...
Napisał(a)
ankieta jest super ale postaraj się wypełnić całą i nie ściemniaj bo to wyjdzie
...
Napisał(a)
to pilnuj się na cyklu,ogólnie jak bedzie podlewać to tnij kcal lub dokładaj aero.Clen mozesz wrzucić kiedy ci pasuje w trakcie cyklu,w trakcie pct,po pct.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Co do ankiety to nie sciemniam dosyc dlugo przygotowywuje sie do tego cyklu. Jelsi chodiz o obwody to nie mierze bo raczej bardziej intereusje mnie efekt wizualny no ale zobacyzmy moze przed samym cyklem wszystko pozapisuje. Co do clena na cyklu raczje odpada bo boje sie o cisnienie tym bardziej z winem ale do pct to ciekawa opcja. Czyli powinno byc bez lipy jesli zaczalbym lekkie redu od razu po cyklu bo slyszalem ze ludzie czesto narzekali jak zbyt szybko przerzucali sie z masy na redu
...
Napisał(a)
a ile w pasie jeśli mogę wiedzieć, cykl ułożony poprawnie nie zapomnij o suplementacji
...
Napisał(a)
to normalna kolej masa potem redu,tak więc trzeba tak robic ta mase aby po cyklu nie trzeba było się katować nie wiadomo ile,zamisat pct mozesz po cyklu np mostkować do kolejnego cyklu i na mostku redukować,mała ilość testa przytrzyma mięso ale to już zależy jakie masz palny na potem
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
No poki co nie wybiegalem az tak w przyszlosc zalozylem sobie zeby robic max 2 cykle ale wiadomo jak to wychodzi. 2 planowalem na ph oxie ale to raczej za rok w podobnym okresie
...
Napisał(a)
staraj sie na cyklu tak manipulować makro aby cię nie podlało za bardzo,zaczniesz pct wrzuc clen i powoli redukuj ot tyle.Pilnuj miski,daj kretkę i si
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
aeroby caly system krazenia wzmocnia i tez respiracje, wiec wskazane jak najbardziej jak lodzianin podkreslil, wybierajac odpowiednia intensywnosc mozesz spalac tluszcz, pracowac nad kondycja itd. na spalanie tluszczyku to tak 50 do 60 % maksymalnej pracy serduszka, 60 ponad to bardizej juz wydolnosciowo a w okolicach 90% to juz wytrzymalosciowo.
Discipline is doing what you hate to do in a way like you love it.
...
Napisał(a)
spokojnie od 60% do 70% hrmax mozna krecic, jest to caly czas strefa tlenowa
Polecane artykuły