być moze ma twardy łeb, ale zwróc uwage na jego wymiane w stójce na początku walki z Cyborgiem. Jako bokser powinien porazac duzo wiecej. Myśle ze Baroni załatwi sprawe podobnie jak Cyborg, czyli szybko... Nie kierowałbym sie walką z Huntem, ktory mozna powiedziec dopiero zaczyna w MMA i nadal jest typowym uderzaczem.
Wiem jak jest bo sam przez to przechodziłem, 2 lata temu miałem zacier przebiec 400m Początki są trudne ale grunt to być cierpliwym i się nie poddawać. Postępy idą szybko, zwłaszcza na początku - a później bieganie wchodzi w nawyk i ciężko na dupie usiedzieć jak jest zła pogoda
[...] sie pocisz , wiecej spalaasz. Jedyny minus to chyba cena . Ja kupilem na promocji 210ampulek za $30 . Normalna cena to $60. W Polsce podobna cena z tego co wiem . Tylko jak bedziesz zaczynal to brac to zacznij od 1 ampulki dziennie . Ja po pierwszej spac nie moglem , chociaz bralem jal z rana , dlategeo ze normalnie nie przyjmuje kofeiny a [...]
obecnie nie jem duzo tylko mam maly cykl masa idzie mi moze nie w zaskakujacym tempie ale zato zaczynam sie poszezac znacznie szybko jak na moje oko poczytam jeszcze o innych masciach uzywam masci z katalogu avon-u konkretnie na rozstepy
Masz racje 63 kilo to nie jest potezna masa, jednak przy wzroscie 164 nie jest to tez jakos bardzo malo. Nie jestem gruby, ale dostc solidnie podlany. Foto wrzuce po swietach bo zj**al mi sie czytnik kart. Moim celem jest mocno obciac wegle i uwrazliwic takake miesniowa na insuline ( omega 3) Potem zrobic cykla masowy na mono, dodajac znowu sporo [...]
tutaj kwestia jak twoj organizm metabolizuje kofeine jezeli szybko to czujesz silnego kopa jak srednio to delikatne pobudzenie i dlugo sie utrzymuje jak wolno to zero efektu kofeina po 45min od przyjecia krazy juz w organizmie.
kto zainteresowany to niech da mi swoja poczte to wysle foty bo ****a zdjecia zajmuje 1.4 mb a mozna tylko 800kb a ****a nie wiem jak to sie zmniejsza wiec dajcie szybko poczte to wam wysle
polecam karate tsunami no, bardzo skuteczne w realnej walce, szybko nakopiesz dupe leszczom i w ogole nie... mama bedzie zadowolona, nauczysz sie jak trzymac kose nawet W tym roku zycze czystej maty, niesmierdzacych rekawic, dobrych sparingpartnerow i duzo bialka :D
[...] zainteresowanie treningem ś.p SZAMANA jest jeszcze po tych kilku latach aktualne. nie podoba mi sie jednak iz nie ktore osoby na forum wypowiadaja sie ze maja ten trenig i jak ktos chce to moga mu *sprzedac to nie fear. Jezeli oczywiscie ktos jest zainteresowany to piszcie na [email protected] , postram sie go szybko odeslac osobom [...]
tak jak tutaj kolega już wcześniej napisał, łydki należą do bardzo opornych w rozowoju mięśni, chociażby z tego powodu, że praktycznie są cały czas stymulowane. w pewnym czasopiśmie przeczytałem kiedyś bardzo dobry sposób na trening właśnie tej partii. Niestety, zwykłe ćwiczenie, z tzw, podziałem na serie w większości przypadków po prostu nie [...]
No rzeczywiście może trochę za szybko ale się trochę poddenerwowałem brakiem konkretnej odpowiedzi... A co do diety to tak jak napisałem staram się jeść regularnie co 3 godz posiłki bez węglowodanów.Są to przeważnie jajka i piersi kurczaka.To drugie może nie jest specjalnie tłuste ale za to smaczne i ma dużo białka:)
[...] WIDOCZNIE ZA MALO DLA CIEBIE I TYLE. Odpoczynek 3 minuty jest opty! To cos pomiedzy masowka a silowka! W ostatnim cwiczeniu, najlepiej izolowanym odpoczywaj sbie 1 minute jak juz musisz, ale nie jest to klucz do przyrostu sily... PRZYKLADOWO: rozgrzewka pierwszym cwiczeniem: progresja po 3 powt w kazdej serii. 1)WYCISKANIE LEZAC: 3-4 MINUTY [...]
Metka podobno nie blokuje ale to sam powinieneś w tym momencie czuć po swoim organizmie. Jeśli nie czujesz się zablokowany możesz coś jeszcze polecieć. Najlepiej jak Lodzianin mówi. Daj propa bo on szybko się wkręca albo odblok i po przerwie coś konkretniejszego.
normalka na takie dawki na jakich jedzie. Zapewne na hormonie wzrostu dopala sie to i sie regeneruje szybko. Ja powiem tyle ze Markus Ruhl tez jak robi mase cwiczy po 2 razy dziennie w sumie 6 godzin treningu dziennie mu wychodzi !!!! To dopiero hardcore.
[...] na później kiedy 5g przestanie już działać - to nie sztuka naładować się od razu dużymi dawkami kreatyny i bardzo szybko przyzwyczaić organizm do tej substancji, sztuką jest jak najlepsze wykorzystanie małych dawek, aby w przyszłości większe dawki mogły dawać podobne efekty. Po pierwszym cyklu 2 miesiące przerwy są całkowicie wystarczające - od [...]
W mojej opinii troche szybko te badania zrobiles, ale jak na taki okres od inj do badania krwi to i tak testosteron podskoczyl ladnie. Wiec nie ma co tutaj wydziwiac na razie. Masz wynik prawie 3x norma, wiec jest ok. Takie badania warto robic po okolo 2 tygodniach "suplementacji", wtedy bedziesz wiedzial na czym stoisz. Niech testo nieco sie [...]
[...] biegi (około 40 in ciągłego truchtu w tym pośrodku przerwa 5 min) Słyszałem coś takeigo ze jeżeli serce bije ponad 120na min to pali się węgiel a nie tłuszcze prawda?? A jak z tym białkiem? wrzucić do trenngu.. chodzi o to zeby było najczystsze żadnych tłuszczów czy węglowodanów Wiem że to nie ten topic ale zna ktoś moze z was wykły posiłek [...]
a jaka przerwa i co wcesniej brales. a do formy to sie zaczyna wracac od treningu na sucho i diety. na poczatku samo szybko zacznie wracac a jak dojdziesz do przestoju to wtedy mozna po saa siegnac. ale mysle ze polaczenie meta prop bylo by wystarczajace na pelny powrot...
puchatek nie sądzę żebyś był po 30 min nie wiadomo jak wypoczęty nie zgrywaj się prosze ja osobiscie miałem jednego kilosa na 3 min to dosyc szybko w ciagu 15 min przebiegalem około 3 lub 4 km w ciagu 25 min 5 lub 6 km a w ciagu 30 min nawet 7 km może na super biegacza to jest mało ale napewno byś dyszał po tych 30 min.
