2.podobno za szybko niedobrze myślę że do 0,5 do1kg na tydzień rozsądnie 3. Nie wiem jak u innych ale ja z reguły pas i waga idą po równo kilogram do centymetra a ważę teraz 84 i mam 84 w pasie xd a na 5cm w pasie spada mi 1cm w łapie ale to ja .każdy jest inny Zmieniony przez - Kury w dniu 2024-05-10 [...]

[...] cukru i jest troszke mniej slodszy ale nadal dobry. z tego przepisu wychodzi cos kolo 0,5 litra czyli najlepiej na 2 razy go sobie wypic (ja tak robie) ale druga porcja jak troche polezy w lodowce troszke gestnieje ale trzeba wtedy lyzeczka go rozmieszac i jest wporzo :D. Cenowo wychodzi bardzo dobrze. Nie rozumiem wypowiedzi poprzednikow ze [...]

[...] Do tej pory nie przywiazywalam wagi do tego co jem, jadlam szybko, malo posilkow i ogromne porcje, od kilku dni staram się przechodzić na tą zdrowsza stronę wiec napiszę jak to wyglada: Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, grysik, na drugie sniadanie kanapki, jogurt Co lubisz jeść na obiad : kurczak z ryzem lub warzywami, zupa jarzynowa, [...]

[...] zbyt szybko rezygnuje z tuyszczowki, musi minac pare tyg zanim organizm sie w pelni przestawi,osobisci znam osoby ktorym dobrze posluzyla tluszczowka jednak ciezko jest na niej wytrzymac a mozna tez dobrze palic tluszcz na dietach zbilansowanych, jest vwiele mozliwosci ale jak ma oproblemy z otluszczaniem powiniem trzy,mac sie wegli o niskim ig

Nie wiem czy ma to sens. Jezeli masz takie mocne miesnie i chec(mi sie a6w szybko nudzilo i tez jakos bolu nie czulem) to mozesz ale moze poszukaj zwyczajnie innego planu. Jak potrzebujesz wiekszego hardcoru to polecam program na brzuch flex'a. Jezeli to Cie nie zmeczy to chyba skladasz sie z samych miesni brzucha.;)

spoko :D to sniadanie mysle ze masz juz z glowy :D teraz musze wiedziec w jakim jestes wieku i czy chodzisz do szkoly, lub czy praca nie przeszkadza ci w jedzeniu. to sa moje propozycje W godzinach szkolnych/pracy: -chleb pelnoziarnisty z piersia z kurczaka, do tego troche oliwy albo orzechow -chlebek z twarogiem pomieszanym z jogurtem [...]

Lepiej zadna niz 'brzuszna" nie zgodze sie : ak idze brzuszna mozesz szybko reagowac jak nie idzie zadna to myslisz poczekam jeszce troche :D czekasz czekasz .... i konczy sie cykl HST i myslisz - dupny ten system :D

Jak wyżej. Prawdopodbnie walka zakończy się efektownie, i bardzo szybko. Z jeden strony dobrze, z drugiej jednak nie.

[...] ze sa, parteru szybko sie czlowiek uczy, nie chce byc tu zarozumialy, ale ja po kilku misiasach( 3-4) robilem na ziemi dobrych judokow, w stojce nic im nie moglem zrobicAle jak juz mnie rzucili to ja dyktowalem warunki, takze wpadaj, poprawisz parter zaskoczysz kolegow na sekcji nowymi sztuczkami.ZapraszamA mozna do Was wpasc tak nie [...]

[...] hantli/sztangi 3s Tym leciałem, ale szybko mi się znudził. Jednak FBW dla mnie lepszy... A wrócę sobie do niego od poniedziałku. Autorze- przepraszam za wtrącenie się jak coś, ale... 6. dipsy/francuz/wąsko 3s- mogę dać calofronia press? 1. martwy ciąg 4s 2. uginanie nóg leżąc 3s Nie powinno być odwrotnie? Akurat ja robiłem MC i potem [...]

Kompletnie nie znam tej firmy, proponuje brać coś sprawdzonego jak już. Ari ma ten minus że zbija igf-1, exe to lek nowszej generacji. Ja obecnie lece letro rozcieńczone 1:100 w wódce i jest super. Musisz coś z tym estro zrobić i to szybko. Novo pharmaceuticals dość popularne i chwalone soki. (Przynajmniej w moich okolicach ;-) ) Teraz biorę [...]

brutus - pomysl w drodze ze wycisniesz 150! a moja teoria o tym maxi ciezarze wyglada tak: pewnie szybko ochlonales na mysl o 65 kg bo jak wczesniej cisnales to byles goracy. bedac goracym powietrze znad klaty unosi sie i unosi zarazem sztange!!! gdy ochlanales powietrze od razu przestalo sie unosic(a moze wrecz opadac) wiec wycisknie sprawilo Ci [...]

Mają "słabe" węgle tzn. szybko wchłaniane przez organizm i jak masz wolna przemiane materii to wiadomo;-P, odpowiednio dobrane proporcje węglowodanów o różnym indeksie glikogenicznym zapewniają równomierne dostarczanie niezbędnych kalorii dlatego lepiej będzie jak zaopatrzysz się w trec mass xxl Pozdro.