[...] Amica Sport SSA (właściciel drużyny piłkarskiej z Wronek) i Lech Poznań tworzą nową sportową spółkę akcyjną, która zajmie miejsce Lecha w ekstraklasie. Zespół występowałby jako "Lech Poznań", ale z logo Amica na koszulkach. Tym samym z ekstraklasy zniknęłaby ekipa z Wronek. Do porozumienia nie doszło, żadna ze stron nie chce zdradzić [...]
[...] objawy ustały, ale byłem słaby, szybko się męczyłem. Dietę zasadniczo trzymałem na poziomie 2500 kcal. Dzisiaj już zrobiłem pierwszy trening. Generalnie sampoczucie dobre, jak wszedłem do sklepu po treningu to byłem tak głodny, że myślałem, że rzucę się na słodycze. Ale dałem radę :D W ogóle po cięciu to troszkę głodny chodzę :( Zrezygnowałem [...]
[...] jeść więcej białkia i... od razu urosłem (a także juz biegałem mniej). Robiac w sumie to co od zawsze. Jakies tam pompki i podcaiagania, nic wiecej. Obecnie: codziennie jem jakies 120-180 g białka (ważę 76kg), tłuszczy to różnie, ale raczej mało, no ale nie zamalo. Węgli pewnie mam za mało jak na masę, ale od lipca mi głownie zależało na szybkim [...]
[...] jestem zbytnio umięśniona, ale chciałabym spróbować. Najwyżej przegram, nie zakwalifikuję się, albo wymięknę po drodze.#-P Nie chcę mi się zbytnio spowiadać z miski, tak jak już Keb zwróciła uwagę, nie codziennie jadłam w 100% czysto - cokolwiek to znaczy%-), aczkolwiek nie mam już żadnego problemu, aby poprzestać na jednym kawałku. Nie jest [...]
ojciec jak to zobaczył to powiedział że musi mi uciąć koszty diety bo mi się do reszty w dupie poprzewracało z tymi posiłeczkami - próbowałem mu wytłumacyzć, że to niczym się nie różni od tego co wp*****lam zwykle tylko po prostu ładnie układam to na talerzu, lae chyba weług niego ładnie ułożona owsianka na talerzu jest droższa od takiej naj**anej [...]
[...] od niecałego roku i przyrosty masy), może jej się nie trzymam w 100% bo ciężko czasami to utrzymać, wiem że wagę mam ciulową ale mi jest bardzo ciężko przybrać cokolwiek, a jak zaczynałem przygodę z siłownią ważyłem jeszcze mniej - 58kg - a te 8 kg robiłem bardzo wolno. Można by powiedzieć że dieta była zła, ale uwierz mi że czasami nawet z [...]
[...] przerasta i szybko się poddajesz. Ja proponowałbym jeszcze zmienić klub, a jeśli nie ma innego klubu Muay Thai w Twojej okolicy to sprawdzić, co jest dostępne. Myślisz, że jak pójdziesz na MMA, to będziesz miał łatwiej? Jeżeli nie radzisz sobie z jedną płaszczyzną walki (stójką w MT), to jak chcesz sobie poradzić dokładając do tego parter w [...]
Szybko wrzucam wypiski z treningów i filmiki z dnia dzisiejszego jako dowody rzeczowe, z prośbą o kontrolę :) Od tego tygodnia zmodyfikowałam trochę trening PUSH/PULL/LEGS, podzieliłam go na dwa: (trochę podchodzi pod góra/ dół? :-?) 1) LEGS: - WYPYCHANIE NÓG NA SUWNICY 3X8-12 powt. - PRZYSIAD PRZEDNI 4X4-6 powt. - WYKROKI DALEKIE 3X6-10 powt. - [...]
[...] chodziło.. wzorowałam się na filmiki linkowanym wcześniej, ale nie wiem czy ramiona mają być za głową czy prostopadle do podłogi.. strasznie ciężko mi było w takij pozycji jak na filmie i ciężar marny:-?4kg.. :-? (dodatkowo nie mam łamanego gryfu) http://www.youtube.com/watch?v=KEkM--1qP6A przenoszenie sztangielki - rozciagajac sie dotykalam [...]
