[...] to inna sprawa , niedlugo zaczne biegac. Chcialem sobie tylko troche klatke podrasowac bo miesnie na reszcie ciala mi odpowiadaja. A glowa uniesiona wyzej niz reszta ciala nie wplywa negatywnie? "weź się za inne partię to szybko zauważysz efekty." A jak sie nie wezme (:D) to zauwaze wolniej tylko , czy tez moge nie zauwazyc wcale?
PH to smierc a po Mdrolu leci woda z sutow jak sie scisnie %-) Prolaktyne podbija konkret i szybko , a libido pada strasznie nawet jak leci test , watrobe tez mocno ryje, ogolnie efekty bardzo dobre . polecam \-)
[...] ustawić alarm dźwiękowy co 30s.10 takich alarmów rozgrzewka trucht/lekki bieg,następnie sprint,trucht i tak 7 razy pod koniec dasz sobie też 5 minut na uspokojenie organizmu biegnąc truchtem.Tylko nie rzucaj się na HIIT jak nie masz doświadczenia z bieganiem,cierpieć mogą mięśnie,stawy i wiązadła,a i zniechęcić się szybko można bo daje w kość...
sorki troche zle zrozumiałem kolege mianowicie myslalem ze chce codziennie to samo robic :) a odnosnie jego pytania to wiadomo sa cwiczenia podstawowe jak wyciskanie i sie je robi zawsze ale czasami niektore cwicznia warto zimieniac np na tric bic bo miesnie sie szybko przyzwyczajaja a gdy ciagle zmieniasz to jest dla nich szok i i lepsza [...]
[...] Ci naturalnie przybywać kilogramów, to wtedy zacznij ćwiczyć. Pamiętaj, że waga naturalna jest 1000 razy lepsza od kilogramów zdobytych na siłowni, bo ta waga szybko schodzi jak sie nie ćwiczy, a waga naturalna zostaje zawsze. A jeśli koniecznie chcesz ćwiczyć, to chodź na basen. To jest najlepsze ćwiczenie, ponieważ i korzystnie wpływa na [...]
[...] plaszczyznach), do tego biorac pod uwage ze jest o wiele silniejszy od Rikiego to nie widze szans na sprowadzenie go na glebe jesli nie bedzie tego chcial Rickson jak chce wracac to niech walczy z zawodnikami mniej wiecej z jego lat , Basem , Ruasem , moze Saku... albo rewanz ze starym Zulu ;) walka z czolowko HW jest bardzo ryzykowna [...]
Dobra a jak sie powinno skakac na skakance - nisko i szybko, czy wysoko i wolno ? Z bieganiem to bede chciał na kondycje (potrzebną mi do koszykówki). Przez jeden miesiac na dystans średnim tępem, przed drugi miesiąc szybkie sprinty i mieszanki obu tych rzeczy - cos wymysle.
DOKLADNIE JESZCZE MNIE NIE PO.EBALO FRAJERA NIE ZNAJDZIESZ SZKODA ZE NIE BYLES TAKI MADRY JAK SPRZEDAWALES H.J WIE CZEGO NASYPALES TAM NA TWOICH WARUNKACH TO NIE BEDZIE NAJPIERW ZWROT KASY ROBISZ NA MOJE KONTO 37ZŁ BO 7ZŁ WYDAM NA ZWROT TAK JAK PISALES NA GG NA TWOJ KOSZT A JA CI ODSYLAM TEN SZAJS(KREATYNA)I POWINIENES DOSTAC BANA ZEBYS INNYCH [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kurde ile jest tego czytania ;/ nie mozecie mi powiedziec jak zdrzucic szybko 5kg i jakie dobre suple dla mnie beda i tyle i koniec ;p O kurdee, ale ta młodzież znudzooonaaa.... Jak ja bym tak marudził i narzekał to bym ważył ze 100kg przy 40% BF. Rzecz jest prosta - albo się bierzesz za siebie po całości albo giń w walce i przegraj ;-)
EOGHANwlsnie gazy moga byc spowodowane zbyt duza iloscia blonnika... o bialku nie slyszalem zeby po nim gazy byly ale wlasnie za duzo warzyw włóknistych/strączkowych moze takie zjawisko spowodowac..Wiem ze jak sie zas szybko odzywke bialkowa pije to mozna miec jazdy niezle Pozdro Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2009-05-23 15:29:18
okłady z lodu! ból przechodzi, a mięśnie się szybko regenreują! są teraz takie wygodne systemy hyperice. zakładasz se i masz cały czas chłodzenie lodem. tam jeszcze jest taka opcja, że nie musisz odsysać se powietrza, tylko tam jest taki zawór i to masz jak normalnie naczynia zeptera :D
No nie wiem jak sie przyłożysz przez 2 miechy pojdzie ci do 35-36 na poczatku szybko rośnie i czemu porażka ?? Kur.... no wszyscy zaczynali od czegoś nie ma co sie wstydzić Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-14 20:37:01
CO do cen to niemam pojęcia jak to teraz wygląda, dawno nie bylem bo ja jakos sie szybko stażeje i trądzik to juz odlegla przeszłość. No napewno z torbami nie pojdziesz po takim zabiegu. Wstyd bedziesz czuł tylko za pierwszym razem i to tylko ty bedziesz go czuł, kosmetyczka wykonuje takich zabiegów kilkanascie dziennie, kilkadziesiąt w tygodniu, [...]
[...] efekt wizualny no ale zobacyzmy moze przed samym cyklem wszystko pozapisuje. Co do clena na cyklu raczje odpada bo boje sie o cisnienie tym bardziej z winem ale do pct to ciekawa opcja. Czyli powinno byc bez lipy jesli zaczalbym lekkie redu od razu po cyklu bo slyszalem ze ludzie czesto narzekali jak zbyt szybko przerzucali sie z masy na redu
To w takim razie poco mi carbo po treningu jak wypije glukoze i za 20 minut zjem ryż(ww złożone) nie wyjdzie na to samo?? A dużo taniej!! nie, carbow chlania się szybko wbrew pozorom, ale ta opcja też jest bardzo dobra, a nawet lepsza.. zdr.
_IvErSoN_ ja jednak też wiem z doświadczenia, że dla mnie i 5 serii na większe grupy mięśniowe to nie za dużo... Ale tak jak napisał kolega wyżej autor jest początkujący, więc niech będą te 3 serie. Chociaż mógłby i z 4 spróbować i by się szybko przekonał jakby to na niego podziałało...
tak, bo szybko spada woda, wraz z 1g ww trzyma ok 2g wody wiec wiadomo dlaczego "działają". jednak porównanie długoterminowe juz nie jest takie ciekawe. De facto obojetnie jak sie chudnie efekt jest taki sam długoterminowy. jednak jak kazda dieta i LC ma swoje plusy i minusy i trzeba je znać, to nie dieta cud na odchudzenie.
[...] ciasta do maku - piernik domowej roboty - makowiec - kluski z makiem (czasami) - kutia (zamiennie z makiem na słodko) -bigos na winie czerwonym :) - pasztet z zająca (jak się uda dostać zająca) To tak na szybko z pamięci. ;) Czasem bywa jakaś inna ryba dodatkowo np. sum. Do tego na obiad w wigilię śledzie i ziemniaki w mundurkach z masłem.