Wiek:17 Wzrost:178 Waga:69 Staz: pol roku Dostep do silownii: full Cel:masa/sila Suplementy: kreatyna i moze jakas przedtreningowa czy nitrobolon zobacze Ostatnio przerabiany trening: Pon Klata+biceps -wyciskanie skos dolny 12-10-8-2-2 (ostatnie dwa to z pomoca ciezar wiekszy niz maksymalny) -wyciskanie skos gorny 10-8-8 -rozpietki 3x10 [...]
Susik w jakims starym temacie widzialem, jak odmierzasz 30g bialka ostrowii. wyszlo Ci okolo pol szklanki, ta szklanka miala 250ml, jak kazda inna standardowa, tak? i jeszcze jedno - moze jeszcze wpitalasz to bialeczko, moze wiesz ile lyzek stolowych (chyba wszystkie lyzki stolowe maja taka sama pojemnosc?) to 20g ostrowii duzo sie tematow o tym [...]
ty arab ZOMO nie widze jzcze twoicch głoso u mnie w ankiecie ?? co do przestawienia sie na diete po swietach ciężko jest , wlasnie gotuje ryz i robie kurczaka i jakoś nie chce mi sie jesc jak na to patrze , zobaczymy jak bedzie z konsumpcja
no to fakt,jak ktoś jeszcze jest na jakiś spalaczach czy na bombie to jest cieżko :-) akurat Tobie się jeść nie chce, co 20 min pisze jak to się nie najadł %-)
[...] "wspomagać" się tym samym czym wspomagał się w WEC. Czy wy jestescie ****a ślepi? Czy wy jesteście ****a głusi? Aldo nr 1 p4p. Fakt, nie zniszczył Floriana tak jak to wszyscy by oczekiwali. Ale dlaczego? No cóż, walczył z wiekszym w każdym stopniu przeciwnikiem, z bardziej doswiadczonym! Styles make fights ludzie. Juz kiedys pisałem [...]
siemka darek bo Ty obcykany mam sobie gifa, chce go ustawić jako mój avatar, nie tutaj,na gronie, i jak go wgram to mi sie nie rusza what the f? ps jak usłyszałem głos tej dziewczynki śmiejąćej sie to poimyslałem żę coś z Tobą jest nie tak ale na szczęście sie pomyliłem
Avasso nigdy nie sklanialem sie ku sile, mowiac szczerze wolalem zalozyc mniej na sztange ale zrobic serie technicznie, w mc pociagne duzo wiecej ale jak pisalem na 1szej stronie niedawno mialem problemy z nogami wiec nie chce szarżować - zdrowie jest tylko jedno a nie chce go stracic przez 5 czy 10 kg wiecej na sztandze. od jutra zaczynam [...]
[...] zmodyfikować. Wydaje mi się, że przez te ilości białka czuję sie "ociężale" można coś na to zaradzić? warzywa, koniecznie zielenina. pomidory się nie liczą? Jak nie mam treningu to mogę jeść tak jak chce? znaczy nie musi być specjalnego posiłku przed i potreningowego? ryba po treningu odpada? zbyt tłusta? Dziękuje bardzo za sugestie
[...] dlaczego Kelvin Gastelum otrzymał walkę o pas wagi średniej z Robertem Whittakerem zamiast niego, ale kiedy dowiedział się o tym, był mocno zdenerwowany. Zarówno Weidman jak i Gastelum dążyli do stoczenia pojedynku o pas wagi średniej z Robertem Whittakerem. Dla Weidmana argumentem z tym, że to on powinie dostać walkę o pas było to, że [...]
Przemyski - czy Ty kiedys robiles regres, czy tylko Ci sie cos wydaje? Kazdy kto troche cwiczy jak to ujales, stwierdzi zawsze 2 rzeczy: - przy treningach typu 5x5 nie zbudujemy od groma cudownej masy miesniowej, jak to sie wszedzie pisze - przy niskich pow nie bedziemy swiecic duza muskulatura I spoko, mozesz zapytac kazdego:) Jesli nie robiles [...]
