...
Napisał(a)
shaggy mozesz nie komentowac skoro nic nie wnosisz. Lodzianin to jaka bylaby optymalna ilosc aero na on bo na redu teraz lecialem 2x dziennie przed sniadaniem i po silowym
...
Napisał(a)
słuchaj jak ci pasuju i tyle ile potrzebujesz dla zdrowia to min 3 sesje w tyg po 30 minut a jeśli potrzebujesz wiecej to rób ile chcesz.Na cyklach aero się wystrzegały osoby z bardzo szybką przemiana materii,aby nie tracić kcal.Ale aero to plusy dla serca,jak masz ochotę i chęci to biegaj i dwa razy dziennie na pewno nie zaszkodzi.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Dzieki wielkie ale mam jeszcze jendo pytanie skoro juz temat zalozylem. Jesli uznam ze jednak zbyt podlany jestem po cyklu to po jakim czasie zaczac redu z clenem albo jakims termo zeby nie spadlo za bardzo
...
Napisał(a)
nie dając ankiety nic o tobie nie wiemy czy np. masz wzrost 160 przy wadze 110 więc można sobie pisać tylko po co
...
Napisał(a)
1. WIEK:22
2. WAGA:86
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps:40-41
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciezko dlugi ale z 3 letnie przerwa ( kkontuzja rotatora) wiec teraz 1,5 po kontuzji
6. DIETA:obecnie low carb na cyklu dorzuce wiecej wegli
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tylko solo clen
8. TRENING:4-5x split 2x boks
9. CEL CYKLU: rzezba
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: clen miesiac temu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia
13. STAN ZDROWIA: wyniki tescia i watroby w normie
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:dunno
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:110x6
-martwy ciąg:170x1
-przysiad:
2. WAGA:86
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps:40-41
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciezko dlugi ale z 3 letnie przerwa ( kkontuzja rotatora) wiec teraz 1,5 po kontuzji
6. DIETA:obecnie low carb na cyklu dorzuce wiecej wegli
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tylko solo clen
8. TRENING:4-5x split 2x boks
9. CEL CYKLU: rzezba
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: clen miesiac temu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia
13. STAN ZDROWIA: wyniki tescia i watroby w normie
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:dunno
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:110x6
-martwy ciąg:170x1
-przysiad:
Polecane artykuły