[...] jest teraz dużo intensywniejszy, nie ma problemu z tak często pojawiającym sie dawniej stwierdzeniem "już nie mogę" jeśli chodzi o pompę hmmm no jest pompka jakby ciutke lepsza niż wcześniej, nie pojawiały sie żadne gastralne problemy jak narazie . Dietę staram sie trzymać jak najściślej lecz mam z tym problemy przykładowo dziś [...]
Dzięki za odpowiedź. Staram się od 3 miesięcy wyrabiać jak najlepsze nawyki żywieniowe. :) Dobrze idzie. Właśnie nie wiem co poradzić. 1 obwód przy tych wszystkich ćwiczeniach dosyć długo zajmuje. 3 obwody + A6W? Nie wiem, czy siły na to pozwolą. Nie chcę się też przetrenować, bo to jeden z podstawowych błędów. Między obwodami robię 5 minut [...]
[...] lub 3 lata bjj bo stary akurat jest taka opcja ze nie trafil na ku**a karka ktory wiesz nie byl tylko napompowany tylko umial porzadnie sie napie****ac wiec nie odzywaj sie jak nie wiesz ty stary nie widziales na oczy jeszcze takich walk jak ja i sam nawet nie stoczyles tylu co ja wiec stary odbij jak nei amsz pojecia i nie trzeba cwiczyc 11 lat [...]
[...] na myśli pięknej rekompozycji czy budowy czy fajnego widocznego progresu tylko wzrost siły, wytrzymałości, wyglądu tych partii i mięsni które są trenowane - a u mnie ciało jakby się zablokowało i pomijając aspekt wizualny nic się nie zmienia siłowo - a jakby nie patrzeć stymulacja jakaś jednak jest. Nawet przy bieganiu, tańcu mięśnie np.nogi [...]
panowie pytanko mam bo mam fest rozkimny ostatnio i zastanawiam się czy nie zakończyć tego cyklu bo mam rozkminy na temat tego czy w ogóle jest sens coś bić jak się ma 2dni wolnego pewnie za 1-1,5miesiąca będe miał 1dzień wolnego i do tego po 10h w pracy z 2h przerwy ;-/ także lipton z treningami będzie ;-/ ogólnie tez nie układa mi się z dupą i [...]
Dobra, moje 67,5kg proszę o zaliczenie. Juz nie chce mi się pytać o co chodzi w tym konkursie i nie chce mi sie tabelek wypełniać, gdzie mój nick jest 2 razy inny i za każdym razem nie taki jak trzeba. https://www.youtube.com/watch?v=0AHC67vnLNE&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=hRwy6RxYc2U&feature=youtu.be
[...] proszę o zaliczenie. Juz nie chce mi się pytać o co chodzi w tym konkursie i nie chce mi sie tabelek wypełniać, gdzie mój nick jest 2 razy inny i za każdym razem nie taki jak trzeba. https://www.youtube.com/watch?v=0AHC67vnLNE&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=hRwy6RxYc2U&feature=youtu.be Zaliczone obydwa Zazdroszę mobilności [...]
[...] zł (też dladrazekm ?) Nie. Ta nagrode przekazuje Jawor50, za godne zaprezentowanie dzialu +35 na ostatnich zawodach w wyciskaniu w Jaworze. Jeszcze jedno bylo cos takiego jak nagrodzony nie zameldowal sie w ciagu 24h nagroda przechodzila na kogos innego w ten sposob stracil nagrode Lipton,co za problem uznac ze Jawor jej nie chce i przekazac [...]
ja na hardkorze z biedy owsianka na wodzie zapita herbata sila !! moze i bym dal rade ale nie chce mi sie juz mielic jak ta krowa na zagonie mysle ze 250 przed i 200 po treningu po kupie czasu bez nawet myslenia o weglach silce etc jest dobrym startem pierwszy dzien powrotu na silke --bilans-- : * sniadanie 200g stejka 50-80g zeberek w sosie [...]
[...] ze nie pomoze i ma w dupie , pan z sluchawki powiedial shocking shocking pare razy i powiedzial ze to wysle do kogostam i ze zadzwonia do nie za max godzine co tam i jak tam - nie zadzwonili potem dzwoni do mnie jakis slowak ze tez do tej samej pracy ciska i o ktorej na victorii ja do niego ze nie wiem czy pojade mam do zastawienia kwity [...]