Mały off top, ale nie chce zakładać osobnego tematu. Orientujecie się jak wygląda sprawa koksów w tajladnii? Wiem, że są temat byl poruszany ale dość dawno. Macie jakieś doświadczenie? czy mozna brać w ciemno czy wygląda to tak jak w egipcie teraz - loteria. Lece na urlop i jesli jest ok to zrobi zakupy na 2014 rok "What would you say to all the [...]
Trzeba tez wziac poprawke na to ze w Polsce duzo osob zachowuje sie jak pies ogradnika: sam nie skorzysta i innemu nie da. Inna rzecza jest to ze media stworzyly wizerunek koksiarza z***a-polmozga i tez za wszelka cene trzeba wykazac ze tak jest i ze koksy nic warte nie sa bo to tylko szkodza zdrowiu. Faktycznie to sie nie mowi calej prawdy o [...]
jako drugi trening chcę wcisnąć nogi+brzuch(bo się szybko regeneruje i tak nie obciążam go)ale reszta bardzo długo mi się regeneruje,chciałbym częściej ale nic na to nie mogę poradzić.Pracę mam stojącą nie fizyczną.Zauważyłem tak,że mięśnie im twardsze u mnie(po 3 miesiącach)żylaste to wolniej sie regenerują.Chciałbym mieć ciało bardziej [...]
[...] spokojnie, serio - bez jaj. Nie robimy sobie SS-imprezy na Twoim forum MaTeO. Najlepiej posiedz tu do soboty i nie daj 5ciu banow to odbanujemy wszystkich - sam zobaczysz jak jest i odpalisz banmaszynke tak, ze bedziesz przy nas, jak Rambo przy siostrzencach Kaczora Donalda Chyba musisz sam wybrac, czy "doping" na sfd ma byc dzialem [...]
[...] wydarzeniem sportowym, na pewno przyniesie olbrzymie zyski, na pewno będzie niezwykłą promocją dla boksu w naszym kraju. Jednakże cały czas jest to ale, że nie chcę oglądać jak jeden albo drugi jest poniewierany, zwłaszcza przez swojego rodaka. Mimo wszystko walkę obejrzę prawdopodobnie na żywo, jeżeli tylko będzie ona zorganizowana we [...]
WITAM. niestety nie mam wpływu na rozwój jak i na zachamowanie twojej choroby. jeśli chcesz dokładniejszej diagnozy poprostu udaj się do lekarza specjalisty. nie chcę podejmować się djagnozowania dysfunkcji twoich stawów przez internet. przepraszam , ze nie odpisywałem ale mam ostatnio bardzi napięty plan zająć w firmie. pozdrawiam alecki
Gaja rewelacja, co za brzuch, no nie wierzę, jaki efekt88-O Żywy dowód na to ze jak się chcę i zamiast zrzędzić, weźmie się do roboty do można wszystko Gratulacje!!
Juz prawie tydzien bez wpisu. Nie mam czasu na nic, w pracy od 7-17, przychodze zmeczony jak diabli.Do tego pada, wieje, nie chce mi sie nic. Dobrze ze dieta trzymana jako-tako :) .Jazdy nie bylo żadnej, waga lekko w gore ( 107,2) . Czakam na bardziej pogodne dni, a tymczasem wracam do pracy...robic aeroby ze skrzynkami :( .... naraaaa [...]
Dzieki Boofi, fajny ten cennik, tylko, ze ja od razu bym chciala wiecej badan...khem.. :) Gdzie mnie boli? W zoladku, ale np jak sie poloze i sobie naciskam to czasami (!!!) mam wrazenie, ze pod zoladkiem. W sumie nie wiem dokladnie jaki mam duzy zoladek i gdzie on jest. Reflux moze tez byc w sumie, poniewaz czasami mi wszystko podchodzi do gory. [...]
UFC 136 - wyniki
