jak sie nazywa

Dzień 3/50 Plecy na wyciągu(nie mam pojęcia jak te ćwiczenie się nazywa) 15X12KG 12X17KG 10X24KG 8X32KG 8X32KG 8X32KG 6X37KG 6X37KG 6X37KG 5X42KG 5X42KG Wiosłowanie w opadzie stojąc 12x16kg 10x26kg 8x36kg 8x36kg 8x36kg 6x41kg 6x41kg 6x41kg Martwy Ciąg 12x38kg 10x48kg 8x58kg 6x68kg 5x73kg Barki. Wyciskanie od szyi stojąc bez pomocy nóg. 12x20kg [...]

SORKI nie wiedziałem jak to fachowo sie nazywa hehe. A co do treningu to pomogłes mi tymi adresami mam juz nowy plan. a powiedzcie mi czy cwiczyc tylko dwie wybrane partie na przypisany dzien czy wiecej ???

[...] biceps, przedramie) i we te 3 dni nietreningowe moge robic brzuch ? No i kolejne pytanko, bo jestem bardzo chudy i chial bym tak rozwinąc miesnie brzucha żeby mi nie bylo tak rzeber widac i tych innych kostek :) może jakieś konkretne ćwiczenia w tym kierunku :> Przyznam zaraz te SOGi czy jak sie to nazywa, to za pomoc sie rozdaje :>

[...] x3 hantlami barki przód x3 bok x3 sroda: wisołowanie sztanga w opadzie x3 wiosłowanie półsztanga x3 wyciag do klatki x3 wiosłowanie hantlem x3 w opadzie hantlami tak jakby rozpietki nie wiem jak to sie nazywa.. piatek: biceps hantlami siedzac x3 sztanga prosta do oczu x3 młotkowy x3 tric: lezac uginanie ramion ze sztanga łamana do czoła [...]

omander wygrywa wszystko ,chłopie najpierw dowiedz sie jak co sie nazywa , a potem planuj co chcesz brac

cypionian i propionian to sie nazywa jak juz.

[...] doświadczenia, gdyż trening mięśni pleców w moim przypadku zmuszał do intensywnej pracy bicepsy ( ściąganie drążka do klaty i do karku 6 serii + 6 serii, nie wiem dokładnie jak to się nazywa to ćwiczenie, ale polega na przyiąganiu ciężaru do tułowia) przez co te drugie mogłem ćwiczyć na 60-70 % możliwości. W ogóle uważam, że planowanie cykli [...]

[...] chcesz mimo wszystko ostatecznie urosnac masuj. Sam musisz wiedziec. Ewentualnie skoro to w sumie poczatki to mozesz zwiekszac mase przy jednoczesnym redukowaniu tluszczu sam stosowalem, ale trzeba juz dosc dobrze czuc dzial odzywiania nie wiem jak to sie nazywa low cos tam dieta w ktorej dostarczasz minimalnie mniej niz potrzebujesz. Poczytaj.

ja też to widziałem, tylko nie wiem jak to się nazywa

odsylam kolege tak jak i mnie odeslano do bardzo dobrego postu Tyki, w dziale fitnes, post sie nazywa MASA DLA OPORNYCH.

sorki!nie wiem jak ta partia sie nazywa po polsku,jestem z francji i dawno pisalem po polsku,mysle ze to kaptury??a wiec bary ,kaptury.we francji mowi sie na ta partie(trapezes)

[...] sztangielką w uchywcie młotkowym 10=10=10 Piątek: Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 12<10<8=6 - Prostowanie nog w siadzie na maszynie 10=10=10=10 - wykroki ( czy jak to sie nazywa ?:) 10=10=10 - Wspięcia na palce w siadzie 20<12<10=10 Barki: - Wyciskanie sztangi z za głowy 12<10<8=8 - Unoszenie sztangielek bokiem 10=10=10 [...]

good luck club sie nazywa, ale zeby tam dojechac trzeba miec nerwy. klub znajduje sie na jakims zad.piu, drogi koszmarne jak do jakiegos chlewa. ul. orzechowa 7 , strona http://www.goodluckclub.pl/ jednak nic tam nie znajdziesz

Jak sie fachowo nazywa ta poza na fotce nr.2? Bo nie jestem pewny, ale mi to wygląda na "du.pa tyłem"

no no, nie wiedzialem dokładnie jak to sie nazywa. Ale o to wlasnie chodzi

"czy jak skończy i nie chce brac zapobiegaczy i na odblokowanie nic to co moze wziąść żeby nie spadło" TO się nazywa MISSION IMPOSSIBLE!

Po pierwsze zablokujesz wydzielanie własnego testosteronu a jak będą niewłaściwe proporcje testa do deki to złapiesz coś co się nazywa deca dick, czyli zapomnij o seksie.

a wiec apropo rundaka(bo to tak sie nazywa) to predkosc jest wieksza, ale jak ci niewyjdzie salto z rundaka to moze to MOCNO bolec, dlatego proponuje najpier salto z miejsca z partnerem na macie albo trawie,albo z materacem, potem samemu na czyms miekkim, potem sam rundak a potem laczenie tego. tak jest poprostu bezpieczniej Don`t worry be happy :)

Dzieki za odp :) Tylko jak dokładnie to sie nazywa bo nie mogę znaleźć nigdzie? Zmieniony przez - venom89 w dniu 2012-03-03 22:54:53

fajny jest tez ser zolty ktory ma 31 g bialka w 100 g (tylko nie pamietam jak on sie nazywa)