[...] na siłowniach ze słuchawkami....A może dają w ten sposób znak : nie chcę z wami gadać? :-) Podobno teraz ludzie nawet przy wódce nie chcą się otworzyć :-) Dlatego ja tylko jak mam możliwość to na salce gdzie mam odważniki (salka jest jedną z wielu na siłowni gdzie są dodatkowe drzwi i można się "odciąć" od głównej sali gdzie są wszystkie [...]
[...] zejście.Tam było napisane że robienie przysiadów ze sztangą trzymaną w sposób trójbojowy może przyczynić się do kontuzji bo kręgosłup jest ułożony w niekorzystny sposób czy jakoś tak. I jak ja mam te przysiady robić? Póki co cały czas robię w sposób trójbojowy i jest OK.Faktycznie tył ud i dupsko czuć.Nie chcę sobie zamianą sposobów robić [...]
[...] 3 ćw (wyciskanie skos/plasko/rozpietki) -Plecy potem klatka -Przedramiona po Bicepsie -Barki to moja "oporna partia" zostawię 3 ćw (na dobicie ew unoszenie przód jak Pan proponuje) -zmniejszyłem na biceps uginanie hummera na modlitewniku -triceps mam bardziej rozwiniętny niż biceps ale dodam odwodzenie w opadzie tułowia 12/12 Dziękuje [...]
ja też bym prosił o ocenę diety na redukcje będzie to dieta na jakiej wystartuje Kcal będę obcinał w razie potrzeby tylko z węglowodanów śniadanie ( często to będzie posiłek przed treningowy ) - 1 całe jajo - 5 białek - 80g płatków owsianych + 15ml oliwy / do smażenia B:35 W:55 T:25 Kcal-585 15min po treningu -50g białka -100g ryżu B:45 [...]
[...] jego metody. Same podstawy bardzo mi sie podoboją. Wyliczenia - juz nie, bo uwazam, ze miesnie nie umeją liczyc. ALe nie chcę Cie w zaden sposob odwodzic od tej metody. Bo jak wspomnialem - metody te sie sprawdzają. Przemyslany trening oparty na podstawowych cwiceniach ze zroznicowaną ilosci powtorzen musi sie sprawdzac. Ja przy plaskiej [...]
Przerwaaaaaaaaaa uaaaaaaaaaaa yeeeeeea ahhhhhhhhh Siodema damy rade zglos sie ja biore dezodorant ty pudelko i reszteCzajnika tez nie chce Jak wpadne tu po 18 i zobacze nowy spam to ma byc mega ankieta i mam byc na pierwszej bo jak nie to wszyscy z zidana macie W sumie to juz po przerwie Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-08-05 14:23:07
Marta, czy wiesz ze ja Ci ufam jak nikomu? ;-) Jak trzeba to tniemy. Czy możemy nie z węgli dużo? Nie chce schodzić w LC. Nie spocznę dopóki czegoś nie zrobię sensownego ze swoim ciałem... Środa 18 stycznia 2012 Dzień w delegacji ale miska przygotowana zawczasu. Głównie kanapki z upieczonym schabem. [...]
[...] tym, że Marcin Wójcik nie zawalczy o pas mistrzowski, aczkolwiek Marcin Łazarz to super zawodnik, bardzo doświadczony i na pewno stawi mocne warunki minimalnemu faworytowi, jakim jest Adam Kowalski. Panowie już ze sobą walczyli, wtedy dużo lepszy był Łazarz. Adama bardzo to boli. Mówił mi o tym, że siedzi to w jego głowie i musi teraz wygrać – [...]
[...] TEORIA Realniejszy wydaje sie wariant przy odzywianiu opartym na IG-low. Niski poziom insuliny i jego male wahania pozwalaja w sposob ciagly zuzywac T (ten zmagazynowany, jak i zjadany), a przy lekkiej nadwyzce energetycznej miesnie moga sie rozbudowywac. Tyle, ze wolniej. O ! WLASNIE - TO CHCIALEM USLYSZEC :))) ASP z pewnoscia nie bedzie [...]
[...] miałby kończyć kariere,skoro on sam chce dalej walczyć,ja tam zawsze będę mu kibicował bo gość się nie poddaje i to jest właśnie IMO cecha prawdziwego sportowca,dla mnie jak długo będzie się czuł na siłach i będzie miał chęć to niech walczy ja tam będę za nim,a przegrać z kimś takim jak Werdum, Hendo,czy duzo większy BigFoot to nie jest żadna [...]
Its me