[...] raczej nawet na Dollawaya za bardzo zuzyty, Oliveira vs debiut Juriego w fw, ciekawe zestawienie. Jury moze bac sie obalac, ale Oliveira ma tez dobra stojke i nie wiadomo jak zaprezentuje sie Jury w 145, Oliveira przez poddanie, Markos raczej decyzja, Penne slaba nie jest a wg mnie ta decyzja nawet dla Markos powinna isc. Markos ma lepszy boks [...]
[...] Ci zaraz wyperswadować) OK, teraz może pytania: 1.) Tutaj są różne szkoły, i pewnie zaraz zleci się kupa znawców mówiących o posiłkach około treningowych, jednak wg. mnie jak najbardziej możesz to zrobić :) 2.) NIE 3.) Jeden raz w miesiącu - Raz w tygodniu to za często. 4.) Więcej powtórzeń ( > 15) mniejszym ciężarem (45-50% maxymalnego [...]
[...] nie miałem czasu żeby dokończyć odpowiedzi, a konkretni ułożyć planu, ale może to i dobrze bo mając wynik testu wag (o tym niżej) będę miał więcej informacji nt. tego pod jakim kątem ułożyć plan i jak go podzielić. Pamiętam mając na studiach techniki operacyjne przy uszkodzeniach chrząstki stawu kolanowego, było wspomniane o metodach które [...]
i osobiscie tez moge startowac na jakikolwiek zasadach nie przeszkadza mi to oby były tylko równe dla kazdego zawodnika nie tak jak to juz czasem bywało a co do czekania az sedzia poda liczbe powt i dopiero nastepne to wydaje mi sie ze naopewno pojawia sie nieporozumienia ze temu za szybko temu za wolno .ogulnie uwazam ze jakosc technika poszła w [...]
No wiadomo, że będę zmieniał mięsa i sposób przyrządzania bo tak to 2 tyg i mi się przeje. Chociaż np owsiane z rodzynkami na śniadanie wcinam z jakieś 3 miechy jak nie więcej dzień w dzień, czasem podjadam w ciągu dnia na szybko i mi się nie przejadły narazie. A po co olej lniany? Jako zastępstwo dla oliwy z oliwek, czy dodatkowo do diety? Jak to [...]
[...] Pozatym i tak nie trafili odrazu do pionu bojowego tylko na roczne szkolenie. Wiec pospiech tu niewiele pomogl. Zorganizowanie selekcji razem z powiadomieniem kandydatow(ktorych sa setki jak nie tysiace) i jej przeprowadzeniem wydluzylo by ten proces o miesiac gora dwa. Dlatego sie zastanawiam dlaczego i skad wziely sie te "plecaki".
[...] http://img262.imageshack.us/my.php?image=18161550dc4.jpg http://img402.imageshack.us/my.php?image=23162259yj5.jpg Zdjęcia jak widzicie niektore bez napiny, a niektore ze srednią no i robione szybko i na odp...l troche ale jakis zarys jest tego wszystkiego wiec jak ktos chce moze sie wypowiedziec [...]
Zdjęcia jak widzicie niektore bez napiny, a niektore ze srednią no i robione szybko i na odp...l troche ale jakis zarys jest tego wszystkiego wiec jak ktos chce moze sie wypowiedziec a jak cos moge wrzuc jakies jakby ktos bardzo chcialPolszczyzna nie grzeszysz Zmieniony przez - Kazior83 w dniu 2008-02-19 18:44:25
[...] i Keith Williams najsympatyczniejsi, przynajmniej takie robili wrażenie. Od Keitha dostałem małe zdjęcie z autografem za darmo ;). Zawody zaczynają się dopiero o 19, leje jak z cebra, więc nie bardzo można gdzieś się wybrać. Trochę zmęczony jestem, jechałem pociągiem 11 godzin z Rovaniemi. [...]
[...] uśpił wieloletniego mistrza WEC/UFC a wcześniej zdobył tymczasowy pas UFC nokautując w 2 rundzie Mendesa. Bispinga - który już w chvj długo walczy w UFC gdzie zaczynał jako zwycięzca TUFa, z najlepszymi zawsze dostawał a tu zrewanżował się Rockholdowi, piękny lewy sierpowy, ćwiczona kontra a Rockhold Weidmana ostatnio naj**ał. Walki [...]
pnp / rekomp z Antos098
